[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part11 (967ﾚｽ)
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768(1): 2023/12/14(木)10:23 ID:p9rwHCJV(1) AAS
普通に飯食って痩せないと
リバウンドしますよ。
769: 2023/12/14(木)11:05 ID:HqqHww76(1) AAS
102kg→100kgもうちょっと
770: 2023/12/14(木)11:25 ID:F58gE4BV(1) AAS
>>768
先輩が食事抜いて３０キロ減らしたけどもとに戻ってるわ。
わたしゃMAX107キロから二桁落として
微増微減を繰り返しつつも3桁には戻っていない。
771: 2023/12/14(木)12:48 ID:UmhGp91G(1) AAS
104→91.4あともう少しでさらばだ
772: 2023/12/14(木)12:58 ID:fE6J+/uj(1) AAS
朝 ソイプロテイン1杯
昼 納豆巻1本、サラダチキン110g
夜 米200g、鶏むね肉200g、ゆで卵2個、ブロッコリー100g、納豆1パック
773: 2023/12/14(木)14:12 ID:jNWF6a15(1) AAS
はげてそう
774: 2023/12/14(木)17:58 ID:c1MZnbum(1) AAS
118から95まで9か月
775: 2023/12/14(木)18:32 ID:yPtKvu3g(1) AAS
目標53ｋｇ
776(1): 2023/12/14(木)23:37 ID:328XKBm2(1) AAS
ご飯1合500キロカロリーあるのな
毎日2合とおかずと間食、お酒飲んでるけどそりゃ太るわな
777: 2023/12/15(金)05:40 ID:G6ZxXWQ6(1) AAS
この板に来たという事は痩せたいという事だな
とりあえず酒と米はやめた方がいい
778: 2023/12/15(金)08:07 ID:72/ke43y(1/2) AAS
超巨大ウンコ出たから痩せたと思って体重計乗ったのよ、。
そしたら思ったより軽かったから全裸になってもう一回乗ったのよ。
そしたら全然痩せてなくてしょぼんなのよ(´・ω・`)
今の時期は服装次第で体重全然違ったのよorz
779: 2023/12/15(金)08:07 ID:e4Gv6wkg(1) AAS
ダイエットと禁酒、２つ同時に行うなんて拷問じゃん
おれは低カロリーなお酒を飲みつつダイエットするぜ
780: 2023/12/15(金)08:22 ID:72/ke43y(2/2) AAS
お酒飲むと基礎代謝下がるから痩せにくくなるよ。
アルコールのカロリーは気にしなくてええと言われてるで。
つまみはアウトやけど。
781: 2023/12/15(金)08:36 ID:JseyFUFW(1) AAS
高身長とか高活動じゃないならどこかで壁が来るんだけどその度何かを我慢しておれは酒を月1に変えた
まだ有酸素してないから余力はあるんだが歩くの嫌いだし
782: 2023/12/15(金)09:02 ID:o5FlY3R5(1/2) AAS
>>776
酒と間食はやめよう
酒飲むとホント痩せ難い
完全にやめるのがムリならなるべく減らそう
ご飯は１日１合弱にして１食100gとおかずは油っこい物はNGにして野菜を大量に食べればいけると思う
あとカロリー計算アプリのあすけんやカロミル等を使うべし
783: 2023/12/15(金)09:11 ID:4sJbnkS6(1) AAS
酒とジュースをやめてブラックコーヒーと炭酸水にしました
784: 2023/12/15(金)09:12 ID:o5FlY3R5(2/2) AAS
あすけんアプリ始めて半年で15kg減で現在90kgだけど
それを知り合いに話したら
「え！それ以前まではカロリー計算アプリをスマホに入れてなかったの？」と驚いたように言われた
どうやら健康意識高めの方たちの中ではカロリー計算アプリ入れてるのは常識らしい
健康意識まるで無かった過去の自分を殴りたい
785: 2023/12/15(金)18:21 ID:DWk13BUb(1) AAS
もう一生デブでいいや
ダイエットやめる
786: 2023/12/15(金)18:38 ID:0q2Ii+7X(1) AAS
お前よりデブは一杯いるから安心していいよ
787: 2023/12/15(金)21:33 ID:b/dFCINg(1) AAS
大変だ
ルイボスティーはアイスだと微妙なのに暖かいやつは糞うまいぞ
ノンカフェインだから夜でも飲める
おすすめ
788: 2023/12/16(土)02:05 ID:rwbbOQxH(1/2) AAS
ダイエット初めて4日目、１日1000kal以下の生活したけど土日はチート日にしようかね
789: 2023/12/16(土)02:23 ID:TbwVpMA5(1) AAS
ダイエット失敗するパターンだな
790: 2023/12/16(土)07:24 ID:6JrOrlX6(1/2) AAS
はたしてそうかな
791: 2023/12/16(土)07:30 ID:GidCfc6l(1) AAS
運動しろ運動。
カロリー消費率高い有酸素と少々の筋トレ
これで10/20頃からつけはじめて104→92まできたぞ
792: 2023/12/16(土)07:59 ID:GEMCREkZ(1) AAS
この体重なら間違っていても何でもまず痩せろって感じだな
何にせよ痩せるし
模索するのはその後でいい
793(1): 2023/12/16(土)08:56 ID:4wiP9Ga9(1/3) AAS
鶏むね肉のささみと卵ご飯でお腹いっぱいになった
794(1): 2023/12/16(土)10:46 ID:jWVugzm9(1) AAS
>>793
鶏むね肉なのかササミなのかどっち？
795: 2023/12/16(土)10:50 ID:s3zUt/RN(1) AAS
身長によるなあ。
実は好きだった炊き込みご飯ごはんを自炊するようになって
冷凍弁当にして職場の昼飯
炊き込んでいるぶなしめじがよく効いて
一ヶ月で２キロ減っている最中
減少が止まってからが本番だわ。
796: 2023/12/16(土)13:48 ID:4wiP9Ga9(2/3) AAS
>>794
鶏むね肉だった
797: 2023/12/16(土)15:00 ID:rwbbOQxH(2/2) AAS
カロリー抑えるといやおうなしに食費も下がってくるな
前まで6万前後だったのが今月3万いかない程度や
798: 2023/12/16(土)18:35 ID:6JrOrlX6(2/2) AAS
はたしてそうかな
799(1): 2023/12/16(土)18:46 ID:4wiP9Ga9(3/3) AAS
タレってなにがある？
鶏むね肉を茹でて醤油つけて食べたけど美味かった
レモンもまぁまぁ
ソースはまだ試してない
なにか美味しいタレ無いかな？
800: 2023/12/16(土)18:48 ID:b0RAgZpO(1) AAS
弁当はキューピーノンオイルのごまと香味野菜使ってる
801: 2023/12/16(土)19:04 ID:JAgSDyYU(1/2) AAS
焼肉のタレだろ
802: 2023/12/16(土)19:04 ID:JAgSDyYU(2/2) AAS
ビルダーといえば焼肉のタレよ
803: 2023/12/16(土)21:12 ID:AEZhgiTZ(1) AAS
>>799
味ポンでも棒々鶏ソースでも
804: 2023/12/16(土)21:27 ID:hyDfgjth(1/2) AAS
マヨネーズがおいしいですよ??
805(2): 2023/12/16(土)21:30 ID:hyDfgjth(2/2) AAS
朝９３キロだったけど
自転車で買い物行ってプールで泳いで来たら９１キロになってたわ。
ビールだしてたけど飲まずに終了。明日の朝が楽しみだわ。
全もしてたら泣くで。
せっかくだからプロテインも飲んどくで。
806(2): 2023/12/16(土)21:43 ID:nBVX6O3y(1) AAS
>>805
運動の影響で当日2kg脂肪を燃焼するなんて有り得ない
もともと1日で体重は1kgは変動するから高い値から低い値に移動したタイミングで体重を計ったか
水分やウンコが流れ出た影響で減っただけ
長期計画で挑まないダイエットは長続きせず必ず失敗する
807: 2023/12/16(土)22:15 ID:UBGSZGoA(1) AAS
節制して運動してウキウキで朝体重乗って増加してたときがっかりする
808: 2023/12/16(土)22:20 ID:VM47vgVi(1) AAS
チートデイして気が緩んで元通り
809: 2023/12/16(土)22:21 ID:2ScNUvvd(1) AAS
>>806
ってことは>>805はただ人一倍ウンコとおしっこしただけの糞デブってこと…？
810: 2023/12/17(日)02:47 ID:S/7wqyQg(1) AAS
>>806
我々の体重なら２キロの増減だってよくあるよな
811: 2023/12/17(日)08:43 ID:nRwTsNrm(1) AAS
９２キロだったで。
羅体重と着衣だからもうちょっと落ちとるけど。
９１キロが裸ね。
体脂肪は変化ないからまぁ痩せたわけではなさそう。
というか体重落ちた方が体脂肪上がんだよね。
水分量の問題かな。
長期的には落ちてくんだろうけど。
812(1): 2023/12/17(日)09:04 ID:QL+R1BLf(1) AAS
脂肪1kg落とすのに7200kcal消費だから流石に一日では落ちんやろ
大半が水分よ
ちなみに普通体型の人がフルマラソン走っても7200kcalの半分も消費しないらしい
813: 2023/12/17(日)10:11 ID:ne4bLH2O(1/2) AAS
一週間ぶりに白米食ったが、やっぱ美味しいわ
814(1): 2023/12/17(日)10:36 ID:3hW8FDmV(1) AAS
>>812
50kgしかないからな
デブはめっちゃカロリー消費するよ
815: 2023/12/17(日)10:40 ID:CHRDT+Wo(1) AAS
>>814
デブはフルマラソン走れないけどな
816: 2023/12/17(日)12:24 ID:9p8AhfIj(1) AAS
みんなクリスマスの日くらいはさすがにチートデイだよね？
817: 2023/12/17(日)16:16 ID:sYdoT0Dg(1) AAS
昨日外食行って色々食ったら1.7kg体重増えた
もうやだ
818(1): 2023/12/17(日)16:53 ID:ne4bLH2O(2/2) AAS
1.7kgも何を食べたんだｗ
819: 2023/12/17(日)17:27 ID:4Ho02smW(1) AAS
カラダがこの体型を維持しようとするんだし、ちょっと痩せても戻りやすいんだよな
気持ち折れるわ
820: 2023/12/17(日)18:57 ID:3PEHEmwD(1) AAS
記憶にないだけで長い時間をかけて太ったんだよ
長い時間かけて痩せなきゃいけないんだよ
減量は1～2年かかるのを前提にやらないとダメ
821: 2023/12/17(日)18:59 ID:PfFRg82R(1) AAS
95.6で止まった
全然減らない
822: 2023/12/17(日)19:29 ID:DNSjLUaY(1/3) AAS
ブラックサンダー食べたいなぁ
ダイエット始める前は1日1箱分食べてたのに
823: 2023/12/17(日)19:30 ID:DNSjLUaY(2/3) AAS
130kgからダイエットスタートしてもう半年だよ我慢してるの
824: 2023/12/17(日)19:31 ID:DNSjLUaY(3/3) AAS
コーラもゼロコーラに変わったしさ
飲む量は変わらず4Lだけど😡
825: 2023/12/17(日)22:42 ID:nwrSt1MK(1) AAS
93.1キロ
MAX130から3年目でやっとここまで来た。
まずは85キロまで頑張る。
826(1): 2023/12/18(月)08:48 ID:O60vQRiz(1) AAS
100キロのデブだけどマジでダイエットしようと思う
目標は4ヵ月で40kg痩せる
827: 2023/12/18(月)08:57 ID:WsiwtaGC(1) AAS
昨日の夜1.5Lくらいルイボスティー飲んだのに
朝500mlくらいしかしっこでなかった
828: 2023/12/18(月)12:15 ID:xbiAYPoT(1) AAS
>>826
2年後にもとに戻るかそれ以上に肥える計画の典型？！
829(1): 2023/12/18(月)14:25 ID:TlvrGpSb(1) AAS
惣菜のカロリーみるようになってハンバーグ買おうとしたら1個600キロカロリーの脂質60gでびっくりしたわ
こんなの2個を定期的に食べてたらそりゃ太るわな
830: 2023/12/18(月)16:33 ID:xgQtQiOg(1/2) AAS
インボディしてきた
104だったのが10/14で今日90.00もうじきおらさばだ君たちもがんばれ
831: 2023/12/18(月)17:48 ID:GjVyw3ZR(1) AAS
韓国製中国製は信用ならん
832: 2023/12/18(月)17:51 ID:xgQtQiOg(2/2) AAS
>>829
自分の中でカロリー効率の優先をつけるのだ
833: 2023/12/18(月)18:03 ID:LFIK+Vho(1) AAS
>>818
翌日控えめにしたら戻ったから安心
昼に焼き芋、夜は海鮮サラダ、ブロッコリー蒸し、キノコバター、チキンの唐揚げ、レモンサワー2杯
デザートにたい焼き1個と半分
帰ってからコーラ500ml2本と黒砂糖50gくらい
834: 2023/12/18(月)18:23 ID:BKL5ek0W(1) AAS
長ネギとにんにく刻んで醤油とみりんと砂糖入れたらウマイタレできた
鶏肉と合うわ
問題は、合いすぎて鶏肉を食べ過ぎちゃうこと
835: 2023/12/18(月)19:01 ID:EXecZ6ZD(1) AAS
全然ダメじゃねーか！
836(1): 2023/12/18(月)20:20 ID:mgjv6AVw(1) AAS
600キロカロリー中脂質60gって脂質の割合高すぎない
837: 2023/12/19(火)02:07 ID:/IPAhJoA(1) AAS
>>836
総カロリーの9割脂質だからラードの塊並
838: 2023/12/19(火)11:52 ID:X6Ef3trv(1) AAS
食べることしか楽しみないのに何でダイエットしてるんだろうとたまに正気に戻りそうになる
839: 2023/12/19(火)12:47 ID:XayO9vDF(1) AAS
痩せてどうなんのとか考えるよな
だらしない体を鏡でみるのと体重の推移グラフみながらギリ耐えてる
840: 2023/12/19(火)13:10 ID:1U6mtqEz(1) AAS
膝とか足首の痛みとかは楽になるよ痩せると
全く動けない元120超だから自分比では動けるようになってきたが
88までいってまた最近90に戻るギザギザグラフ
寒さを感じると本能が油分や脂肪を欲しがる気がする
デブ脳のデブ思考とデブ習慣から脱却がなかなかムズい
ふと食欲に負けちゃう
841: 2023/12/19(火)16:24 ID:8nYzI1cW(1) AAS
痩せてくるとマジで寒くなるのな
842: 2023/12/19(火)16:27 ID:SX2VtK/Z(1/2) AAS
身体軽くしたい
やせたら忍者ごっこする
843: 2023/12/19(火)17:37 ID:xx4H0H43(1) AAS
スレタイ体重ならデブだろ
844: 2023/12/19(火)17:57 ID:/8z22anu(1) AAS
みんなはお腹空くのは何時間ぐらい？
私は3～4時間
845: 2023/12/19(火)18:28 ID:TsDLJaEA(1) AAS
みんなみんな生きているんだ
クソデブなんだぁ～
846(1): 2023/12/19(火)18:31 ID:DShCvlUs(1) AAS
コールセンターの仕事始めたらマジで腹減らん
ベテランの女どもはメンヘラ臭全開のクソデブばかり
電話来ないときは昼寝しとる
847: 2023/12/19(火)18:57 ID:VoNo7FCt(1) AAS
>ベテランの女どもはメンヘラ臭全開のクソデブばかり
ほんとこれだよなw
848(1): 2023/12/19(火)19:06 ID:SX2VtK/Z(2/2) AAS
>>846
どんな部屋で仕事するん？
キチガイクレーマーから電力くる？
849: 2023/12/19(火)22:09 ID:9hBx0sox(1) AAS
100kgのデブだけど決めた！！
下村さんに会っても恥ずかしくないように痩せるわ！！
目標は3ヵ月で75kg！！頑張るぞ！！
850: 2023/12/19(火)22:12 ID:JvrdjiBk(1) AAS
下村？「ぷにぷにのあなたがよかったの。」
851: 2023/12/19(火)22:57 ID:AYDok3qR(1) AAS
嘘付け
婚活セミナーでホテルでスイーツビュッフェだからそれなりの格好…分かりますね？なんて言われて体型隠す服しか無いデブは着れるもの探すの大変だし太ってて良いこと無い
太ってる人好きなんてキャバ嬢しか言わん
852: 2023/12/20(水)01:41 ID:IRLIRmru(1) AAS
本気で痩せたいならプロに頼まないと厳しいよ
根拠のある目標ならいいけど何よりも続けることが一番大事やぞ
853: 2023/12/20(水)05:39 ID:kqSVn9Ak(1) AAS
昔のライ◯ップかな。
追い込みすぎて反動やばいやつ。
最近は知らん。
854: 2023/12/20(水)06:38 ID:YP1WX5rZ(1) AAS
100kg以上から痩せたことあるやつだけプロを名乗りな
855(1): 2023/12/20(水)06:49 ID:EE+Kp88F(1/2) AAS
ここにいる人の半分くらいはそうなるんちゃうんかｗ
デブばかりのプロ集団ｗ
856: 2023/12/20(水)07:31 ID:7l5Nvlo1(1) AAS
>>848
環境はいいよ
高層ビルの上の方
客筋も悪くないが一件30分以上かかるからフラフラになる
857: 2023/12/20(水)09:54 ID:9GK8ZtZe(1) AAS
UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
外部ﾘﾝｸ:uplift.5ch.net
ＵＰＬＩＦＴ 主な特典
・連続投稿の規制を緩和します。
・スレッド作成時の規制を緩和します。
・5ch.netのスレッド表示画面に表示される広告を除去します。
・5ch.net専用ブラウザで5ch.netの過去ログを閲覧できるようになります。
・海外からのアクセス・ホスト経由からでも書き込みができるようになります。
・書き込みが規制されているプロバイダーからでも書き込みができるようになります。
・5ch.netを安定して利用できるように運営を支援できます。
省2
858: 2023/12/20(水)10:48 ID:G9+LE3Ml(1) AAS
>>855
まあね
120超から90まできても
80台になってもまたすぐ90に戻ってしまう
長年の巨デブ慣れしてる体が本能でデブを維持しようとしてる感
ホメオスタシスを乗り越えて今以上に痩せつつ痩せを維持していけるか不安になる
寒さに負けてジム行くのサボりがちになってる
踏ん張りどころかなぁ
859: 2023/12/20(水)12:16 ID:bLI37uD3(1) AAS
痩せることより維持することの方が何倍も難しいよね...
860: 2023/12/20(水)16:37 ID:t54VK9h4(1) AAS
それをホメブタシスという
861: 2023/12/20(水)16:45 ID:xLVPoSOp(1) AAS
褒め豚死す？
862(1): 2023/12/20(水)21:14 ID:EE+Kp88F(2/2) AAS
服着て体重図ってた時は94-5キロ台だったのに
お買い物逝って帰ってきてから
風呂上りで量ったら91キロじゃすとっだったよ。
これから飯食って酒飲むけど明日の朝が楽しみだ。
863(1): 2023/12/21(木)04:54 ID:0z6HPGhF(1) AAS
洋食も中華も脂質がとんでもなく多くてダメだな
1食で1日分の脂質を超えてしまう
和食中心でいくしか
塩分注意だが
864: 2023/12/21(木)06:51 ID:ppNTTzuL(1) AAS
>>863
外食がダメなんじゃね
865: 862 2023/12/21(木)07:26 ID:UpzXLToH(1) AAS
朝量っても91キロだったわ。
全部着込んで量ったら94キロに戻ってたけどorz
なんか胃が小さくなってすぐおなか一杯になる。
下手するとベジファーストだけでおなか一杯になるけど
ちゃんと食った方がええのかそこでやめた方がええのか悩むで。
866: 2023/12/21(木)07:47 ID:cb/vHkV2(1) AAS
いろいろ考えるのめんどーどからだから
炊飯器にタンパク質ときのこをぶち込む。
炊き込みご飯！
油は入れた肉が魚の分だけだわ。
きのこの栄養を取るのに冷凍きのこを解凍して
炊き込みご飯は効率が良いらしい。
867: 2023/12/21(木)11:21 ID:PCGNvWd/(1/2) AAS
豆腐ハンバーグ、豆腐お好み焼き、豆腐鍋豆腐しか食ってねー
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