[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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490(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/13(土)12:26 ID:O33OjQY8a(4/4) AAS
軽い筋トレってどういうの？
491: (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-ganx [180.144.49.128]) 2022/08/13(土)12:34 ID:xkjn7RBu0(4/5) AAS
>>489
ダイエットするにあたって体重×体脂肪率は記録してたからね
掛け算して引き算することで素人が目安を知るぐらいはできるね
除脂肪量であって骨格筋量と内臓筋量の内訳別の増減までは知らんよ
それに「軽い筋トレをしてなかったらどうだったか」も知らんよ
>>490
意図としては、高頻度だったり高負荷を掛けたり筋肉の成長に応じて負荷を上げていったり、ってことをするんじゃなくて、変わらない・そんなに疲れない負荷でやること
毎週1回、腕立て背筋スクワット30回ずつだけ、とか
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