[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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861(3): (ﾜｯﾁｮｲ fb15-Ickp [111.99.96.187]) 2022/08/28(日)15:27 ID:zEoMuFS70(1/4) AAS
>>860
ちゃんと筋トレで全身を鍛えてる？
タンパク質を除脂肪体重×2.3～2.8ｇ摂ってる？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってない？
ちなみに昨日の運動後に撮ったカラダ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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省4
866: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-Ickp [111.99.96.187]) 2022/08/28(日)16:43 ID:zEoMuFS70(2/4) AAS
>>863
ごめんなさい・・・、
>>864
ポニテやってみたかったから髪を伸ばしています・・・、
>>862
腹筋を大きくする目的が無いならやらなくても大丈夫ですよ～
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのBIG３で全身を刺激していて
食事制限をしていれば体は引き締まります
868(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb15-Ickp [111.99.96.187]) 2022/08/28(日)17:21 ID:zEoMuFS70(3/4) AAS
>>867
どうもご親切にありがとうございます！
最近のシークレットブーツは８ｃｍも身長を誤魔化せるんですね！
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb15-Ickp [111.99.96.187]) 2022/08/28(日)17:34 ID:zEoMuFS70(4/4) AAS
>>869
良いですね、女の子
子供の頃に女の子と間違われた事があったので
たまに女の子に生まれていたらなぁ～、って思う時がありますね
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