[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 6 (551ﾚｽ)
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82: 2024/02/20(火)12:49:53.38 ID:hLFFwCK+(1) AAS
若い女の子がいるとして
お前に惚れる訳でもないのに何だというんだ
98(1): 2024/02/20(火)18:54:49.38 ID:GMmgvmz+(1) AAS
>>94
2ヶ月ぐらいフェースやったけど全く効果なかったのでやめた
215: 2024/02/25(日)08:25:24.38 ID:UZW/MS9o(1) AAS
サーキットトレーニングしてるおっさんを何とかしてほしい、もはや3,４個専有面積してる
276: 2024/02/27(火)18:29:24.38 ID:RBolbxRZ(1) AAS
ラットプルダウンが効かんって言うてるヤツは上半身反らして身体の手前で引っ張ってるヤツ？
きちんと背筋伸ばして背中を意識して真横かやや背中側に引けばちゃんと広背筋に効く。
意識して首を丸めて同じように引けば僧帽筋に効く。
筋トレ全般に言えるけど、どの筋肉に効かせるか意識すれば
多少変な動きになってもちゃんと効かせられる。
358: 2024/03/03(日)15:06:01.38 ID:IVkpQG2n(1) AAS
>>124だけど今月の履歴が見られるようになって良かった
中の人ありがとう！
483: 2024/03/13(水)12:39:54.38 ID:QLbfm57P(1) AAS
全国で30店舗しかないトイレ無しチョコザップがホームで良かったわ。
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