[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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531: (JP 0Hbf-7Okv [217.138.252.231]) 2022/08/14(日)21:01 ID:lce2nbUtH(2/3) AAS
そこに芋があるからだ。
532: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/14(日)21:02 ID:yYD1zbtPa(8/10) AAS
十割蕎麦に変えよう
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-9bk+ [125.199.42.73]) 2022/08/14(日)21:04 ID:4H3vYcKV0(4/5) AAS
自宅はオートミールとかなんだけど仕事に持っていけるものですね
蕎麦弁当は難易度高いｗ
534: (JP 0Hbf-7Okv [217.138.252.231]) 2022/08/14(日)21:07 ID:lce2nbUtH(3/3) AAS
運動会で蕎麦持ってきてた同級生いたなー。
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb93-aj11 [14.9.193.96]) 2022/08/14(日)21:17 ID:0Zvmr4o30(2/2) AAS
>>533
ライ麦パンとかにすればよくない？
なにをねらって芋なのかわからんから
的外れだったらすまん
536: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/14(日)21:17 ID:yYD1zbtPa(9/10) AAS
炭水化物の種類を変えるのは良い事だよ
米、芋、蕎麦、オートミール、パスタ等
537: (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-9bk+ [125.199.42.73]) 2022/08/14(日)21:29 ID:4H3vYcKV0(5/5) AAS
前にGi値低くて仕事持っていけて、入手が楽なのがさつま芋しか思いつかなかったんだよｗ
>>535
ライ麦パン試してみます。ありがとう
538: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/14(日)21:31 ID:yYD1zbtPa(10/10) AAS
干し芋という便利な食べ物がある
冷蔵庫入れとけば良い
539: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-zvA7 [49.98.39.152]) 2022/08/14(日)23:58 ID:2/t0j+Ced(1) AAS
ベイスブレッド
プロテイン
ゆで卵
あとはブロッコリーはいつも持参している。
仕事の昼食
一緒に外に食べいかなくなったんで付き合いわりいなと陰口は言われているかも。
540(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-xlpV [106.146.43.185]) 2022/08/15(月)06:54 ID:Z5H/Cxfaa(1) AAS
メシスレ化してますね
541: (ﾜｯﾁｮｲ fb0d-4lOq [42.124.220.129]) 2022/08/15(月)10:52 ID:4Hz6/TX70(1) AAS
>>540
体脂肪率を下げたい人の弁当を語るのは
有意義な事かもしれない
542(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/15(月)10:59 ID:DgqEsRa3a(1/4) AAS
仕事の拘束時間が短い(５時～１１時くらい)場合が多いから仕事中はご飯食べずに５００mlのスポドリとお茶で過ごしてる
帰宅後、バナナとプロテイン飲んで筋トレ
その後シャワー浴びてお昼ご飯
543(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-o9g6 [126.182.121.33]) [&] 2022/08/15(月)12:20 ID:s3aQPELKp(1) AAS
>>542
腎臓肝臓死ぬな
544: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-R+Bw [49.97.105.163]) 2022/08/15(月)12:23 ID:GMztudC5d(1) AAS
>>543
どういう理由で？壊れないけど。
筋肉はガンガン落ちる
545(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/15(月)13:22 ID:DgqEsRa3a(2/4) AAS
>>543
何がダメなんだろ？
546: (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-ganx [180.144.49.128]) 2022/08/15(月)14:22 ID:bJvEgjKX0(1/2) AAS
>>542
スポドリやめてお茶かコーヒーに一本化したら、ファスティングになってより健康的
547: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-xRLC [106.139.85.14]) 2022/08/15(月)14:37 ID:S2yR1Q1Z0(1) AAS
>>545
プロテインは腎臓とか肝臓に負担がかかるって主張する人がいます
たしかに腎疾患のある人が取りすぎると症状が悪化するという話はあるのですが、健常人で過剰摂取の影響はわかっていないはずです
548: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-JvRe [60.105.251.90]) 2022/08/15(月)14:44 ID:lEiPSA/l0(1) AAS
セブンの豚しゃぶサラダが中々いいね
豚肉たっぷりで少しのサラダだけどダイエット飯には最適かも
549: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-kGUF [126.253.93.35]) 2022/08/15(月)14:52 ID:0OwiYfL1p(1) AAS
パウダーの問題は胃腸を流れる速度だな
消化が進むまである程度は滞留させたいが液体はそれが出来ない
類似の問題はホモジナイズされた市販の牛乳
母乳は胃液で固まる性質があり滞留する
ホモジナイズされた牛乳は固まらず流れてしまう
適切な速度で胃腸を流れるかどうかが重要ってこと
まあ腹を壊すだけで腎臓あんま関係ないけどね
腎臓に関係があるのは食材の種類
検証では加工肉や赤身肉を加熱したものがよろしくなかった
それ以外の食材では特にリスクは見つからなかったとか
省2
550: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-9bk+ [220.96.65.3]) 2022/08/15(月)14:57 ID:uZvYB89X0(1) AAS
ホモだけ読んだ
551(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/15(月)15:23 ID:AtyN7X5n0(1/4) AAS
>>465
腹筋が割れ始めてから平熱が３７度の時が多いんだけど
消費カロリーが上がっているのかな？
552: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/15(月)16:14 ID:DgqEsRa3a(3/4) AAS
>>551
やっと正常な基礎代謝量になったんだと思う
553: (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-ganx [180.144.49.128]) 2022/08/15(月)17:24 ID:bJvEgjKX0(2/2) AAS
・心因性発熱
・タンパク質供給量が持続的に高い(良い意味で)
などの可能性も
554: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.142.13]) 2022/08/15(月)17:33 ID:DgqEsRa3a(4/4) AAS
37.2℃までは平熱の範囲内らしい
555: (ﾜｯﾁｮｲ 4b1e-o9g6 [220.144.110.240]) [&] 2022/08/15(月)17:39 ID:4tq4yI+z0(1) AAS
いってることめちゃくちゃ
556(7): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/15(月)18:20 ID:AtyN7X5n0(2/4) AAS
最近はこんな感じ
外に出ないから肌が白くて照明を当てて
角度を変えないと身体の凹凸とか目立たないんよね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
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557: (JP 0Hbf-Uudr [1.73.1.47]) 2022/08/15(月)18:41 ID:D0VoQ6lAH(1) AAS
ハゲてて草
558: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-6M3I [49.98.53.26]) 2022/08/15(月)19:17 ID:d+WZd4rgd(1) AAS
一瞬女性かと思った肌が綺麗だね
筋肉もムキムキで絞ったらキレッキレになりそう凄いね
559: (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-9bk+ [125.199.42.73]) 2022/08/15(月)19:38 ID:3JR8V92D0(1) AAS
>>556
体脂肪どれぐらい？
560: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/15(月)19:43 ID:AtyN7X5n0(3/4) AAS
ちなみにさっき体脂肪率量ったら10.5％だった
何にしても今月いっぱいでダイエットは終わりにするつもり
561: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-o7mT [106.154.0.84]) 2022/08/15(月)20:00 ID:kak3sBkfa(1) AAS
もうボディビルレベルの肉体じゃん このスレレベル高すぎだろ
562: (ﾜｯﾁｮｲ 6b63-+cto [180.131.110.180]) 2022/08/15(月)20:19 ID:4znEQCSm0(1) AAS
>>556
いいね！
ちなみに身長体重は？
563: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-R+Bw [1.72.6.170]) 2022/08/15(月)20:19 ID:lK/cx/Rad(1) AAS
なんだか髪の毛気持ち悪いやつしかいないの？良い歳こいてこの薄汚い髪の毛。ハゲなのをまずは治せよ。
564: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-EA4M [118.241.89.168]) 2022/08/15(月)21:10 ID:6OPKIHTE0(1) AAS
どうした？劣等感感じてマウンティングしてるって感じだけど。
565: (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-o9g6 [125.197.236.95]) [&] 2022/08/15(月)21:13 ID:CyWIpcAY0(1) AAS
>>556
なんで禿げてるんだよ
566: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-yFfZ [106.128.193.37]) 2022/08/15(月)21:34 ID:D4m7AnSSa(1) AAS
>>556
これハゲてねーだろ
むしろ髪の毛多いからカチューシャしてんだろ
おっさん達にはこれがハゲに見えるんか？
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f9f-ujsa [153.166.49.196]) 2022/08/15(月)22:29 ID:hsd4FmNk0(1) AAS
>>556
これ筋トレだけで作ったの？
昔体操やってたとか？
568: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/15(月)22:47 ID:AtyN7X5n0(4/4) AAS
>>567
家トレだけで作った、背中は主にワイドじゃない手幅の
順手懸垂と逆手懸垂を加重して作った
569: (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-6waG [153.239.9.132]) 2022/08/15(月)23:08 ID:ox62Kw5y0(1) AAS
男が嫉妬するほど気持ち悪い事はないわ
570(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-kGUF [126.253.86.229]) 2022/08/16(火)01:48 ID:zgacrT9Kp(1) AAS
懸垂でここまで背中育つんだな
571: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-faq5 [106.156.34.20]) 2022/08/16(火)05:00 ID:gkWXKLf40(1) AAS
>>556
筋肉すごいけど少し肌やいてみればいいのに
572: (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-o9g6 [125.194.52.180]) [&] 2022/08/16(火)05:38 ID:mLrPdE4y0(1) AAS
腎臓肝臓ハゲに効く
573: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-xRLC [106.139.85.14]) 2022/08/16(火)07:16 ID:7yGvmQxy0(1/2) AAS
自分も爪垢でちょっとがんばろ
574: (ﾜｯﾁｮｲ efb4-o7mT [223.134.86.56]) 2022/08/16(火)07:31 ID:sYM4GM5K0(1) AAS
37度平熱ってまじかよ
すごい世界だ
575: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-o7mT [106.154.0.84]) 2022/08/16(火)07:34 ID:YwSB18iCa(1) AAS
ボディビルダーがコロナったらどうなるんだよ
576: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.145.9]) 2022/08/16(火)08:00 ID:lZFHFvHka(1) AAS
平熱の範囲
外部ﾘﾝｸ:tsujido-3387.com
577(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-EA4M [118.241.89.168]) 2022/08/16(火)08:08 ID:QkxeRwCo0(1) AAS
>>570
懸垂は割と難易度高いからちゃんとしたフォームで10回出来る頃には結構発達してるね。
あと背中のボコボコ感(起立筋、僧帽筋)出すにはやっぱりジム行かないと厳しいんだなと思った。
578: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-xRLC [106.139.85.14]) 2022/08/16(火)11:52 ID:7yGvmQxy0(2/2) AAS
体温は一日の間でも変わるからねぇ
579: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/16(火)19:07 ID:izizcpAsa(1) AAS
冷え性は痩せにくい
580: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-kGUF [126.253.72.17]) 2022/08/16(火)19:23 ID:dDrHoak+p(1) AAS
>>577
なるほどなー確かに懸垂ハードだしね
俺もガッツリ回数いけるようにがんばろ
581: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-yFfZ [106.128.195.5]) 2022/08/16(火)19:32 ID:fMujkfRja(1) AAS
盆休みで色々食べて、ランも筋トレもやってなかったけど体重1キロ落ちてたわ
582: (ﾜｯﾁｮｲ 9f26-LG4O [219.100.86.29]) 2022/08/16(火)20:21 ID:f1MTNBeI0(1) AAS
>>556
家トレだけでもここまでイケるんか
良いもの見せてもらえて刺激になったわ
583: (ﾜｯﾁｮｲ ab67-hp12 [126.127.30.253]) 2022/08/16(火)21:02 ID:7bEW6LUw0(1) AAS
懸垂はビルダーもやるくらい広背筋に効くからなぁ。
自重トレユーチューバーもすごい身体しているやついるからちゃんと効かせることができれば筋肥大するんだろう。
ただ、よくいる魚みたいに足と腹の反動に頼って回数やるのは意味ない。
ちゃんと足を前に出して仰け反るようにゆっくり上げ下げすべし。
584: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-yFfZ [126.152.9.36]) 2022/08/16(火)21:04 ID:C6ueQylup(1) AAS
俺も頑張ってこんな背中になろう
いいものをありがとう
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef62-vRZX [175.28.151.68]) 2022/08/17(水)09:36 ID:h1rahMBI0(1/2) AAS
美味しいおにぎり食べたら急に頭が眠くなるのって
無理してるからかな。
毎日餓死するくらい追い込んでる。で、おにぎり食うと眠くなる
586: (ﾜｯﾁｮｲ eb93-aj11 [14.9.193.96]) 2022/08/17(水)09:39 ID:WMaFMhcc0(1) AAS
血糖値の高低差で早死しそう
個人の感想です
587: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.90.83]) 2022/08/17(水)10:00 ID:4qT74pzip(1) AAS
美味しいかどうかもそれがおにぎりかどうかも関係ないな
ただ単に糖質を摂って急激に血糖値が上がり眠くなっただけ
588(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-EA4M [163.49.204.23]) 2022/08/17(水)10:10 ID:K0NMv0k9M(1) AAS
追い込んだあと食べてる？
その方が血糖値の上下無いと思うが。
589: (ﾜｯﾁｮｲ 3b74-Dkz1 [122.135.198.156]) 2022/08/17(水)10:27 ID:YRoEyE9c0(1) AAS
1日の総摂取カロリーで決まるなら
朝昼晩の配分関係ないの？
朝昼少なめ、夜どかんとか
朝昼多め夜少なめとか、一緒なの？
その割には夜、少なめ設定の人多いね
ダイエットとかで夜多めに食う人少ないけど
総摂取ならいつ食っても一緒では？
一気にどかんと食うとやばいの？
食う時間帯関係あるのかな？
590: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.65.91]) 2022/08/17(水)10:44 ID:H4Hdkhu+p(1) AAS
ダイエット的にはいつ食べるかより総量が重要
活動する上でいつ食べるのが良いのかはまた別の話
活発に動く時間帯と食事が噛み合わす挫折するのはありがち
591: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-zvA7 [49.98.115.242]) 2022/08/17(水)10:51 ID:VzMpR+hHd(1) AAS
夜多めの人のが多いよ
一番リラックスして食欲沸くし
BMAL1が増加すると太りやすいっていうけどそんな影響ほぼないよ。
ただ、消化に悪いから食べすぎない方がいいってだけで。
592: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-gfXk [49.96.21.231]) 2022/08/17(水)11:51 ID:8Fp0hqoAd(1) AAS
夜筋トレするからトレ前後の補給で夜が1番摂取カロリー多いわ
トレオフの日は朝昼晩大体同じくらいの摂取カロリー
593: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.81.85]) 2022/08/17(水)12:35 ID:fYc2KeWVp(1) AAS
筋トレしてると身体が回復を求める感覚みたいなのがある
キツめに負荷を入れると当日と翌朝はいくらでも腹に入るし
それをやらないと怠さや眠さに襲われて動けなくなる
日常の活動でも度合いは違えど同じようなことがあるはずよ
594: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ujsa [49.97.21.220]) 2022/08/17(水)13:08 ID:JL0rBX7ld(1) AAS
なんだかんだ昼が一番かな
量は置いといて昼は脂質とか一切気にしないから夜までの腹持ちもいい
朝は白米、納豆、ゆで卵、魚だから10時くらいにはいつもお腹がすく
595: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/17(水)13:45 ID:w0lVUdbya(1/2) AAS
因みにダイエット検定で食べる時間帯は関係ないって答えると不正解になる
596: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.91.3]) 2022/08/17(水)13:47 ID:OAAPNQKIp(1/2) AAS
国が出してる食事や栄養の標準が古いからな
それに準じている管理栄養士の使うあれこれも古いし
その管理栄養士のお墨付きのアプリの評価基準も古くなる
597: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.91.3]) 2022/08/17(水)13:49 ID:OAAPNQKIp(2/2) AAS
まあ慎重に検証して委員会か何かで合意が取れるまで更新してないんだろう
どこら辺を基準に置くかは個々人の判断って感じ
598: (ﾜｯﾁｮｲ ef62-vRZX [175.28.151.68]) 2022/08/17(水)17:24 ID:h1rahMBI0(2/2) AAS
>>588
追い込んだ後食うと眠くなって寝て目覚めた時絶望的に体がきつい
599: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/17(水)17:27 ID:qrcPcwJJ0(1/2) AAS
ダイエットの筋トレで大事な事は続けられるために
重量は落とさず、回数やセット数を減らしてカラダを追い込まないように気を付ける事だと思う
カロリーが不足してる状況で追い込むと、次のトレ日までに疲れが抜けないから
600(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-ganx [106.146.102.107]) 2022/08/17(水)17:55 ID:hViN3GD/a(1) AAS
カロリーが不足…？
糖じゃなくて…？
601: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/17(水)18:05 ID:qrcPcwJJ0(2/2) AAS
>>600
ダイエット中は基本高たんぱくで
筋肉を維持するトレーニング日は炭水化物多め、脂質少なめの食事
逆に体脂肪を消費する休息日では脂質多め、炭水化物少なめの食事で
トレーニングは週に３日、全身を鍛えて、残り４日の休息日は何もしない
コレで２～３ヶ月で腹筋が見えて来る
602: (ﾜｯﾁｮｲ eb93-UPRZ [14.9.71.224]) 2022/08/17(水)21:59 ID:UBCtX6bk0(1) AAS
がっつり追い込む時は炭水化物もきっちりとるけどな
トレ後だけじゃなく
603: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/17(水)22:06 ID:w0lVUdbya(2/2) AAS
やっぱりバナナは良いね
速効性があってトレーニング前には最適
筋肉だけが疲労して体力全然余裕な理想の状態が作れる
604: (ﾜｯﾁｮｲ ab67-hp12 [126.127.30.253]) 2022/08/17(水)22:48 ID:rS5QlWJL0(1) AAS
トレ中マルトデキストリン摂ってたけど即効性にかけるから6setに一回程度ブドウ糖のラムネ摂るようにしてからトレーニングの質が上がった気がする。
流石の単糖類。以前より継続的に追い込めるようになった。
605: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-kGUF [60.96.192.62]) 2022/08/18(木)01:07 ID:zKs+pIHI0(1/2) AAS
なるほどラムネかお手軽でいいね
今度試してみるかな
606(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-lg4B [133.106.178.141]) 2022/08/18(木)06:10 ID:Z2Sw8076M(1) AAS
体脂肪率15~16%くらいからなかなか下がらない
607: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/18(木)07:00 ID:GK+ZkRYua(1/3) AAS
それでえぇやん
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/18(木)07:20 ID:BoUpzrZM0(1/2) AAS
>>606
インピーダンス測定の体脂肪計はムラがあるから気にするだけムダだよ
腹筋が割れて来たり、肩のシルエットが出て来たり
腕の筋肉のラインとかが見えて来ればカラダが引き締まってる証拠だから
609(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b55-BaMc [210.135.211.113]) 2022/08/18(木)07:28 ID:VOS4U2/s0(1/2) AAS
カロリー理論みたいないい加減なものが、いまだにまかり通っているのが不思議でならない
目安にすらならないだろろ
610: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-zvA7 [49.98.115.242]) 2022/08/18(木)07:38 ID:6j88TZdmd(1/3) AAS
ダイエットはカロリー収支がすべて
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
611: (ﾜｯﾁｮｲ 9f01-9bk+ [125.199.42.73]) 2022/08/18(木)07:41 ID:GnWCrv+z0(1) AAS
常識的なことを言ってるだけじゃねーか
612: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-q7o8 [106.146.25.139]) 2022/08/18(木)07:44 ID:E2OwM/YOa(1/2) AAS
>>609
いい加減なものではないし、目安にもなっていると思います
613(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/18(木)07:46 ID:GK+ZkRYua(2/3) AAS
みんな消費カロリーが変わらないモノとして計算するから上手くいかない
摂取カロリーが減れば消費カロリーも減る
そうじゃなきゃとっくに絶滅してる
614(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-gfXk [49.96.21.231]) 2022/08/18(木)07:52 ID:RUlTBWlgd(1) AAS
>>606
俺も16%で3週間体重も変わって無いわ
重量伸びてるし、見た目絞れてきてるの分かるから気にしてないけど
まあそのうち下がり出すだろう
615(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b55-BaMc [210.135.211.113]) 2022/08/18(木)07:53 ID:VOS4U2/s0(2/2) AAS
カロリー理論の最大の誤りは、物質の分解(代謝)と合成に伴う化学反応エネルギーを個別に考慮せず、すべて基礎代謝という定数で済ませていることだ
変数としてのエネルギーは運動による消費エネルギーしか考慮しない
616: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-q7o8 [106.146.25.139]) 2022/08/18(木)08:14 ID:E2OwM/YOa(2/2) AAS
>>615
食事誘発性熱産生とか非運動性熱産生とか、そういった項目も考慮していたと思いますがいかがでしょう
617: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-EA4M [163.49.211.222]) 2022/08/18(木)08:17 ID:VSNqBQ72M(1) AAS
カロリー神話とか言うてる動画見るとローカーボダイエット推奨してて草生えますよ。
焼肉だったらどれだけ食べても大丈夫！とかねw
618(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-gfXk [124.144.93.132]) 2022/08/18(木)08:29 ID:ydWAzYRz0(1) AAS
コレステロールが先にヤバくなるな
619: (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-q7o8 [49.106.186.169]) 2022/08/18(木)08:32 ID:A3wGOGuzF(1) AAS
まぁのんでもいいんで、より正しくて目安になるものを書いてもらえるととても嬉しいです
620: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-zvA7 [49.98.115.242]) 2022/08/18(木)08:43 ID:6j88TZdmd(2/3) AAS
大谷4安打1ホームラン4打点
621: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-kGUF [60.96.192.62]) 2022/08/18(木)08:59 ID:zKs+pIHI0(2/2) AAS
まあ少なくとも食事量の記録を取るのは大事よね
622: (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-ganx [180.144.49.128]) 2022/08/18(木)09:17 ID:t3xjNzGY0(1/3) AAS
>>618
なんで？
623: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-/XW2 [49.97.100.141]) 2022/08/18(木)09:22 ID:iUPNE7O+d(1) AAS
カロリー計算してるわけじゃないが、確実に食事量減らして半月経ったのに体重変わらん
どうなってんの？
624: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.77.149]) 2022/08/18(木)09:30 ID:MPXg+gHdp(1) AAS
減ってないからじゃね
どんなメニューを何g食べたか抜け漏れなく記録してる？
ジュースやビールのカロリーは把握してる？
625: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-zvA7 [49.98.115.242]) 2022/08/18(木)09:39 ID:6j88TZdmd(3/3) AAS
外食したらもうカロリー計算は難しい
626(1): (ｽﾌｯ Sdbf-u6j/ [49.104.46.156]) 2022/08/18(木)09:57 ID:Ol/HgsDmd(1/2) AAS
朝起きてすぐ測ると体脂肪率が2％から3%高くなってるんだけど夜と朝どっちが正確なんですか？
627(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-kpkr [153.250.164.247]) 2022/08/18(木)09:57 ID:O0WR7PU4M(1) AAS
>>585
毎日餓死するくらい追い込んでおにぎりたべる？？？
おにぎり食べてんなら餓死しないだろ…意味不明
628: (ｽﾌｯ Sdbf-u6j/ [49.104.46.156]) 2022/08/18(木)10:00 ID:Ol/HgsDmd(2/2) AAS
あとちょっとで20%切ると思って喜んでると朝測ると必ず増えてる
ちなみに体重以外の項目は朝計測すると全部悪くなってる
体内年齢とか一晩で5歳以上上がってるとかザラ
629: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) 2022/08/18(木)10:21 ID:GK+ZkRYua(3/3) AAS
体脂肪率は鏡とメジャーで判断しよう
言わないと分からない聞かれもしない体重なんか気にする必要はない
630: (ﾜｲｰﾜ2 FF3f-q7o8 [103.5.140.135]) 2022/08/18(木)10:21 ID:ciV1VGAMF(1/3) AAS
>>626
起き抜けに高く出るのは、インピーダンス方っていう測定法を採用している限り仕方ないんす
どっちの数字が正しいかはわからないので、信じたい方を決めて信じるしかない
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