体重別スレッド90kg~101kg part11

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899(1): 2023/12/22(金)22:15 ID:9ZE8fV0R(2/2) AAS
インボディでアドバイスなんかもらえんよ
アプリで目標いれたら運動アドバイスくらいはしてくれるけど
共通して言えるアドバイスは運動しろ食べすぎるなくらいだよそれ以上も以下もない。

904: 2023/12/23(土)14:29 ID:Z6DqDX5E(1) AAS
>>899
ありがとう

体脂肪減らすには有酸素を地道にやるしかないよね

昨日は1週間ぶりにジム行き
ウオーキングマシン45分エアロバイク30分
筋トレも少しずつやっていこうとは思うけど何からやったらいいのやら