[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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109: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-kylC [126.157.162.60]) [&] 2022/07/30(土)12:51:59.37 ID:8VJ+SuDwp(1) AAS
オートミール食べ出したら人として終わり
124: (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-SVlV [49.251.92.197]) 2022/07/31(日)07:57:08.37 ID:bE2+yl/U0(1) AAS
>>120
腹筋よりスクワットかな。
あと、適度な有酸素運動
んで、他の方も言ってるように8.9割は食事
弟がガチで筋トレしてウォーキングや自転車もよく乗ってるけど、カロリー取りすぎてるようで腕 胸 肩 太もも凄いけどお腹ポコって出てるし割れて見えない
なので、PFCバランス ビタミン ミネラル意識しながらカロリー気にしないとお腹は凹んだり腹筋見えたりしない
150: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-4rKS [121.81.254.84]) 2022/07/31(日)17:00:10.37 ID:Kju7GyTd0(2/2) AAS
ある人がある脂肪量になるまで太り続ける食生活と代謝・ホルモン分泌習慣を送り続けて、そこから食生活の変化を伴わずに有酸素運動だけで1ヶ月15kgでしょ？
344: (ﾜｯﾁｮｲ 2274-rkQs [125.193.148.160]) 2022/08/06(土)19:24:33.37 ID:39e1q6Af0(1) AAS
腹出てきたから痩せたくて
ジムでアップライトタイプのエアロバイクに30分×4乗ったら大腿や臀部じゃなくて肩と首がめちゃくちゃ痛くなったんだが
なんなんこれ
531: (JP 0Hbf-7Okv [217.138.252.231]) 2022/08/14(日)21:01:53.37 ID:lce2nbUtH(2/3) AAS
そこに芋があるからだ。
576: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.145.9]) 2022/08/16(火)08:00:32.37 ID:lZFHFvHka(1) AAS
平熱の範囲
外部ﾘﾝｸ:tsujido-3387.com
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef62-vRZX [175.28.151.68]) 2022/08/17(水)09:36:58.37 ID:h1rahMBI0(1/2) AAS
美味しいおにぎり食べたら急に頭が眠くなるのって
無理してるからかな。
毎日餓死するくらい追い込んでる。で、おにぎり食うと眠くなる
755: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/23(火)18:34:29.37 ID:vKSR5MgWa(1/2) AAS
身長１７０以上あって体重５０キロ台なら、とりあえず１日米３合ノルマで食えって言いたい
865: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-5Qae [49.96.20.196]) 2022/08/28(日)16:35:37.37 ID:JLnckW6ud(1) AAS
さすがにウザったいから今後も載せ続けるようならコテつけて欲しいな
869(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-pQA2 [106.131.141.113]) 2022/08/28(日)17:24:52.37 ID:+jKvChjQa(2/5) AAS
背が小さくてポニーテールがしたいって女の子になりたい人かな？
916: (ﾜｯﾁｮｲ dd1e-hpNd [92.202.133.122]) 2022/08/30(火)18:36:50.37 ID:JeClpd7M0(1) AAS
気持ち悪いです
961: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Fs+y [49.97.29.145]) 2022/09/05(月)08:54:17.37 ID:IXAQHdxHd(1) AAS
久しぶりに体重計乗ったら113㎏でダイエットかなり進んだなぁと実感，体感では半分，つまり後一年時間をかければ目標の81～83までいける
後30㎏頑張って落とすか
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