[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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10: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)16:42:19.13 ID:EIaHuOrya(1/7) AAS
おめこ
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/29(金)16:06:21.13 ID:led+WR3Q0(1/4) AAS
上の方で風邪引いて筋トレできないと一気に体重が落ちるってありますけど、筋肉ってそんなに簡単に落ちるんですか？
86: (ﾜｯﾁｮｲ 66df-D3Ml [153.163.30.132]) 2022/07/29(金)17:04:50.13 ID:8EJEU4zJ0(1) AAS
毎日どころか朝夕夜もちろん食事、排泄、筋トレ前後でもはかって日常生活の何がどう体重変化するか見て一喜一憂しつつも分解能高くなっていろいろ分かってきて面白い。
例えば、
だいたい朝と夜で1kg違う。
糖質ドカ食い日は一日半くらい2kgくらい体重増加してその後必ずストンと下がる(逆に下がらないときは見返すと脂質も多く取っていて脂肪になった可能性疑う)
食事は大体600g増加、大便は2，300ｇくらい減少とかね。
個人差あるけど1.5日から2日位で消化と排泄し終わるから、食事の影響は翌日より2日後に影響が見えやすいと体感している。
197: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-u5f+ [175.28.151.68]) 2022/08/01(月)19:43:44.13 ID:bS8cOmuT0(2/2) AAS
>>193
95で14パーてエグすぎないか？
みてみたい
241: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-AAES [49.96.37.151]) 2022/08/04(木)03:05:31.13 ID:GFfDY+Zrd(1) AAS
380 薔薇と百合の名無しさん sage 2022/08/02(火) 15:44:03.74
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
389 薔薇と百合の名無しさん sage 2022/08/02(火) 21:52:15.05 ID:LUpeWTGx0
>>380
この腹は筋肉なの？内臓脂肪なの？
390 薔薇と百合の名無しさん 2022/08/02(火) 22:52:17.76 ID:C4r6GdY20
皮下脂肪よ？内臓脂肪と筋肉と皮下脂肪の違いくらい一瞬でわかるでしょ。
317: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/05(金)16:26:57.13 ID:mZCk4mD0a(6/10) AAS
置き換えダイエット(笑)
369(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMce-/r7i [133.106.136.59]) 2022/08/08(月)05:27:30.13 ID:X8XbeS5cM(1) AAS
>>365
移民じゃねぇーか
832(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-8BI2 [106.146.112.216]) 2022/08/27(土)09:56:17.13 ID:gdenEgOMa(1) AAS
内臓脂肪(腹囲を直接的に増やす)が減って皮下脂肪が増えるとそうなるかもね
よく「脂肪はまず内臓脂肪から減っていく」って言われるけどそれは嘘の請け売りで、実際には皮下脂肪が1減るのに対して内臓脂肪が1.3前後の比率で減るんだけど、これはつまり内臓脂肪が減って皮下脂肪が増えるバランスに陥ることがあり得ることを示してる
というか糖質制限とかファスティングでもその結果に至るケースもある
866: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-Ickp [111.99.96.187]) 2022/08/28(日)16:43:13.13 ID:zEoMuFS70(2/4) AAS
>>863
ごめんなさい・・・、
>>864
ポニテやってみたかったから髪を伸ばしています・・・、
>>862
腹筋を大きくする目的が無いならやらなくても大丈夫ですよ～
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのBIG３で全身を刺激していて
食事制限をしていれば体は引き締まります
889: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Vo8S [49.98.137.176]) 2022/08/29(月)18:20:17.13 ID:jm8IMFpyd(1) AAS
>>887
沼なんてカロリー低すぎシャイニー自体が今沼なんか食べてなくて炊き込みご飯だろ。
975: (ﾜｯﾁｮｲ e516-iXQc [124.144.93.132]) 2022/09/05(月)18:26:18.13 ID:PVtNK+nj0(1) AAS
普段は骨盤立てて腹筋背筋で姿勢良くしてた方がいい
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