[過去ﾛｸﾞ] 【成功者の集い】キープ期に入った人のスレ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
4(1): 2021/10/16(土)14:20 ID:rHf2h9xz(1) AAS
おっさん172センチ95→65キロ切って目標達成
とりあえず68キロくらいまでの範囲でキープしたい
今までも何度か到達したことはあったが短期間なせいか体脂肪率24とか25ですぐリバウンドしてしまった
なので今回は体脂肪率も同時に落としつつ2年位かけて落とした
現状体脂肪率は13-15位なのでこのまま筋トレと有酸素続けて維持していこうと思ってる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 998 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.300s*