[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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42: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/29(金)06:39:34.93 ID:xVSKsOvP0(1/2) AAS
ダイエット板は創設16年なのに、このスレの早さでまだレス番46なんてと思った
昔このスレ見覚えあると思って探したらあった
2chｽﾚ:shapeup
体脂肪率を下げたい人のスレって名前になって46スレ目か
2chｽﾚ:shapeup
80: (ﾜｯﾁｮｲ 671e-BBGU [220.144.109.121]) [&] 2022/07/29(金)16:34:34.93 ID:B0mPB39e0(1/3) AAS
>>73
そういうのはチョキ裸体を晒してから言うもんだぜ
252: (ﾜｯﾁｮｲ 8799-0Yuc [218.46.189.72]) 2022/08/04(木)16:05:57.93 ID:CQp26k7m0(1) AAS
お前が消えれば済む話だぞ
二度と来るなよ
341: (ﾜｯﾁｮｲ 2201-N11w [125.199.42.73]) 2022/08/06(土)16:23:56.93 ID:VDcAq8TE0(1) AAS
98kg→73kg 週5-6で毎日30分の筋トレと有酸素で体脂肪13%
82㎏→73kg 週2で筋トレ1時間で体脂肪16%
407(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-FT4O [150.66.89.140 [上級国民]]) 2022/08/09(火)08:19:51.93 ID:iKC0ydMrM(1/2) AAS
春176/86→現在176/74
内脂肪は12→11しか落ちないし現在の体脂肪率24.9 骨格筋率は少しづつ上がって来てるけど脂肪がなかなか落ちねぇorz
もっと脂質落とせば減るのか？
449: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0c-cRbV [180.144.49.128]) 2022/08/11(木)07:56:50.93 ID:400NXpcC0(1) AAS
肉食わないとビタミンB群が不足して糖も脂質もタンパク質も代謝力が落ちるぞ
492: (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-ganx [180.144.49.128]) 2022/08/13(土)12:41:49.93 ID:xkjn7RBu0(5/5) AAS
筋肉維持を目的とした、っていうのもちょっと便宜上のおかしな説明になっちゃったね
テレワークになってからそれまでやってた日常生活での運動やらなくなったんだよね
通勤で歩いたり階段使ったり鞄を持ったり
をしなくなった分、インスリン抵抗性が上がって内臓脂肪が増えやすくなったので、それを解消しようとしただけかな
今はこの手の知識もインターネットで簡単に知ることができるいい時代になった
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-K5nV [49.251.92.197]) 2022/08/28(日)11:06:47.93 ID:O8g/xnnL0(2/4) AAS
>>849
筋肉大きくしたら、ウエストラインや下っ腹ボテってならない？
男やけど、お腹回りだけはジャニーズみたいな薄っぺらいラインにしたい
920: (ﾜｯﾁｮｲ c593-ZG/8 [106.72.203.33]) 2022/08/30(火)21:42:28.93 ID:z0+p0RFi0(1) AAS
>>910
太ってるときって基礎代謝も高いからね
脂肪という重りを背負って動いてるわけだし
928: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMab-Vo8S [133.106.54.139]) 2022/08/31(水)15:02:16.93 ID:W6Pq/xiCM(1) AAS
>>923
ナッツなどのカロリーの低いもの。本気でいってんのか？5粒で100kcal越えのカロリーモンスターだけどな。
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