[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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38: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/29(金)06:06:43.92 ID:Lk2hvjgMa(2/2) AAS
ええやんw
全体的になんかきたねーけど
新たなピースおじ誕生したな
107: (ﾜｯﾁｮｲ 8774-1ubB [122.133.64.213]) 2022/07/30(土)11:38:11.92 ID:YUVaJ7uw0(1) AAS
1日の総カロリーなら逆に朝少な目
夜多めにするけどな俺なら
仕事終わりのほうがめしはうまいし
でも世間は逆に朝多めで夜少な目
総カロリーなのに
夜食うと太るとか勘違いバカいるんだよ
夜に炭水化物抜くとか美徳のようにされてる
ストイックとか
ただのバカ
211: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1b-UkzW [110.163.216.135]) 2022/08/02(火)08:22:01.92 ID:c5PYiGxTd(1) AAS
他の部位の脂肪が減ってるって感覚があるなら腹回りま減ってる付きやすい部位で厚みがあるから実感しにくいだけ
焦らないことは大切
310: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.54.131]) 2022/08/05(金)15:22:06.92 ID:VXCxg1ulp(1/3) AAS
身体晒せとか言ってる人は継続的に取り組めてない人
モチベとかやる気とか短期決着しようとして挫折してる
どうやったらモチベが維持できるか？じゃなくて
モチベなんてなくても続くよう工夫するのが第一
それが分からないから過程が理解できず結果だけ見る
319: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/05(金)16:37:04.92 ID:mZCk4mD0a(7/10) AAS
バカＯＬの方ですか？
322: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/05(金)17:04:08.92 ID:mZCk4mD0a(8/10) AAS
細くて引き締まった体型を作ってるのは筋肉だよ
海外の女性モデルなんかはめちゃめちゃ筋トレしてる
359: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-vHzQ [106.131.141.234]) 2022/08/07(日)10:52:09.92 ID:aO/hvxZAa(3/5) AAS
筋トレしてる時に脱力したら負荷が関節に行って怪我するよ
430: (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-v67+ [153.239.9.132]) 2022/08/10(水)03:50:23.92 ID:s+Qy9Rf+0(1) AAS
ひたすら自論のアドバイス繰り返してるｻｻが他のスレでもそれやってて
「どの目線で語ってんだろうか」とか言われてんの草
568: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/15(月)22:47:20.92 ID:AtyN7X5n0(4/4) AAS
>>567
家トレだけで作った、背中は主にワイドじゃない手幅の
順手懸垂と逆手懸垂を加重して作った
643: (ﾜｯﾁｮｲ ef62-vRZX [175.28.151.68]) 2022/08/18(木)17:51:25.92 ID:chYbkRZL0(2/2) AAS
飯をちゃんと多めに食ってジム行くのが自分にとってベストみたいだ。
695(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-XvCx [111.99.96.187]) 2022/08/21(日)08:19:44.92 ID:105joR+k0(2/3) AAS
市販の体脂肪計って目安程度しか判らなくて
当てにならないんだと思ったら気が楽になったわ
871: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-pQA2 [106.131.141.113]) 2022/08/28(日)17:57:41.92 ID:+jKvChjQa(3/5) AAS
女の子になりたいのに方向性が可笑しいw
919: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-yJfj [133.159.152.224 [上級国民]]) 2022/08/30(火)20:40:54.92 ID:xjdHX57PM(1) AAS
そら運動で1000kcal消費しても5000kcal食ってたら痩せないしな
926: (ﾜｯﾁｮｲ 1dac-f1AL [124.35.83.209]) 2022/08/31(水)14:32:47.92 ID:saDeIjal0(1) AAS
加齢臭は誤魔化せまい
950(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-qNi5 [106.128.192.35]) 2022/09/02(金)23:41:52.92 ID:d3ERMtRwa(1) AAS
女が背中の筋肉なんて気にして見てるわけねーだろ笑
妄想は口に出すな、書き込むな
心の中で呟いておけ
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5589-iXQc [116.82.207.202]) 2022/09/06(火)10:37:39.92 ID:GNnCgCdN0(1) AAS
>>987
カーボを筋トレ前後のタイミングに多めに摂る
それ以外の時間は減らしてトータルをアンダーカロリーにする
筋トレオフの日はカーボ減らす
これで筋トレ強度キープしながら除脂肪出来る
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