[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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64: (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-0MWc [1.75.233.22]) 2022/07/29(金)13:07:11.02 ID:RyftxGE9d(1/2) AAS
あそこまで絞れていればつまんだ感覚と身体を目視するのが一番だからでしょ
132: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-UkzW [153.166.43.229]) 2022/07/31(日)14:00:42.02 ID:vf6VgR/M0(1/2) AAS
すいか1/4たべたらお腹いっぱいになった
146: (ﾜｯﾁｮｲ a793-0JLK [14.13.34.162]) 2022/07/31(日)16:19:11.02 ID:O0N/Lz7h0(3/3) AAS
50㎏痩せるなら最低でも5ヶ月欲しいな
420: (ﾜｯﾁｮｲ 3716-SeKl [124.144.93.132]) 2022/08/09(火)19:09:18.02 ID:LnFbx1OI0(2/2) AAS
手足太くないのにお腹ぽこっと出たおじさんとか見る季節
444: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-vHzQ [106.131.141.234]) 2022/08/10(水)14:32:57.02 ID:utrTjuUia(4/4) AAS
１００キロあるなら米、鶏胸、卵食べ放題にするだけで二桁台にはすぐいける
462(1): (ｱｳｱｳｴｰ Safa-SeKl [111.239.160.157]) 2022/08/12(金)13:07:13.02 ID:E4qJMm3/a(1/2) AAS
毎日ウォーキング10キロ～15キロ
筋トレ色々60分 エアロバイク90分
去年モリモリ痩せたが今年痩せない体脂肪率20台
生意気なので断食20日ほどして憎い脂肪落としてからまた筋トレし筋肉つけ直してウォーキングし体型を維持するように変更
便秘酷くなったのが原因かな…食べる量糖質も抑えてるのに逆に体重増える
573: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-xRLC [106.139.85.14]) 2022/08/16(火)07:16:13.02 ID:7yGvmQxy0(1/2) AAS
自分も爪垢でちょっとがんばろ
848: (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-K5nV [49.251.92.197]) 2022/08/28(日)10:26:16.02 ID:O8g/xnnL0(1/4) AAS
腹筋に関しては筋トレよりも食事管理が大切だけど、食事管理した上でドローインやプランク 腹斜筋等を適度に鍛えたら引き締まる？
腹筋割れてはいるんだけど、日によって引き締まって見える日とボテって見える日がある
882: (ﾜｯﾁｮｲ 1d13-yJfj [124.44.136.197 [上級国民]]) 2022/08/29(月)10:04:19.02 ID:1x2YkwEf0(1/2) AAS
インスタは長身イケメンマッチョモデルみたいな上位存在、ゥ板には筋トレキチガイ肉ダルマみたいな上には上がいるのでNG
938: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-krW4 [126.35.16.25]) 2022/09/01(木)13:01:39.02 ID:Ut8UFGzvp(1) AAS
腹筋鍛えてもその周りの脂肪が落ちるわけじゃ無いと何度言ったら…
974: (ﾜｯﾁｮｲ 6567-Iguz [60.96.192.62]) 2022/09/05(月)17:19:39.02 ID:J4Dou4zM0(1/2) AAS
良くある素朴な連想から来る勘違いだな
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