[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
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332(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMaa-maJN) 2022/05/09(月)08:24 ID:WpyB0HGvM(1) AAS
>>331
禁酒すると、甘い物が好きになったり食べる量が増える人は多いらしいよ。
333: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-hJAo) 2022/05/09(月)08:34 ID:3tltn6jed(2/2) AAS
>>332
いや、甘いものじゃなくても食べたらそりゃ太る。
タバコもそうだけど依存系のやつって、なぜか正当化したがるから。
334: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-sq9r) 2022/05/09(月)08:51 ID:fNoXbmKSa(1) AAS
脂肪1kg増やす(減らす)には7,200kcal必要
例えば間食などで1日200kcalオーバーしてる人は36日で1kg増量するおそれがある
逆に少し間食減らすだけでも減量可能という事
飲酒しながらツマムのが馬鹿にならないよな
335: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-SGPx) 2022/05/10(火)02:41 ID:St3ByG4Pd(1) AAS
片道5キロのチャリ通でも1日200Kcal消費するから侮れない
昼食食べて30分散歩して100Kcal追加
昼はジャンクフード夕飯は好き放題食べて増えない
336: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-uszm) 2022/05/10(火)23:56 ID:sl831A8yM(1) AAS
酒やめる前は人生から酒の楽しみを無くしたくないから完全にやめるのは無理だしやめたいとも思ってなかったけど
家では絶対飲まないルール続けて3ヶ月経ったら酒ないのが当たり前になった
外ではたまに飲むけど量は飲まないしそれから飲みたくもならない
337: (ﾜｯﾁｮｲ be25-m5pS) 2022/05/11(水)00:02 ID:BCgbnha+0(1/2) AAS
運動習慣大事よ
338: (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-72m1) 2022/05/11(水)00:06 ID:DZDehNRQ0(1) AAS
運動したいけど時間がない
早起きしてランニングする人とか尊敬する
339: (ﾜｯﾁｮｲ be25-m5pS) 2022/05/11(水)00:11 ID:BCgbnha+0(2/2) AAS
階段使うようにするとか飯食ったらスクワット10回、トイレに立ったらスクワット10回みたいでもいいと思う
まとめてやっても細かく刻んでやっても効果は変わらないとされてるし
340: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-KEdX) 2022/05/11(水)01:01 ID:j/XkGULHM(1) AAS
スクワットやってみ
そのうちブルガリアンやらランジやって脚の形が変わってくる
341: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-kypU) 2022/05/11(水)10:18 ID:sMwqFbAe0(1) AAS
スクワット、いいと聞くが腰にきそうだなあ
まずは地道にストレッチあたりから
342: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-KEdX) 2022/05/11(水)15:22 ID:gP0Wj4pnM(1) AAS
スクワットはワイドにして腰を反るようにやったら腰は傷めにくい
色々動画あるから見たらいいよ
343: (ﾜｯﾁｮｲ 7325-m5pS) 2022/05/11(水)17:16 ID:9wiksiZs0(1) AAS
ストレッチは怪我のリスクを上げるから筋トレ前にやっちゃ駄目
筋肉の緊張を緩めると一時的に最大筋力が落ちるからね
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-72m1) 2022/05/12(木)00:00 ID:+Mqi3V5G0(1) AAS
禁酒して3週間くらいだけど体重変わらん
けど明らかにウエスト細くなった
なんじゃこれ
345: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)00:55 ID:0M08B3GC0(1/8) AAS
酒の代わりにミネラルウォーターばっかり飲んでるは体調は良好
346: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-sq9r) 2022/05/12(木)07:29 ID:a4cWBupFa(1) AAS
>>344
むくみが取れたんだと思われます
347: (ﾜｯﾁｮｲ 7325-m5pS) 2022/05/12(木)07:32 ID:PhjrBpjn0(1) AAS
アルコールは内臓脂肪を増やすから
体重が変わらないってことはアルコールで取っていた分のカロリーを食事で置き換えてるわけだから多少は筋肉ついたのかも
348: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)13:53 ID:0M08B3GC0(2/8) AAS
勝間さんのYouTubeできちんと栄養取れば間食というかお腹空かないらしい！睡眠と栄養と運動！お酒は栄養がほとんどなくてカロリーだけある！お酒は睡眠の質を下げる結果不健康で太ると
349(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)13:54 ID:0M08B3GC0(3/8) AAS
きちんと栄養を店で買ってきた物じゃなくて自分で作ってきちんと栄養あるものを食べたらお腹あまり空かないし美容にも肌にも健康にもいい！本当にその通りやわ
350: (ﾜｯﾁｮｲ be25-oMdk) 2022/05/12(木)16:06 ID:apIumi9y0(1) AAS
きちんときちんと
351: (ﾜｯﾁｮｲ df16-NNzZ) 2022/05/12(木)17:36 ID:rv6P8Qpc0(1) AAS
>>349
自分で作る為の材料も店で買ってこないで、自分で１から作るともっと良いと思うよ
352: (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-YKh1) 2022/05/12(木)18:53 ID:mwTkTZpN0(1/2) AAS
まず米をつくることから始めます
353(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)21:39 ID:0M08B3GC0(4/8) AAS
例えば焼きそばUFO大盛りってあれだけやったら3時間くらいですぐお腹すくけどカロリーが1200くらいある！カロリーがあって栄養がないからすぐお腹空くイコール健康悪いし太る
354: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)21:41 ID:0M08B3GC0(5/8) AAS
1200やったら米1合とおかず大盛り食べれる！それでも1200こえることはない！栄養を取れば腹持ちがよくなって間食なくなって痩せることに繋がると思ってるし実際痩せてきてるまだ初期やけど
355: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)21:43 ID:0M08B3GC0(6/8) AAS
痩せるためにはめちゃくちゃ栄養があると言われてる野菜とお肉を食べまくったら痩せるし肌も良くなるし健康にもなる！これが正解や！栄養のないUFOと栄養がないお酒飲んでたらそら太りまっせ
356: (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-YKh1) 2022/05/12(木)22:21 ID:mwTkTZpN0(2/2) AAS
この板で酒飲みながらカップ焼きそば食べるアホは少数派だろ
357: (ﾜｯﾁｮｲ be25-m5pS) 2022/05/12(木)22:33 ID:4bn8L+xy0(1/2) AAS
酒飲みながらカップ焼きそば食っても消費できれば良いわけだ
毎日やるわけじゃあるまい
358: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)23:03 ID:0M08B3GC0(7/8) AAS
腹持ちがいい＝栄養がある食品！これやと思う！栄養がないとすぐ腹減るねんカロリーがいけらあっても！
359: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/12(木)23:05 ID:0M08B3GC0(8/8) AAS
栄養をたっぷり摂取してたら自然と我慢することなく痩せる！これで間違いない
360: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-3lIS) 2022/05/12(木)23:16 ID:7I55A7h9a(1) AAS
栄養っつーかGI値で腹持ちがちがうんだったか
GI値が高い＝急激に血糖値があがるってのはそんだけ吸収されちゃってると
361: (ﾜｯﾁｮｲ be25-m5pS) 2022/05/12(木)23:31 ID:4bn8L+xy0(2/2) AAS
GI値って結構不確定要素で白米より玄米のほうが血糖値スパイクスすという人も多くてGL値だとかいろんな指標が提唱されてる
ぶっちゃけ食前にスクワット20回やってから食べたら何食べてもスパイクしないから旨くない物我慢したり三角食べしたりなんてしなくて良かったりする
362: (ﾜｯﾁｮｲ 66c2-KEdX) 2022/05/13(金)00:57 ID:f4RRrhvP0(1/4) AAS
>>353
714kcalやんけ
ちなペヤング超大盛り1081kcal
363: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/13(金)01:27 ID:+IScU+hm0(1/4) AAS
今気づいたごめん！だいたい1200くらいかと思った！
364: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/13(金)01:28 ID:+IScU+hm0(2/4) AAS
けどわいは勝間さんを信じて栄養＝腹持ちダイエットするでー
365: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ojei) 2022/05/13(金)04:26 ID:7SKL4Ylm0(1) AAS
3ヶ月禁酒します
366: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/13(金)06:55 ID:+IScU+hm0(3/4) AAS
スポーツジムで痩せない続かない人はウォーキングの◯分するとか決めなくて ようは普段からちょこまか動くことで太らない痩せるようになるみたい！運動じゃなくて部屋の片付けとかを隅々まで綺麗にするのに運動にもなるしストレスにもなる！ネットスーパーで買うのじゃなくて自転車でスーパーにいく！加工食品じゃなくて自分で作るそれらが運動に繋がるみたい
367: (ﾜｯﾁｮｲ 73f6-Umko) 2022/05/13(金)06:57 ID:+IScU+hm0(4/4) AAS
食物繊維は痩せ薬！勝間和代さんのYouTube是非おすすめです！すぐ痩せてもリバウンドしたり不健康になったら意味がない！健康で自然に徐々に痩せていくのが理想です
368: (ﾜｯﾁｮｲ 4325-m5pS) 2022/05/13(金)07:00 ID:+MlwqPbf0(1) AAS
食べたもののカロリー計算して夕飯で帳尻合わせればいいと思うの
男なら基本1800以下にすればスルスル痩せていく2000でも良いと思う
369: (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-72m1) 2022/05/13(金)08:01 ID:9jem19450(1) AAS
禁酒してるけど毎日ペヤング超大盛り分のカロリー酒で摂ってたのか俺は
そう考えてみるとアホだな
悪魔の飲み物じゃん
370: (ﾜｯﾁｮｲ 66c2-KEdX) 2022/05/13(金)08:25 ID:f4RRrhvP0(2/4) AAS
日常生活の活動量を増やすのはかなり効果を感じたな
371: (ﾜｯﾁｮｲ 66c2-KEdX) 2022/05/13(金)08:28 ID:f4RRrhvP0(3/4) AAS
酒止めて痩せてから顔の弛んだ肉が無くなって二重顎解消された
シックスパックも見えてきた
372(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-kypU) 2022/05/13(金)09:13 ID:ouXA6IvB0(1) AAS
なにか運動してるの？
自分は逆に浮腫んだ…便通もいまいちだし
373: (ﾜｯﾁｮｲ 66c2-KEdX) 2022/05/13(金)13:32 ID:f4RRrhvP0(4/4) AAS
適当に筋トレとウォーキングやランニングやってる
意外と面白いよ
何より色々買っても安い
自分の体がこんな風になるなんて思わなかった
374(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-BJic) 2022/05/14(土)01:17 ID:KKCeHfYh0(1) AAS
禁酒すると見る夢に変化とかある？
375: (ﾜｯﾁｮｲ d125-1QWI) 2022/05/14(土)01:24 ID:Lq07fuZ50(1) AAS
健康維持なら全身鍛えるといいし筋肥大が目的なら1日1部位を限界までやると良いぞ
全身鍛えると分散しちゃうが1部位だけ鍛えると集中して肥大するから変化がわかりやすくモチベーション保ちやすい
376: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy) 2022/05/14(土)01:46 ID:f9dtM4dNM(1) AAS
禁酒はとにかくやって損はない
377: (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-Gb54) 2022/05/14(土)01:57 ID:OoS+7SJrd(1) AAS
極端な思想は辛くなるから適度に飲むわ
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-dHXI) 2022/05/14(土)03:56 ID:2p5NKLry0(1) AAS
>>374
嫌な夢見なくなる。途中でイヤな流れでも好転したり。
379: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-942G) 2022/05/14(土)05:32 ID:3nmjMrjnp(1) AAS
>>378
逆たわ。禁酒してしばらくは眠りが浅くてダラダラと悪夢を見る。2〜3日でおさまるけど
380: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-KooC) 2022/05/14(土)08:10 ID:zDBf4vGz0(1/3) AAS
>>372
メリロートってサプリ飲む
男だったら18号サイズの輪ゴムを耳にはめて寝る
夜塩分の高いスープもの摂ったらブラックコーヒー1リットル飲んで寝る
枕を2つ引いて心臓より頭が高い位置になるように仰向けで寝る
体重増加でなく浮腫からくる顔の巨大化ならこれで一晩でコケるぞ。
ここでこれ言うべきじゃないけどこの方法なら酒のんだ翌日の浮腫もチャラになる…
381: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-KooC) 2022/05/14(土)08:13 ID:zDBf4vGz0(2/3) AAS
>>374
俺は悪夢ばっかり見る。先日はウクライナ戦争で傷ついた美人が原型のない状態で救出されて眼の前で北斗の拳のあべし状態で弾けてその体液をベチャアッ!と浴びる夢を見た
それと、口内炎が出来まくる
382: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy) 2022/05/14(土)09:01 ID:I7gOkJoDM(1) AAS
禁酒して悪夢を見るとか関係あんのか
睡眠薬貰ったほうが良くないか
383: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-KooC) 2022/05/14(土)09:15 ID:zDBf4vGz0(3/3) AAS
禁酒始めてすぐって自己否定感マックスだから脳が悪夢を誘うんじゃないかな
384: (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Nlk3) 2022/05/14(土)11:58 ID:0TlVmCqAr(1) AAS
脳萎縮怖いなぁ
家族に迷惑かけるのかなー
385: (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R) 2022/05/14(土)12:55 ID:lBTh4b9T0(1) AAS
脳萎縮進むと基本的に家族は地獄を見るよ
一人で死にたくないなら、酒はやめられる時にやめとくしかない
386: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-1Dcb) 2022/05/14(土)15:27 ID:jYoobbu/M(1) AAS
酒がやめれない
何とか節酒で誤魔化して生きていくわ
毎日ストロング1.35リットルを500㍉一缶で我慢する
387: (ﾜｯﾁｮｲ df25-1QWI) 2022/05/14(土)15:28 ID:O2DBKHhU0(1) AAS
飲んで寝たらめっちゃモテモテの夢だった
388: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy) 2022/05/14(土)17:39 ID:d4hGe1llM(1) AAS
まずは１日止めてオールフリーでも飲んで誤魔化してみ
３日もすれば多少は依存性が楽になる
２週間もすりゃ飲みたくもなくなる
389(1): (ｽｯﾌﾟ Sdb7-Gb54) 2022/05/14(土)17:42 ID:ZUCEAd1ud(1) AAS
週に一回くらい飲みたくなるから別に止めようとも思わないな
こんなとこに張り付いて酒をディスるだけのテンテンはもっと楽しいことしようぜ
390: (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-pOvi) 2022/05/14(土)17:44 ID:LorWE+Xe0(1) AAS
禁酒6日目
12キロ走ってきた
疲れた
391: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy) 2022/05/14(土)18:25 ID:12fJytV9M(1) AAS
>>389
俺のこと言ってんのか知らんけどさっきまでランニングしてたよ
クッソ暑くてたまらんかった
392: (ﾜｯﾁｮｲ bd25-1QWI) 2022/05/14(土)19:28 ID:Xk+XV2ru0(1) AAS
飲む回数が半減したら値段が倍の酒を飲んでも出費が増えない
週7飲んでた人が週1にしたら同じ財力のまま7倍高価な酒が飲める、これって健康的だし満足感も高いし生活の質が上がってるよね
393(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7316-bMD2) 2022/05/14(土)23:15 ID:We8jTF5g0(1) AAS
禁酒して約1ヶ月で6キロ落ちた
しかしこの数日は停滞気味…
ブースト期間は終わったぽいんで、引き続き禁酒しながらジム通うわ
394: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-kfZy) 2022/05/15(日)00:26 ID:qzfX4Xdw0(1) AAS
青い空の下で走るって気持ちいいぞ
公園で子供の面倒を見てる若いママが四つん這いになってたりして後ろに回って拝むとオッキッキしてまうけどな
395: (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-BJic) 2022/05/15(日)00:59 ID:CeTpN6rW0(1) AAS
>>393
1ヶ月で6キロ減とか凄いじゃんそりゃ停滞もするわ
あんたは偉い！
俺も禁酒頑張ろっと
396: (ｽｯﾌﾟ Sdb7-Gb54) 2022/05/15(日)02:24 ID:9yKghskhd(1) AAS
運動したら飲むルールだから俺はマイペースに飲んで行こう
397: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-1QWI) 2022/05/15(日)05:09 ID:BObZlSDN0(1) AAS
禁酒で6キロってそれだけ浮腫んでたってことだろよく会社の検診で何も言われなかったなｗ
398(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5bb9-bMD2) 2022/05/15(日)09:19 ID:a9bq5bBq0(1) AAS
6キロ落ちたのは、殆どが内臓脂肪だと思ってんだよね
ポッコリお腹がすっかり引っ込んで、スラッとTシャツが着れる様になった、なんとか夏に間に合ったよ
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R) 2022/05/15(日)11:06 ID:CwsxVrqI0(1) AAS
>>398
運動した？
400(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-LYa+) 2022/05/15(日)11:58 ID:zh3pLkzjd(1) AAS
ハイボールなら太らんよ
401: (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-pOvi) 2022/05/15(日)16:08 ID:RQOaFLMJ0(1) AAS
7日目
16キロ走ったり歩いたりしてきた
つかれた
402: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QOLf) 2022/05/15(日)16:45 ID:Ie7wU6co0(1) AAS
禁酒はじめて2ヶ月経ちました、体重測ってみたい。でも、ぜんぜん痩せてる気がしません。
403(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7316-bMD2) 2022/05/15(日)21:35 ID:buMWmtrz0(1/2) AAS
>>399
ここ一年ちょいぐらい、ウエイトトレ中心で週1.2ぐらいでジム通ってるよ
腕とか太くなったの実感してたんだけど、腹だけがどうしても中々凹まなくてて酒やめたら一気に凹んだ
まだ皮下脂肪乗ってるし腹筋は力浮いたらかろうじて見えるぐらいなんで、引き続きジム通い続けてシックスパック目指すわ
404: (ﾜｯﾁｮｲ 7316-bMD2) 2022/05/15(日)22:45 ID:buMWmtrz0(2/2) AAS
ゴメン、力浮いたら→力入れたら
405: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-kfZy) 2022/05/15(日)23:45 ID:YpGRGDORM(1) AAS
頑張ってんな
俺は一応6つに割れてるように見えるけど贅肉が酷い
406: (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R) 2022/05/16(月)00:00 ID:JWJCNjY+0(1) AAS
>>403
やっぱ運動やってると禁酒の効果も高いよね
がんばるわ
407: (ﾜｯﾁｮｲ 7725-1QWI) 2022/05/16(月)00:02 ID:2YnGUGyq0(1) AAS
酒飲む前に腹筋ローラーやってるけど結構いいよ
飲んだ後にやると怪我すると思うからおすすめしないｗ
408: (ﾜｯﾁｮｲ c733-deR+) 2022/05/16(月)01:10 ID:nMEIAH4Q0(1) AAS
>>400
と思うだろ？
内臓脂肪増えてる
409(1): (ｽｯﾌﾟ Sdb7-Gb54) 2022/05/16(月)03:06 ID:9Ze+xEkad(1) AAS
純アルコールのカロリーなんてたかが知れてるよ
5%1リットル飲んでも200Kcalだから自転車30分漕いだら消費しちゃう
運動習慣がない人は夕飯の量を2割減らすくらいでバランス取れるかと
410: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-kfZy) 2022/05/16(月)10:18 ID:feeRpNsV0(1) AAS
酒飲みながらダイエットとか非効率過ぎる
やる気が出ないだろ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 7767-Hrmj) 2022/05/16(月)10:26 ID:hSPlZ/aS0(1) AAS
ダイエット停滞期でモチベダウンしてまた酒飲むようになった
412(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-pOvi) 2022/05/16(月)18:14 ID:l8gxjq5n0(1) AAS
今日で8日目
900のいいちこの紙パック2日で空けてたくらいのアル中だからかなりの飲酒欲求があるわ
キツいなぁー
でも顔つきが全然違ってきた
頑張るぞ！！
413: (ﾜｯﾁｮｲ ad25-1QWI) 2022/05/16(月)19:46 ID:jKxmxPPg0(1) AAS
体重管理なんて死ぬまでやることなんだから適度に飲みながらでいいんだよ
なんで突然シーズン・インしたアスリートみたいに効率を追求しなきゃならんのだ
そういう押しつけが日本人の良くない所
414: (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-3yDp) 2022/05/16(月)23:20 ID:UPBgGNx9a(1) AAS
禁酒で10kg近く痩せて久しぶりに会う人みんなに痩せたって言われる
酒やめる以外の努力一切してない
酒飲んでない人はダイエット大変だなーと思うよ
まあこのまま酒飲まない生活で太り出したら自分も同じなんだけどw
415: (ﾜｯﾁｮｲ c733-deR+) 2022/05/17(火)01:08 ID:5apXVvj70(1/3) AAS
>>409
カロリーバカ
肝臓の負担考えろ
416: (ﾜｯﾁｮｲ c733-deR+) 2022/05/17(火)01:11 ID:5apXVvj70(2/3) AAS
>>412
頑張ってるね！
2週間乗り越えたらグッと楽になる
体は軽いしウエストかなり変わる
417(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad25-1QWI) 2022/05/17(火)01:15 ID:TP17hM8B0(1) AAS
飲んで痩せられる人に苛ついてるのか
そんな発狂するほど自分を追い込むダイエットなんて続かないぞ
苛ついた時に飲むが良い
飛ぶぞ
つ［ストロングゼロ］
418: (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-OuI3) 2022/05/17(火)06:51 ID:1dyp5EcDa(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>417
419(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb32-LYa+) 2022/05/17(火)07:08 ID:qrq15SoZ0(1/2) AAS
飲むと食欲が止まらなくなる。
しかも飲み終わると今度は血糖値が下がるから
炭水化物を食べたくなる。
翌朝はドーパンが下が下がりまくった所で起きるから、
糖質がある菓子パンとか食べたくなるんだよな。
420(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-pOvi) 2022/05/17(火)07:17 ID:/CJxvoPAM(1) AAS
>>419
本当呑んだ次の日は朝は牛丼屋の朝亭
昼はラーメンセット おやつにポテチと食欲を抑えきれない
禁酒してると全然我慢出来るレベル
421: (ﾜｯﾁｮｲ eb32-LYa+) 2022/05/17(火)09:28 ID:qrq15SoZ0(2/2) AAS
>>420
おそらくドーパンの乱高下に耐えられないんだと思う。
同じくお酒飲まないと粗食でよくなる。
マックとかあれも駄目だ。食べると甘いもの食べたくなる。
422: (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-Gb54) 2022/05/17(火)15:23 ID:MTkl6Zsed(1) AAS
外食する習慣ないな
外で飯食う気に何故かならない
ツーリング行っても昼食べないし
朝食って夜食って筋トレして散歩して飲んで寝る
423(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-BJic) 2022/05/17(火)17:14 ID:TsPaZYQq0(1) AAS
シラフと飲んでる時
本当の自分はどっちなんだろう
424: (ﾜｯﾁｮｲ c733-deR+) 2022/05/17(火)22:10 ID:5apXVvj70(3/3) AAS
>>423
両方だろ
理性の有無だけ
425(1): (ｴｱﾍﾟﾗ SDf3-ckie) 2022/05/18(水)09:12 ID:ymbVjCfUD(1) AAS
酒やめてグッスリ眠れるようになったら睡眠の大事さが分かった。
426(1): (ﾜｯﾁｮｲ f167-BJic) 2022/05/18(水)17:46 ID:9gj/JGgE0(1) AAS
禁酒してどれくらいすれば眠れるようになる？
眠剤に頼るのも手かな
427: (ﾜｯﾁｮｲ 0f16-gwfl) 2022/05/18(水)23:23 ID:c9lNOvi30(1) AAS
>>425
大事さってか寝るのが楽しみになったわ
ビール党でロング缶でバカバカ飲んじゃってたからスコンと寝ちゃうんだけど
明け方に尿意で目が覚めてトイレに行ってそれから朝まで寝れんでってのを繰り返してた
禁酒して数日は何しろ寝付けんし眠りも浅かったけど１週間もしたらだいぶマシになって
昨日１０日目で、朝までぐっすり寝れるようになったわ
>>426
ってことで個人差あるだろうけど俺は３日も我慢すりゃなんとか寝れるようになった
下手に眠剤処方してもらって酒と眠剤のダブルにハマったらタチ悪いし、まずは自力で頑張ってみたら？
428: (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R) 2022/05/18(水)23:46 ID:twvZCbK60(1) AAS
酒飲んで寝てる時って、やっぱ眠りが浅い気がする
429(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f25-1QWI) 2022/05/19(木)00:25 ID:l/7uSmqk0(1) AAS
飲む日なんて週に2日位だろ
多少浅くてもいいと思うよ、逆に昼間飲んで1日潰すのはもったいない
430: (ﾜｯﾁｮｲ eb15-RW5R) 2022/05/19(木)00:39 ID:8RHr89SP0(1) AAS
週2日で済ませられなかったから禁酒してダイエットしてるんだ…
431: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMf3-ckie) 2022/05/19(木)07:53 ID:xNfW55VKM(1) AAS
>>429
俺は呑む時は休日の昼間にしてる。昼から夕方に掛けて呑んで寝る前にはそこそこ醒めてるようにしてるよ。
昼間だとそんなに呑みすぎなくても満足出来るし。
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