[過去ﾛｸﾞ] 【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart303 (1002ﾚｽ)
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858(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-uIMf) 2021/12/11(土)07:49 ID:nd+o4B28r(1) AAS
ちょい質問、自分で調べてこんな感じで1週間
苦痛なく過ごせたので、これを繰り返そうと
思ってる。足りない野菜やおかしなとこがあれば
指摘下さい。
朝 ご飯 納豆 卵、野菜ジュース
(バナナ、牛乳、ほうれん草、蜂蜜)
昼 なし 会社でコーヒー4杯
夜 キャベツor白菜、モヤシ、ピーマン、人参
魚or肉、キノコ類 全部ぶち込んで鍋
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-IjYC) 2021/12/11(土)09:05 ID:J/KQWArg0(1) AAS
>>858
このスレはスレタイとは無関係でミナトという基地外を虐めるスレです
質問はコチラの本スレでどーぞ！m(__)m
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
2chｽﾚ:shapeup
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ df30-6oCZ) 2021/12/11(土)10:39 ID:CPFzpNzf0(2/2) AAS
プロのアドバイスとしてはタンパク質の少なさを指摘してほしい
50ｇぐらいしか摂れてないので意識して増やす
おデブのチワワ君の貼ったスレでは知識のない馬鹿しかいないので誰も気がついてないみたいだね
>>858
コロナ禍で太りました。33歳173センチ73キロ、体脂肪24%
以前は60キロほどでした。肉と魚は適当に300gぐらい買って2日で食べ切る
お茶碗半分、0.5合炊いてます。
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