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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/05(金) 00:54:07.77 ID:F6FPxWo6 >>10 明日 一人でやったんか 今さらだが、失敗しやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/232
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 16:11:09.77 ID:ee2cZO7r >>443 目一杯座面前にして片足だけでかかとだけ最上部につけてプレスしたらちっとは効くだろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/445
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/11(木) 13:00:59.77 ID:bZrCDxgi ここは気分転換で運動してる人が多い 私も親の介護で限界きて叫びたくなったときに運動とかカラオケしてる ガチ勢はいないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/493
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 02:14:23.77 ID:e0SNKe7a チラチラ見てくるやついるよね お前何しに来てんだよっていう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/533
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 18:28:23.77 ID:vK/d3df/ >>586 広背筋と僧帽筋を同じ動きで鍛えようとするとそうなる 広背筋だけ鍛えるために負荷下げてでも肩甲骨寄せて引っ張り込む、 僧帽筋だけ鍛えるために負荷上げて狭い範囲で首丸めて引っ張り込む てな感じで効かせる筋肉毎に分けてやってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/608
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/24(水) 18:13:01.77 ID:VP3i8yzM >>689 他の機能は怪しいし歩数だけ使ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/693
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/28(日) 18:31:34.77 ID:+0mKd9ez >>732 発達障害ってやっぱ5chが人生の全てなの？ 毎日常時張り付いてるのが当たり前な感覚で言われてもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/748
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/29(月) 08:14:29.77 ID:+ZQD0R5o 浮上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/768
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/05/02(木) 19:55:21.77 ID:zVrIInfJ この前配ってたベースブレッドか 持って帰るどころかストレッチスペースやマッサージチェアで食べたりするんじゃねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/841
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/05/02(木) 23:10:42.77 ID:73eIKcg1 チェストプレスの高さってバーがビーチクと同じ高さでいいんだよね？ …いいんだよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/857
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/05/03(金) 12:33:03.77 ID:3Sx6g+R6 入会してちょうど1カ月経ったけど全然痩せないしむしろ少し増えたかも 筋トレで筋肉が増えてるせいならいいんだが 来館20回ってアプリに出てたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/866
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/05/07(火) 13:51:18.77 ID:I525lQSt ランドリーってどんなん？ 洗濯機と乾燥機があってタダで使える的な感じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/956
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