[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
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754: (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-8NLY) 2022/07/02(土)19:34 ID:L3RVf3Pm0(1) AAS
>>752
また酒呑む言い訳考えたの？
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-LN8t) 2022/07/02(土)19:38 ID:gPllJ0k80(1) AAS
普通に飲むけど筋トレと有酸素消化できたらという条件つけてる
酒はカロリーとしか見てない
756: (ﾜｯﾁｮｲ 8aa5-Fe3j) 2022/07/02(土)21:06 ID:Bjs43PaS0(1) AAS
風呂上がりのトマトジュース美味いよ
わずかにピリリとした爽やかな酸味があって満足感ある
757: (ﾜｯﾁｮｲ 8a7d-83j5) 2022/07/03(日)18:19 ID:k9Yu3rJ40(1) AAS
>>755
筋トレ有酸素やってからの酒とか勿体ねぇ
エクササイズの効果全部無駄じゃんw
758: (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-LN8t) 2022/07/03(日)19:19 ID:K1gDEbC10(1/2) AAS
半減くらいだからむしろ良い体になるまである
逆に運動せずに飲んだらマイナスだからな
759(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/03(日)20:04 ID:mZapscL/0(1/2) AAS
禁酒して一週間
なんか疲れやすくなった希ガス
お仕事終わって家帰るとそのままベットに倒れてナニもやる気が起きない
どうして…
760: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-7MQa) 2022/07/03(日)20:11 ID:uDZubBIsa(1/2) AAS
飲んでるほうがしんどいだろうけどなぁ
日曜日 飲みたくなってたが明日を考えたらやっぱやめといた
761: (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-8NLY) 2022/07/03(日)20:12 ID:fJkK/uGx0(1) AAS
>>759
ドーパミンが出てないから
762: (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-LN8t) 2022/07/03(日)20:17 ID:K1gDEbC10(2/2) AAS
運動はマジでオススメよ
体力の上限値が上がるから日常生活での余力が全然変わってくる
若い頃は俺も休日に運動するとかつかれるからばかじゃねーのと思ってたが逆だった
763: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-7MQa) 2022/07/03(日)20:19 ID:uDZubBIsa(2/2) AAS
というかたまたま暑くなってきた時期と重なってるからじゃないか？
これで酒飲んでたらもっとヒドくなってたってハナシではw
764: (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/03(日)20:36 ID:mZapscL/0(2/2) AAS
言われてみればただの夏バテだったか
765: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-GFTy) 2022/07/03(日)20:39 ID:yCkfQdkvd(1) AAS
こんだけエアコンが普及してバテるとは思えんがなぁ
夏バテって食欲減って普通に5キロくらい痩せるぞ
766(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/04(月)19:31 ID:EiUmdOaA0(1/2) AAS
睡眠時間が1.5倍くらいに伸びたけど起きるのがキツくなった
身体が変化していってるのかな
767: (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-Kgax) 2022/07/04(月)19:43 ID:/sdKxIjb0(1) AAS
>>766
ヤクルト1000を飲め
768: (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/04(月)22:40 ID:EiUmdOaA0(2/2) AAS
買えないものをどう飲めと
ピルクルで代用できるかな
769: (ﾜｯﾁｮｲ 0ac3-iXqK) 2022/07/04(月)22:53 ID:ncj5/8GP0(1) AAS
都内のどっかの駅の自販機で売ってると
聞いたことがあるな
770: (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-PAFZ) 2022/07/05(火)07:55 ID:cGGmR22j0(1) AAS
ヒント メルカリ
771: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-7PEg) 2022/07/05(火)23:06 ID:6/nDy8eD0(1) AAS
とりあえず平日飲むのは辞めようと決めて禁酒二日目。今の所は飲みたいとは思わない。このまま禁断症状が現れなければよいが。。
772: (ﾜｯﾁｮｲ 7f73-PAFZ) 2022/07/06(水)13:23 ID:GCAxirNf0(1) AAS
お酒やめてマウンテンクライマーひたすらやってたら痩せる
773(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2f50-pkVs) 2022/07/06(水)13:56 ID:SiviaaGm0(1) AAS
野菜ジュースとプロテインの方が酒よりうまくてもう完全に酒やめられた
774: (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-Kgax) 2022/07/06(水)14:18 ID:2516KKtm0(1) AAS
>>773
糖質取りすぎに注意
775: (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/06(水)19:55 ID:IGLUIG6s0(1/3) AAS
禁酒十日目
身体も酒無しにだんだん慣れてきた
776(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-rOZM) 2022/07/06(水)20:33 ID:h0dRq40F0(1/2) AAS
禁酒して60日経過。
以前はサントリー角瓶720mlを3日で空けていました。
禁酒開始初期は目覚めが良かったが最近は眠い。暑さのせいかな？
起きてしまえば体は軽いし思考もクリアなので快適です。
777(1): (ﾜｯﾁｮｲ de33-SXvl) 2022/07/06(水)21:16 ID:Z9L/H1Dr0(1) AAS
>>776
凄いね！痩せた？
778: (ﾜｯﾁｮｲ 0ac3-iXqK) 2022/07/06(水)21:58 ID:YE5TC9Md0(1) AAS
角瓶の名前聞くと、ハイボール飲みたくなる。
頭に刷り込まれて会社側の思うつぼかな。
779(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5367-7PEg) 2022/07/06(水)22:29 ID:QYYxd8lF0(1) AAS
禁酒3日目。酒飲んでないから眠くならなくて、それだけが困る
780: (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/06(水)22:42 ID:IGLUIG6s0(2/3) AAS
>>779
徹夜すれば次の日の夜は眠くなるから大丈夫
ただお仕事辛かったなぁ…
781(1): 776 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-rOZM) 2022/07/06(水)23:05 ID:h0dRq40F0(2/2) AAS
>>777
何もせずに1ケ月で3kg減りました。毎日100g減っていく感じでした。
ウエストも3cm減。皮下脂肪そのままで内臓脂肪だけ減った気がします。
ただし毎日ノンアルビール500mlを2,3本飲んでいるためお金は貯まりません。
782: (ﾜｯﾁｮｲ 8a78-v0Vu) 2022/07/06(水)23:25 ID:IGLUIG6s0(3/3) AAS
>>781
すごいですね
783: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-1RaD) 2022/07/07(木)07:30 ID:K+yuZ+wCd(1) AAS
ハイボールのみてえ。
784: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-7PEg) 2022/07/07(木)22:37 ID:jgOPklFU0(1) AAS
今日は仕事終わりにスーパー行く用事が出来てしまって、ついつい酒買って飲んでしまったわ。反省。
785: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-7MQa) 2022/07/07(木)22:40 ID:+QXFSHzua(1) AAS
今日は暑かった
ドライゼロの500mlで
786: (ｽﾌﾟｯｯ Sdaa-GFTy) 2022/07/08(金)10:22 ID:RvjU/wzkd(1) AAS
土日に何飲むかの
787: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-vfjR) 2022/07/08(金)14:24 ID:GMP5gLT/M(1) AAS
キンキンに冷やしたビールは実質カロリーゼロ
788(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1ec3-ODiy) 2022/07/08(金)15:33 ID:IfLO928K0(1) AAS
やっぱ脂肪肝が改善しないと痩せないんかなぁ
789(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-8NLY) 2022/07/08(金)16:52 ID:IJ2wftw5M(1) AAS
>>788
内臓脂肪なんて最後の最後だよ
太ってたのが痩せてから最後の最後に落ちる脂肪
790(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-Kgax) 2022/07/08(金)18:36 ID:qeWywXNA0(1) AAS
>>789
何言ってんだ
内臓脂肪から燃えてくんだよ
皮下脂肪が最後の最後
791: (ﾜｯﾁｮｲ 0ac2-U67A) 2022/07/08(金)19:33 ID:UWeVahFA0(1) AAS
そいつ、出鱈目言って混乱させるのが狙いのいつものﾃﾝﾃﾝだから
792(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-OfmU) 2022/07/09(土)08:45 ID:Lh21R40d0(1) AAS
脂肪肝て何か症状出るの？
ちな中性脂肪は371だった
尿酸値は8.2
793: (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-iFI9) 2022/07/09(土)08:51 ID:oamLZEez0(1) AAS
>>792
症状はないよ血液検査とエコーでわかった
ただ調べると良くなるまでは体重が落ちにくいって出てきてモチベ下がってる
794: (ﾜｯﾁｮｲ ab1e-FjFw) 2022/07/09(土)09:45 ID:AgZ7Mx2O0(1) AAS
流石にお祝い酒で飲みすぎた
795: (ﾜｯﾁｮｲ 23d6-p0Nn) 2022/07/09(土)11:06 ID:C3sDR3u20(1) AAS
>>789
内臓脂肪は付きやすく落ちやすいんだぞ
796(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-OorQ) 2022/07/09(土)11:23 ID:RK3MHEc1a(1) AAS
>皮下脂肪が最後に落ちる理由は、体温の維持や外の衝撃から内臓を保護する働きがあるからです
……か
まぁどっちみち>>788が言ってるのがアルコール性の脂肪肝として
解毒がまず優先的な肝臓の仕事だから……とかそっちの話題だよな
>体内に入ったアルコールの大部分は 肝臓で分解・消費されます。肝臓は普段は本来の役割である、胃や小腸で分解された脂肪・タンパク質・糖といった栄養素を、体が利用しやすい形に変える「代謝」を行っています。
>しかし、アルコールが入ってくるとその役割を中断し、アルコールの解毒作用を優先させてしまいます。
>本来の役割を中断する時間が長いと、脂肪や糖の代謝が止まるために内臓に脂肪がつきやすく、脂肪肝等になる可能性があります。
797: (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-mNFU) 2022/07/09(土)18:23 ID:fWwLnchxF(1) AAS
>>796
いい事いうね！
酒飲んでも太らないって豪語するやつが多くて困るよね
798: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-FjFw) 2022/07/09(土)19:45 ID:O2jg8sQO0(1) AAS
でも俺の知ってる大酒飲みは、なぜか皆んな痩せててスタイル良いんだよなー
逆に酒飲めない人でデブってるのもよく見る
799(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb25-vJ0q) 2022/07/10(日)02:55 ID:iY7HthWi0(1) AAS
酒も結局カロリーだから運動量や酒以外のカロリーとの差し引きだよ
ビール1缶150kcalだから毎日1缶くらいなら夕飯の米半分にするとか、都市部なら1駅歩いて帰るくらいで相殺できる
大酒飲みは夕飯ほとんど食わずに飲むでしょ？酒だけで太るほど飲むのは難しい
800(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-5Z+9) 2022/07/10(日)04:50 ID:xTHRXjn8M(1) AAS
酒は太るわけじゃないけど痩せにくくなるって感じるね
801(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-OorQ) 2022/07/10(日)06:41 ID:aLKAo3tYa(1) AAS
>>799
ゼロとは言わんが裏面に書いてあるカロリーそのまんまじゃないと思うよ
計算があわなくなる
>大酒飲みは夕飯ほとんど食わず
そこは同意。タモリとかそんなこと言ってたんだっけ
>アンタは（太る人は）酒だと言ってるけど 食ってるでしょ？ と。 （笑）
>それは 酒じゃなく 食事だよ。
>食事の途中に酒を飲んでいる。 それは酒飲みとは言わない
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b33-qIys) 2022/07/10(日)08:59 ID:7wo8RY7t0(1) AAS
>>801
タモリはお腹だけポッコリ
薄着のブラタモリで毎回思う
典型的な酒呑み体型
803: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-TkQT) 2022/07/10(日)09:01 ID:IKT9XaIaa(1) AAS
>>800
自分も同じ認識
飲みながら体重キープはそこまで苦じゃないけど減量となると効率悪すぎる
804: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-ZNx0) 2022/07/10(日)09:17 ID:2W3VdXDJM(1) AAS
>>802
首が痩せてるから、肝臓、だいぶ悪そうな気も
うちも腹がやばい
805(1): (ﾜｯﾁｮｲ addb-ExZd) 2022/07/10(日)17:43 ID:KynAwVzZ0(1) AAS
仕事のイライラで禁酒半年を解除して3ヶ月ほど飲みまくってた。
7月1日から禁酒
10日でマイナス3キロ
飲まないだけで簡単に10キロ痩せるから凄い
806: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-FjFw) 2022/07/10(日)18:26 ID:3fZpAonS0(1) AAS
>>805
どんな身体してんだ？
体重100kgありそう
807: (ﾜｯﾁｮｲ 756f-bcQe) 2022/07/10(日)20:15 ID:46WVMovV0(1) AAS
>>790
その通り
皮下脂肪は手強い
808: (ﾜｯﾁｮｲ 2378-H4nl) 2022/07/11(月)10:58 ID:p8yhdY+q0(1) AAS
禁酒ニ週間目
寝付きがよくなったけどすごく疲れやすくなった
なんか不思議
809: (ﾜｯﾁｮｲ 7525-vJ0q) 2022/07/12(火)18:04 ID:7o6tI0Yf0(1) AAS
多少飲んだほうが筋トレに身が入るな
810(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0567-FjFw) 2022/07/13(水)05:53 ID:BI7DTO5d0(1) AAS
昨日ひさびさに飲んだ
スマートバンドの睡眠記録見たら深い眠りが倍以上増えてた
しっかり寝れた感じがする
酒は睡眠を妨げると言われてるけど俺には逆だな
811: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-UXSH) 2022/07/13(水)08:30 ID:Z6NHoRBkM(1) AAS
>>810
またそうやって自分に言い訳して酒を飲み出すのかあんたは
812: (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-+aXR) 2022/07/13(水)09:48 ID:t54Fig15d(1) AAS
人が飲んで絞ってると悔しいのかな？
813: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-5Z+9) 2022/07/13(水)19:03 ID:6ENGOyZlM(1) AAS
久々に飲んだならちょこまかした面倒ごととか忘れて安心して眠れたりするよね
お友達と飲んだら、ああ楽しかったなーなんてね
でも日常的に1人で飲むとそういう嫌なことはボトルの底に溜まる澱のように日々溜まっていく
多分みんなわかってることとは思うけどね
814: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-UXSH) 2022/07/14(木)11:50 ID:TM0J7c0Va(1) AAS
gtpが133まで上がってきた
そろそろ断酒しないと
815: (ﾜｯﾁｮｲ 23db-ExZd) 2022/07/14(木)17:05 ID:faxwdkrr0(1) AAS
酒をやめると毎日が元気いっぱい
睡眠の質も良いのか朝も気持ち良い。
俺が運転するので家内もニコニコ機嫌よしw
816: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Btu3) 2022/07/14(木)17:31 ID:PHEFK0ila(1) AAS
よわない檸檬堂
美味しいよ
817: (ﾜｯﾁｮｲ 7525-vJ0q) 2022/07/14(木)19:35 ID:x+gpMW1K0(1) AAS
ジュースはいいかな
818: (ﾜｯﾁｮｲ f562-/AD4) 2022/07/15(金)19:33 ID:VSU5z+GB0(1) AAS
昨日久々にめちゃ飲んだら食欲がすごかった
飲みながら夕食、その後飲みながら冷凍もつ煮、カップ麺、パン
819: (ﾜｯﾁｮｲ 7525-vJ0q) 2022/07/15(金)19:48 ID:gSMuXTe50(1/2) AAS
先に野菜で物理的にパンパンにしておくとあまり食えない悔しい！！ってなるで
820: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-ZNx0) 2022/07/15(金)23:24 ID:XYtaU13iM(1) AAS
野菜で腹は膨れんな
821: (ﾜｯﾁｮｲ 7525-vJ0q) 2022/07/15(金)23:28 ID:gSMuXTe50(2/2) AAS
さーて今日は飲んだから明日はアイス食うぜ
雨で有酸素出来ないから体力が余って筋トレがはかどる
822: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-OorQ) 2022/07/15(金)23:35 ID:k6R5xXqra(1) AAS
連休で飲みたいって気もするが
来月に健康診断がある……となると禁酒継続
過去に肝臓の数値で再検査の費用は痛かった……
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ daa5-Qxe+) 2022/07/17(日)02:30 ID:VWFhIfX30(1/2) AAS
最近急にお酒飲む気がしなくなってきたわ
病気かな？
824(1): (ﾜｯﾁｮｲ da78-dMP9) 2022/07/17(日)18:31 ID:sK3HwQz20(1) AAS
>>823
夏バテ？
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ daa5-Qxe+) 2022/07/17(日)19:59 ID:VWFhIfX30(2/2) AAS
>>824
食欲は普通にあるんだけどね
昨日試しにビール飲んでみたらやっぱり大して美味しく感じなくて
なんか怖くなってきた
826: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-dMP9) 2022/07/17(日)20:37 ID:rcwhr2spM(1) AAS
>>825
自分も昨日ニ週間ぶりに飲んだら妙に不味く感じた
身体が変わってきてるのかな
827: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Juit) 2022/07/17(日)20:51 ID:YTHN/XAda(1) AAS
ビールなら鮮度が悪かったか、管理が悪かったのでは？
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae1e-v9yF) [age] 2022/07/19(火)17:08 ID:SBFVSXy/0(1) AAS
新スレ
【酒】ダイエッター晩酌部・1夜目【酒】
2chｽﾚ:shapeup
829: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-6/kI) 2022/07/19(火)18:24 ID:9Ne9rWYgM(1) AAS
>>828
どこが新スレだよ？
酒辞めれないのを巻き込むなよ
830: (ﾜｯﾁｮｲ 76c3-/l0g) 2022/07/21(木)11:02 ID:zOBQ6hhr0(1) AAS
禁酒1ヶ月達成
なお、体重は変わらん模様
831: (ﾜｯﾁｮｲ c61e-Ta5m) 2022/07/21(木)11:47 ID:OObf6J3d0(1) AAS
よくモチベ続いたね
832: (ﾜｯﾁｮｲ 7d25-D+Q4) 2022/07/21(木)14:08 ID:aPBQW4F00(1) AAS
制御できない人は飲むか辞めるかしか無いけど制御できるなら週に1日は飲んで良い日にしてガス抜きしたほうが長続きすると思う
833: (ﾜｯﾁｮｲ 41c8-MmkM) 2022/07/21(木)14:33 ID:k3B1KPwz0(1) AAS
そもそも制御出来ない奴はアル中スレに移った方がええと思うよ
ダイエットスレなんだしわざわざ飲んじゃった報告とか要らんでしょ
834: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-6/kI) 2022/07/21(木)14:35 ID:iFB4OwGGa(1) AAS
美味しくないビールって
もしかして発泡酒の事をビールって思ってるのかな？
ビールは美味しいよ
835: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-pkQn) 2022/07/21(木)14:45 ID:TALZiZbrM(1) AAS
いちおーこのスレは報告もありなんだ
>1
ただそれもズルズルいかないようにしよって方向のためにあるだろね
報告イラネ節酒ですらダメってスレは↓
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.9
2chｽﾚ:shapeup
836: (ﾜｯﾁｮｲ b11e-Ta5m) 2022/07/21(木)15:17 ID:I5mluRcr0(1) AAS
いいじゃないかみんな健康なら何だって
837: (ﾜｯﾁｮｲ 5adb-ROU3) 2022/07/21(木)17:47 ID:BZkRMxOU0(1) AAS
毎日9%500mlを4本は飲んでいたけどやめて1ヶ月。
5kg減った。酒やめると食欲が落ちる…
838: (ﾜｯﾁｮｲ 7d25-D+Q4) 2022/07/21(木)17:51 ID:QMMRkCFr0(1) AAS
なんとかフラペチーノみたいのは10秒チャージ出来るけど同じカロリー分鶏胸肉食べるのは苦行
クリーンなものは好きなだけ食っても太らないしジャンクなものは異常なまでに食欲そそる
839(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-ROU3) 2022/07/21(木)23:01 ID:xLg/vq6Qd(1) AAS
コンビニの鶏肉食いやすいで
840: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-py0B) 2022/07/21(木)23:17 ID:Hk1RbtnZa(1) AAS
俺は鶏胸肉ジャーキー作って食べてるわ
節酒だから酒のつまみにしてる
841: (ﾜｯﾁｮｲ ae33-UXnX) 2022/07/22(金)01:32 ID:GtnamMZ50(1) AAS
>>839
添加物でな
842(1): (ﾜｯﾁｮｲ b193-Gj3n) 2022/07/24(日)20:31 ID:BsIQ52pN0(1) AAS
鶏胸ジャーキーってどうやって作るの？
燻製器とかないとだめ？
843: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-KlSB) 2022/07/24(日)21:38 ID:sEDV5alha(1) AAS
>>842
フードドライヤーっていう食品乾かす機械使ってる
844: (ｽﾌｯ Sd33-4CnY) 2022/07/25(月)07:20 ID:cUO3Edvgd(1) AAS
こんな調理器具があるんですね。
電気代メッチャかかりそうだけども…
845: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-rbNR) 2022/07/25(月)07:25 ID:2WsQ2IEo0(1) AAS
今の時期なら車のダッシュボードに置いておけばいいと思うｗ
日中なら数時間で温泉卵も作れるよ
布団入れとけばダニ退治できるし
846: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc9-BLOo) 2022/07/25(月)17:38 ID:jkzSn4Ov0(1) AAS
今日から1週間禁酒してみよう
847(3): (ﾜｯﾁｮｲ b193-Gj3n) 2022/07/26(火)01:51 ID:yGaSqxRv0(1) AAS
禁酒するぞ→寝れない
これってアル依ですかね
内科で眠剤とが貰った方が良いですか？
848: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-rbNR) 2022/07/26(火)03:27 ID:gETsJzQp0(1) AAS
単純に運動不足で疲労してないから寝れないとかコーヒーとかコーラ飲み過ぎでカフェイン過剰で寝れないのを酒で無理やり寝てたとかじゃね
849: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-D0jV) 2022/07/26(火)08:00 ID:dRsRjHrwM(1) AAS
>>847
一日目寝れなくてもそのまま生活すれば二日目睡眠不足で寝れるから大丈夫よ
ただし昼寝はしないことカフェインとらないこと
850: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc9-BLOo) 2022/07/26(火)08:39 ID:MAVMcJjK0(1) AAS
禁酒二日目 昨夜はゆっくり風呂に入ってぐっすり寝た
851(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-/38S) 2022/07/26(火)18:03 ID:F865RIIuM(1) AAS
禁酒2ヶ月経過、体質もだいぶ変わってきた。
適度な運動と食事改善を挟んでるから78→73まで減った。
3ヶ月経過時には70を切りたい。
852: (ﾜｯﾁｮｲ 131e-BBGU) [&] 2022/07/26(火)18:38 ID:LHce8UZV0(1) AAS
>>851
いいじゃん、がんばれ！
853: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-i2ok) 2022/07/26(火)21:36 ID:GIxFeW/DM(1) AAS
>>847
睡眠導入剤もいいんだけどいつのまにか眠剤をウイスキーで飲み下すみたいなことになって
むしろ泥沼化なんてこともあるので（俺）
おすすめはしないかな
眠れないのは生活習慣というか慣れの面も大きいのであまりおおげさに考えずにいたらいいよ
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