[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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731: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-mN8C [153.239.9.132]) 2022/08/22(月)15:27 ID:mHwVswxI0(3/4) AAS
だから低身長の方がいいって納得できるならそれでいいんじゃね
オリンピアがどうだ持ち出して結局何と戦ってんのかも意味不明
732: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-ooSL [202.214.230.173]) 2022/08/22(月)16:24 ID:aZ18eaC8M(3/3) AAS
そりゃ外人だって低身長の方が筋肉見栄えさせやすいんだからそうなるよね
180超えてトップビルダーやってる奴は最早人外の才能よ
733: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-xyTa [153.246.129.146]) 2022/08/22(月)16:27 ID:ZNDEvaXh0(4/5) AAS
誰も何とも戦っておらず、ただ身長低いほうが筋肉つきやすいよねって言ってるだけかと。
734: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-fnY/ [126.33.134.236]) 2022/08/22(月)17:10 ID:3SzZJ48Jp(1) AAS
書いてることを読まずに脳内でイメージを膨らませる人って多いよな
735: (ﾜｯﾁｮｲ 8593-dZti [14.13.34.162]) 2022/08/22(月)17:34 ID:oGTDnL6E0(1) AAS
チビが羨ましいよ俺185あるから全く見栄えがよくならねぇ
チビは低身長マウント取ってくんな
736: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-mN8C [153.239.9.132]) 2022/08/22(月)17:36 ID:mHwVswxI0(4/4) AAS
いやそれなら>>727みたいな発言おかしいだろ
737: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-xyTa [153.246.129.146]) 2022/08/22(月)17:43 ID:ZNDEvaXh0(5/5) AAS
意訳すると、ミスターオリンピアに出るようなボディビルダーはそこらへんの筋肉系タレントや筋肉系youtuberなどとはケタが違う筋肉量を求められていて、そのレベルに達するには身長が低いことがかなり有利にはたらくんだよ、ちゅうこっちゃな
738: (ﾜｯﾁｮｲ 3d13-ooSL [58.98.89.93]) 2022/08/22(月)18:02 ID:ujiIAjj70(2/2) AAS
筋肉系YouTuberも努力努力また努力してるがオリンピアはレベチ
高校球児ＶＳメジャーリーガーみてぇなもんだな
739: (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-xyTa [126.156.144.55]) 2022/08/22(月)18:19 ID:cv0VUkDpr(1) AAS
いや、どっちかと言うとアマレスとプロレスの関係に似てる気がする。
名前は同じだけど別の競技。
740: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-uDwb [49.98.84.95]) 2022/08/22(月)19:05 ID:RGw3I/NEd(1) AAS
初心者です。
自宅は古いタニタ。
あとはジムでしか計測してませんが、飯食って2～3時間後に計った体脂肪率ってめちゃくちゃ多いんですが、現実を受け止めてジムの機械だし信じた方が良いですか？
741: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-ooSL [202.214.125.221]) 2022/08/22(月)19:16 ID:fwaFHuARM(1) AAS
オリンピアは活躍出来れば5年後に死んでもいいと思ってる人外達の宴だから…
742: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/22(月)20:06 ID:Naeo+T37a(2/3) AAS
コロナに感染して回復後、平熱がいつの間にか３７℃近くに上がってた
これはダイエット的には好都合
743(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3fb-FBHF [115.39.96.109]) 2022/08/22(月)20:25 ID:dJ/dod4u0(1) AAS
肺炎になってたんじゃない？
じわじわ治っていくよ
吐き気して食欲落ちないの？
744: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/22(月)20:43 ID:Naeo+T37a(3/3) AAS
>>743
回復後は以前と何も変わらないなぁ
745: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-6Rou [106.128.193.131]) 2022/08/22(月)23:06 ID:Qf/4iVNxa(1) AAS
女性専用スレが全く機能してないけどまさかのここに女性なんていないよね
746: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/23(火)07:01 ID:ibzX14cP0(1) AAS
電車に女性専用車両ってあるけど、あれは別に女性はそれ以外の車両に乗ってはいけないという意味ではないからな
747: (ﾜｯﾁｮｲ 239f-C2Ni [123.222.59.15]) 2022/08/23(火)07:52 ID:nV1JgOAL0(1) AAS
女がいたら嫌とかホモなんだろうな
748: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-tEjH [126.59.62.71]) 2022/08/23(火)08:32 ID:2fdPlqtP0(1) AAS
男はシックスパック作れる程まで絞りたがるのが多いだろうけど
女はくびれ作れる程度で十分な人が多いだろうから分けて正解だったんじゃね？
ただ5chは男が多いから女性スレが過疎るのはしょうがない
749: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-lh++ [49.96.21.55]) 2022/08/23(火)08:33 ID:rHEQQ1W0d(1) AAS
2ヶ月
体重-1.3kg
体脂肪−1.7kg
除脂肪体重+0.4kg
体脂肪率−2.3%
体脂肪の減りが思ってたより少ないけど、いい感じで来てるわ
750: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-lh++ [124.144.93.132]) 2022/08/23(火)08:41 ID:RzawHjhb0(1) AAS
女性スレの方ビチクなんちゃらっていうのが居座って書き込み減って過疎った
751: (ﾜｯﾁｮｲ c50c-wmOa [180.144.51.10]) 2022/08/23(火)15:46 ID:d90NypQn0(1/2) AAS
しゃ健康診断で前回から今回の1年間で体重10.3kg、体脂肪率3.7％、腹囲11cm減、高血圧でもなくなったぜ
752: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-fnY/ [126.33.150.174]) 2022/08/23(火)15:50 ID:LNwolOEyp(1) AAS
女性スレにいた荒らしはビチクなんとかなのかそれを疑う統失なのかどっちなんだろうな
向こうのスレの結論もこっちとほぼ同じなように見える
そこまでの流れやスレ民の態度などもろもろは別としてな
753: (ﾜｯﾁｮｲ c50c-wmOa [180.144.51.10]) 2022/08/23(火)15:52 ID:d90NypQn0(2/2) AAS
ただこれ除脂肪量は単純比較できないんだな
前回は糖質オン、現在は糖質オフとファスティングで日頃から肝・筋グリコーゲンも枯渇気味なので
754: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-CoYY [163.49.209.33]) 2022/08/23(火)18:26 ID:gyuXTP22M(1) AAS
まー、50kg台の体重別スレッドに男が居たら気持ち悪いもんな...。
755: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/23(火)18:34 ID:vKSR5MgWa(1/2) AAS
身長１７０以上あって体重５０キロ台なら、とりあえず１日米３合ノルマで食えって言いたい
756: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-KBhd [126.37.14.94]) 2022/08/23(火)21:16 ID:+cf0b22F0(1) AAS
女スレはアンクルウェイトで筋トレなんてレベルのレスあるからな
そりゃ過疎るわ
757: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-TPXV [27.143.106.22]) 2022/08/23(火)21:23 ID:L9nJENmj0(1) AAS
モテなそう笑
758: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/23(火)21:28 ID:vKSR5MgWa(2/2) AAS
筋肉が付くと体が小さくなる事を知らない女性は多いだろな
759: (ﾜｯﾁｮｲ 8593-oLJk [14.11.34.97]) 2022/08/24(水)04:02 ID:GlT5PBQ+0(1) AAS
わざわざ女スレ見に行ってバカにするなんて陰湿だな
現実世界で女にバカにされてんの？w
760(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-fnY/ [126.33.133.111]) 2022/08/24(水)07:24 ID:A8bGR7Awp(1) AAS
スレ分けを提案した連中が散々このスレ荒らしてたからだよ
761: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-tEjH [126.59.62.71]) 2022/08/24(水)07:57 ID:5slAcrkG0(1) AAS
男と違って女で腹筋割れてたら引く男の方が多いから程々でいいんだよ
762(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/24(水)08:00 ID:WelslnmZa(1/5) AAS
男性にモテる為にダイエットやボディメイクしてる女性は少ないと思う
特に標準体重から絞ろうとしてる人
763: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-lh++ [124.144.93.132]) 2022/08/24(水)08:21 ID:1o1IHGb70(1/2) AAS
中脂肪のヘルシー体型目指すなら女なら25%で充分だからな
764: (ﾜｯﾁｮｲ e3fb-FBHF [115.39.96.109]) 2022/08/24(水)08:47 ID:2aUOaj5k0(1) AAS
>>762
標準体重になってもお尻やお腹を引き締めたいんだよ
765: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-lh++ [49.98.73.232]) 2022/08/24(水)08:59 ID:CLIvPigJd(1) AAS
心配しなくても女でそんな簡単に腹筋割れないからw
体型変えたいなら男も女もやる事は同じなんだけどな
トレ前後しっかり燃料補給して筋トレ
筋肉維持しつつ脂肪だけ削ぎ落とす
766: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-h9yX [133.106.55.22]) 2022/08/24(水)09:03 ID:S9Ii2CD0M(1/2) AAS
体重が一律ある程度標準と決められた中でだから当たり前の話。
体重なんてどうでもいいから、体脂肪率と見た目にフォーカスすれば体重なんてどうでもいい。
みんな体重を表示しながら生きてるわけじゃないし。
767: (ﾜｯﾁｮｲ d567-tEjH [60.96.192.62]) 2022/08/24(水)09:06 ID:R4NRoQbo0(1/2) AAS
散々捨て台詞吐いてスレ分けした連中がいたが
基本やることって男女でそんなに変わらないよな
身体作りやってると割とエンカウントするんで生態を見るつもりで行ったが
あすけんスレみたいな会話をしたのち筋トレも大事だねっていうここと同じ結論に収束してた
768: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-lh++ [124.144.93.132]) 2022/08/24(水)09:12 ID:1o1IHGb70(2/2) AAS
そんなに変わらないね
生理があるうちは下げ過ぎは良くないからアスリートやビキニ選手でもない一般人は20%くらいを目標にしたらいいってくらい
769: (ﾜｯﾁｮｲ d567-tEjH [60.96.192.62]) 2022/08/24(水)09:21 ID:R4NRoQbo0(2/2) AAS
見た目なんて当人が納得するかどうかだってのは前置きして
男性も女性も適度な筋肉がないと無性っぽい身体になるんだよな
第二次成長期が来る前の少年に近いっていうかなんていうか
770(1): (ｽｯﾌﾟ Sd43-C2Ni [49.97.21.13]) 2022/08/24(水)09:54 ID:/ahBZD6cd(1) AAS
でもダイエットする女性の大半はガリガリを目指すわけだからな
男でも稀にいるわけだし
だから男女ともにダイエットで走れば痩せる、米を食わなきゃ痩せるなんて減量末期のボクサーがやるようなことをしてしまう人が多い
771: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-h9yX [133.106.55.22]) 2022/08/24(水)12:42 ID:S9Ii2CD0M(2/2) AAS
>>770
まれにと言うかほとんどがそうでしょ。
ここに写真あげてるやつらのほぼほぼはただのガリだし。
772(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-TPXV [106.146.50.167]) 2022/08/24(水)12:57 ID:Wa8oy4nRa(1) AAS
前スレ見てきたら発狂してるのはミソジニーのほうでワロタ
773: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-xyTa [153.246.129.146]) 2022/08/24(水)13:35 ID:yQQeg+2Y0(1) AAS
>>772
これ
774: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/24(水)13:46 ID:WelslnmZa(2/5) AAS
ゲイ＝ミソニジーではないよね？
775: (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-R0+m [126.254.233.249]) 2022/08/24(水)14:10 ID:caNUYSxdr(1) AAS
>>760
ほんとそれなw
776: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/24(水)14:14 ID:WelslnmZa(3/5) AAS
愉快犯なんだからそうなるわな
777(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/24(水)14:25 ID:WelslnmZa(4/5) AAS
こういう身体の女性、良いと思うけどなぁ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
778: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-h9yX [126.233.204.236]) 2022/08/24(水)14:34 ID:94CLzJKXp(1) AAS
>>777
胸は明らかに入れてるけどね。
779: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/24(水)14:39 ID:WelslnmZa(5/5) AAS
どこ見とんねん
780: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe9-ooSL [210.138.176.184]) 2022/08/24(水)15:06 ID:1zBvnJ6ZM(1) AAS
胸とケツに綺麗に肉付いてない女とかそれただの弱い男じゃん
781(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-6Rou [106.128.192.216]) 2022/08/24(水)15:15 ID:/5bQRmYra(1) AAS
スレ分けたのってここにいる女の人がヒステリック起こして女性専用スレ作ったんじゃないの？
782: (ﾜｯﾁｮｲ c50c-wmOa [180.144.51.10]) 2022/08/24(水)16:00 ID:5jbxUEsQ0(1) AAS
ブラウティア菌の話ってもう何年か前から言われてなかったっけ？
糖尿病や肥満を改善する有用な腸内細菌を発見 日本人の腸内細菌を解析しメカニズムを解明 | ニュース | 糖尿病ネットワーク
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
783: (ﾜｯﾁｮｲ 75e9-Z0s7 [118.241.148.115]) 2022/08/24(水)20:22 ID:B9jM/45A0(1) AAS
>>777の人はなんかやり過ぎというか
自分はこのくらいが良い↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>781
荒らしてたのはピース親父でしょ。下らないレスバで鬱陶しいから避難所作ったつもりだったけど、ビチ ク爺に荒らされてしまったわ
784: (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-XvCx [111.99.96.187]) 2022/08/24(水)20:56 ID:ubyEmFLC0(1) AAS
昨日、風呂上がりに体脂肪計に乗ったら9.7％と出て
ダイエットは今月いっぱいまでと決めてるんだけど
みんなは体脂肪率いくつになったらダイエットを終わりにするの？
785: (ﾜｯﾁｮｲ d567-YeRh [60.105.251.90]) 2022/08/24(水)20:59 ID:S37j1BNa0(1) AAS
5%切るまで
786: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe9-ooSL [210.138.178.34]) 2022/08/24(水)21:02 ID:eW0YA5fmM(1) AAS
目標10~15%のキープだから身体壊すまでだよ
50代まではやるかな
あと30年弱やな
787(4): (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-NoEU [150.31.46.175]) 2022/08/25(木)00:16 ID:uWT8eu5a0(1/3) AAS
お盆に帰省したら太った言われまくったのでダイエット始ました。
まだ4日ですが、毎日ジムに通っています。
しかし筋肉量が増えてばかりで体重が減らないのですがいいのでしょうか？
細マッチョになりたいのですがなにか気をつけた方がいいことはありますか？
26歳 スポーツは陸上をしてました。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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788: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-mN8C [153.239.9.132]) 2022/08/25(木)01:42 ID:QGjEvFhG0(1/2) AAS
体重だけ晒しても身長かかないと全く意味ないと思うけど
789: (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-NoEU [150.31.46.175]) 2022/08/25(木)02:11 ID:uWT8eu5a0(2/3) AAS
すみません、174です
790: (ﾜｯﾁｮｲ 8593-dZti [14.13.34.162]) 2022/08/25(木)02:37 ID:M17CK2ZO0(1) AAS
身長とか関係ねーだろチビ
痩せやすさなんかねーよゴミカス
791: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-mN8C [153.239.9.132]) 2022/08/25(木)03:17 ID:QGjEvFhG0(2/2) AAS
あったま悪…
792: (ﾜｯﾁｮｲ 0b9f-C2Ni [153.204.255.40]) 2022/08/25(木)04:13 ID:IKormF3o0(1/2) AAS
たった4日で成果でるわけないじゃん
筋肉量が増えたなんてのも杞憂だわ
793: (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-XvCx [111.99.96.187]) 2022/08/25(木)04:23 ID:LIZBojuJ0(1) AAS
>>787
筋肉が増えていたと思っているのは
身体の水分量が増えただけだと思うよ
794: (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-I18W [217.178.25.250]) 2022/08/25(木)05:07 ID:GolPTixN0(1) AAS
体重一日何回も計るの意味なくない？
795: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-6e2O [106.146.67.190]) 2022/08/25(木)05:10 ID:zpza8FvGa(1) AAS
条件違うタイミングで1日に何度も測る意味ないでしょ
796: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-6Rou [106.128.192.216]) 2022/08/25(木)06:07 ID:NbGAqJX+a(1) AAS
>>787
ここの人達って他人には厳しいから気にしないでね
これに懲りずにまた来てね
今度ば身体晒してね
797: (ﾜｯﾁｮｲ c50c-wmOa [180.144.51.10]) 2022/08/25(木)06:39 ID:+ELEAJht0(1) AAS
自分ちの体組成計がどういう時にどうなる傾向があるかを知るのは大事かも
うちの場合は筋トレ(基本的に立ちっぱなし)した後かどうかや季節や発汗量に関係なく、数分程度だけでも歩き続けてから測ったかどうかによって体脂肪率1％ぐらいや筋肉量1kgぐらいの誤差が出ることが分かったから、そこは注意してる
798(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5bb4-TChE [223.134.86.56]) 2022/08/25(木)06:43 ID:rEiubmfF0(1) AAS
肥満のやつが痩せるのなんて簡単だよ
難しく考えすぎ
799: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-s+yL [106.139.85.14]) 2022/08/25(木)07:06 ID:SbqB680x0(1) AAS
>>787
はかる時間を大体決めて（タニタさんのホームページに「正しい体組成計の使い方」ってページがあります）、月単位でグラフにしてみると傾向が分かりやすいと思います
800: (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-NoEU [150.31.46.175]) 2022/08/25(木)07:20 ID:uWT8eu5a0(3/3) AAS
測る時間は調べてみようと思います
体重計乗るの楽しくて何度も乗ってしまうんだ
801: (JP 0H43-C2Ni [49.97.23.132]) 2022/08/25(木)16:21 ID:qrPkNsx3H(1) AAS
>>798
肥満の痩せるってのが色々と意味合いが広すぎる
802: (JP 0H91-wmOa [180.144.51.10]) 2022/08/25(木)16:40 ID:+ELEAJhtH(1) AAS
皮下脂肪と内臓脂肪とでも違うしね
803: (JP 0Hb1-fnY/ [126.33.184.130]) 2022/08/25(木)16:46 ID:qrTbon9UH(1/2) AAS
そこが曖昧だと議論しても収拾が付かないからこのスレがある
いちいち一人一人に身体の何を減らしたいのか聞いてられんしな
804: (JP 0Hd9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/25(木)17:02 ID:EmkPxMT9H(1) AAS
スポドリ飲んでれば半日飯食わなくても全然平気な事に気付いた
定期的に糖質入れてれば簡単に脳は騙せる
たぶん脳に欠食してるって認識されてない
805: (JP 0Hd9-wmOa [106.146.64.126]) 2022/08/25(木)17:29 ID:ReJq8RvNH(1) AAS
それただの血糖補給
806: (ﾜｯﾁｮｲ 5513-ooSL [124.44.136.197]) 2022/08/25(木)17:31 ID:Mk/SsUSO0(1) AAS
逆だわ
糖摂ると食欲が暴走するタイプ
糖質はサラダに入ってる根菜類とかで十分だなオレは
807: (JP 0Hb1-fnY/ [126.33.184.130]) 2022/08/25(木)17:35 ID:qrTbon9UH(2/2) AAS
普段の食事が消化が早く血糖値の変動が大きかったのでは
血糖値が高いと血管を痛めるから上がりすぎると下げるように働く
808: (JP 0H43-pTsm [49.251.92.197]) 2022/08/25(木)19:13 ID:ifCUxQfwH(1) AAS
筋トレは肩と３等筋 前腕だけやってれば良いな
半袖やノースリーブ着てる時に目立つパーツ
腹筋は服着てたら見せることないし、もしやるならキープ系やドローイン 腹斜筋とかを鍛えて引き締める方が服着たときにスタイル良く見える
自分の場合腕や肩に筋入ってて血管浮き出て筋肉あるよなーと言われるけど、脱いだら胸が全くないからアンバランスすぎて変だ…
809: (ﾜｯﾁｮｲ 0b9f-C2Ni [153.204.255.40]) 2022/08/25(木)20:13 ID:IKormF3o0(2/2) AAS
三頭筋に入りやすい胸トレやれば解決するんじゃないのか
そもそも胸トレの大半は三頭筋に入るんだから
結局は胸と背中やればいいってことにつながる
ここの2つやると前腕、上腕、三頭にまんべんなく効かせられるんだから
810: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-lMIW [126.127.30.253]) 2022/08/25(木)21:58 ID:s66rBBS80(1) AAS
ベンチとフライとプレス、ケーブルクロスオーバー、ディップスと本格的に胸トレ初めて2ヶ月弱だけどそこそこ胸、肩、オマケで2頭3頭に筋肉ついてきたよ。
811: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-OpeD [126.60.189.236]) 2022/08/26(金)00:20 ID:KbiIsZoS0(1) AAS
そりゃよかった
812: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-wmOa [106.146.64.221]) 2022/08/26(金)01:14 ID:W8xR6+Fja(1) AAS
これは筋トレスレ
813: (ﾜｯﾁｮｲ 4dc3-HRTx [114.148.168.133 [上級国民]]) 2022/08/26(金)06:07 ID:EbeBkp5F0(1) AAS
似たような体重と体脂肪なんだけど筋量が34位の俺>>787の体が気になるわ～
体脂肪25だと腹筋見えないよね？
814(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/26(金)12:42 ID:d+vKGgWfa(1/3) AAS
基礎代謝１６００で消費カロリー２６００くらいある人もいるし、基礎代謝２０００で消費カロリー２５００しかない人もいるから基礎代謝で考えるのは無駄やな
815: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-s+yL [106.139.85.14]) 2022/08/26(金)13:09 ID:rKzsdSWL0(1/2) AAS
>>814
初期条件出すための出発材料になるんすよ。自分に合わせてチューニングするのは当然す
この板でも（分かってやっている人はよしとして）、やたらカロリー削って泥沼なヒトとか、運動しててもそれ以上に食っちゃてるヒトとか見かけるじゃないすか
816: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/26(金)15:38 ID:d+vKGgWfa(2/3) AAS
口調w
817: (ﾜｯﾁｮｲ 7568-PM+Z [118.86.193.165]) 2022/08/26(金)19:15 ID:lvLGGXy70(1/2) AAS
コロナにかかって運動出来ないときはどうするべき？
818(1): (JP 0H03-dZti [1.73.19.2]) 2022/08/26(金)19:18 ID:wVsNPgS1H(1) AAS
寝とけ
819: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/26(金)19:21 ID:d+vKGgWfa(3/3) AAS
心配しなくても発熱で基礎代謝爆上がりして寝てるだけでガンガン痩せる
820: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-s+yL [106.139.85.14]) 2022/08/26(金)19:34 ID:rKzsdSWL0(2/2) AAS
ソースわかんないけどネット検索すると一度で13～15％って書いてあったんで、熱出して寝込んでたら運動なしの日と変わんないかもしれないす
821(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-fnY/ [126.33.188.80]) 2022/08/26(金)19:57 ID:HBl03GLpp(1) AAS
筋肥大にベストの体脂肪率っていくつぐらいなんだろ
15%以下が良いとか2桁切ると良くないとか言うけど
どこらへんを往復するのが良いんだろね
822: (ﾜｯﾁｮｲ 5513-ooSL [124.44.136.197]) 2022/08/26(金)20:05 ID:PSHuCtL20(1) AAS
少なくともビルダーやフィジーカーの増量期って15~20%くらい体脂肪率あるね
筋肉の上に脂肪ついてダルマみたいに太る人もいるね
823: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-TPXV [27.143.106.22]) 2022/08/26(金)20:08 ID:iXRiUwCY0(1) AAS
一般人でも絞りきれないのに増量だけしてみっともない体型の奴多いよな
824: (ﾜｯﾁｮｲ d567-tEjH [60.96.192.62]) 2022/08/26(金)20:23 ID:HVXzlIi40(1/3) AAS
まあ個人差もあるんだろうな
体脂肪が増えるとテストステロンの分泌量が減るんだけど
もともと十分に出ている人は多少太っても大丈夫なのかもしれん
825: (ﾜｯﾁｮｲ 75a0-PM+Z [118.241.89.168]) 2022/08/26(金)20:41 ID:yCtW+XQV0(1) AAS
増やしても15％以内に抑えないと減量しんどくなるから、自分は12%位(軽くシックスパックが見える位)に抑えてるわ。
826: (ﾜｯﾁｮｲ 0b9f-C2Ni [153.204.255.40]) 2022/08/26(金)20:52 ID:pxgRAhqQ0(1) AAS
でも数ヶ月で増量した20％は落としやすいが数年溜め込んだ20％は落ちにくい
827: (ﾜｯﾁｮｲ d567-tEjH [60.96.192.62]) 2022/08/26(金)20:54 ID:HVXzlIi40(2/3) AAS
体脂肪率が高い状態が続くと脂質の代謝が落ちるみたいね
油とかいう高エネルギーのものを身体に蓄えるってのが結構大変らしく
脂肪細胞のキャパを越える量をぶち込まれると炎症をまき散らすんだと
欧米人は脂肪細胞が増殖しやすいのでデブってもある程度正常に機能するらしい
828: (ﾜｯﾁｮｲ d567-tEjH [60.96.192.62]) 2022/08/26(金)20:55 ID:HVXzlIi40(3/3) AAS
ああ自分で答え書いてんな
健康的に蓄えられる体脂肪のキャパが人によって違うのな
829: (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-XvCx [111.99.96.187]) 2022/08/26(金)22:03 ID:vcEJGhAp0(1) AAS
>>821
８％～15％、これ以上でも以下でも
テストステロンが落ちると言われてるみたい
830: (ﾜｯﾁｮｲ 7568-PM+Z [118.86.193.165]) 2022/08/26(金)22:12 ID:lvLGGXy70(2/2) AAS
>>818
大人しく寝ておきます
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