[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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59: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-SXL5 [180.45.27.100]) 2022/07/29(金)12:29:32.82 ID:mrGsJIhz0(1) AAS
てか体重計の体脂肪率ガーだの体重ガーなんかよりメジャーテープで毎朝腹周り測ったほうが正確じゃね？
145: (ﾜｯﾁｮｲ e767-dSCr [60.96.192.62]) 2022/07/31(日)16:11:31.82 ID:8r4MOQcw0(3/3) AAS
まあ無理だね
連投した上に1ヶ月を60で計算してたわ恥ずかしい
暗算しようとしてバカなこと書いちゃった
383: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-vHzQ [106.131.141.234]) 2022/08/08(月)14:50:11.82 ID:v7ABBtbga(4/7) AAS
私はもう健康や体作りに不必要なモノは食べなくなった
508: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/14(日)09:08:10.82 ID:yYD1zbtPa(1/10) AAS
筋肉量を増やせば体脂肪率が下がる
アンチが言ってるのはこういう事なんだろ？
614(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-gfXk [49.96.21.231]) 2022/08/18(木)07:52:00.82 ID:RUlTBWlgd(1) AAS
>>606
俺も16%で3週間体重も変わって無いわ
重量伸びてるし、見た目絞れてきてるの分かるから気にしてないけど
まあそのうち下がり出すだろう
637: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ujsa [49.97.22.211]) 2022/08/18(木)13:22:14.82 ID:XUsF6L1rd(1) AAS
みんなの体型がどんな感じなのかわからないけど自分の場合は標準体重なのにダルダルだったから一切体重は気にせずやってたかな
体重落とすことに重点的になっても意味がないなと
目に余るくらいの脂肪があるなら本当に体重は気にしなくていいと思う
体重減らなくても脂肪燃焼してると実感できていれば十分じゃないかな
自分の場合は途中からお腹周りの脂肪は本当に気にならなくなってきた
筋トレと脂質制限でやってたけど手の先、足の先から実感できてた
だんだんと足、手の甲の血管が太くなってきて徐々に身体の中心に向かって繋がってくる
前腕から上腕、ふくらはぎから太ももとか肩から胸とかそれを見るのが楽しくて気がついたら腰回りもだいぶ落ちたなと感じた
その時くらいにようやくウエイトで鍛えたいと思ってジムに通うようになった
やっぱり自重だとダンベルと背中トレが物凄く物足りなく感じる
省1
774: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/24(水)13:46:10.82 ID:WelslnmZa(2/5) AAS
ゲイ＝ミソニジーではないよね？
821(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-fnY/ [126.33.188.80]) 2022/08/26(金)19:57:24.82 ID:HBl03GLpp(1) AAS
筋肥大にベストの体脂肪率っていくつぐらいなんだろ
15%以下が良いとか2桁切ると良くないとか言うけど
どこらへんを往復するのが良いんだろね
892: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-pQA2 [106.131.141.113]) 2022/08/29(月)18:37:18.82 ID:PuWyT1Gba(2/2) AAS
毎日同じモノを同じ量食べたらカロリーもＰＦＣも一定に保たれる
沼はそういう食事のキッカケとしては良いと思う
941: (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-Rqb8 [153.177.158.195]) 2022/09/01(木)15:39:55.82 ID:7jMHfUzt0(1) AAS
アーモンドは美味しいからついつい食べたくなるのがネック
ケトやるならくるみのがいいかな～あまり美味しくないしアーモンドより炭水化物少ない
949(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbac-48tT [113.41.251.26]) 2022/09/02(金)22:32:49.82 ID:GoE3g0mV0(1) AAS
今年ビーチでイキるために腹筋わったし日焼けもした総括たが、むしろ背中と肩のラインがアウトラインとして遠目にも近めにも重要であること海で出会った女神たちに教えてもらった
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