[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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226: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-EABZ [49.96.27.99]) 2022/08/02(火)12:52:22.24 ID:GHKP8iWXd(1) AAS
>>164
特茶はエビデンスがほぼ皆無らしい
ヘルシアの茶カテキンとかすこやか茶のデキストリンのがまだエビデンス多い
それだけやりゃいいとか、その分運動減らせる、食事増やせるってもんではないけど
運動も食事も油断せず追加で飲む分にはいいかと
372: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-vHzQ [106.131.141.234]) 2022/08/08(月)08:24:27.24 ID:v7ABBtbga(1/7) AAS
摂取カロリー減らさなきゃ省エネにはならない
629: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/18(木)10:21:32.24 ID:GK+ZkRYua(3/3) AAS
体脂肪率は鏡とメジャーで判断しよう
言わないと分からない聞かれもしない体重なんか気にする必要はない
787(4): (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-NoEU [150.31.46.175]) 2022/08/25(木)00:16:59.24 ID:uWT8eu5a0(1/3) AAS
お盆に帰省したら太った言われまくったのでダイエット始ました。
まだ4日ですが、毎日ジムに通っています。
しかし筋肉量が増えてばかりで体重が減らないのですがいいのでしょうか？
細マッチョになりたいのですがなにか気をつけた方がいいことはありますか？
26歳 スポーツは陸上をしてました。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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789: (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-NoEU [150.31.46.175]) 2022/08/25(木)02:11:55.24 ID:uWT8eu5a0(2/3) AAS
すみません、174です
797: (ﾜｯﾁｮｲ c50c-wmOa [180.144.51.10]) 2022/08/25(木)06:39:05.24 ID:+ELEAJht0(1) AAS
自分ちの体組成計がどういう時にどうなる傾向があるかを知るのは大事かも
うちの場合は筋トレ(基本的に立ちっぱなし)した後かどうかや季節や発汗量に関係なく、数分程度だけでも歩き続けてから測ったかどうかによって体脂肪率1％ぐらいや筋肉量1kgぐらいの誤差が出ることが分かったから、そこは注意してる
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d16-q9A2 [124.144.93.132]) 2022/08/28(日)10:45:01.24 ID:OZIA7qNP0(1/3) AAS
脂肪を薄くするのと筋肉を大きくするの同時にやる必要があるから鍛えるのも大事
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