[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 62 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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599(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-OzIs) 2021/09/26(日)20:53 ID:KdFecCHn0(1/2) AAS
早朝のジョギング中、必ず便意があり困る…走る前に水飲んだりストレッチをして多少は済ますけど、走り始めても急に襲われる。人よりも腸が長いのか10キロ走ると前半と後半で必ず2回は波がやってくる。
トイレがあるコースを選ぶけど計画通りにはいかず、、、草むらで用をたすこと数しれず。その土地の持ち主への申し訳なさと我慢する苦しさを考えると走ることが億劫になる…走る辛さよりも便意に伴う辛さが継続の壁になってる。
皆さんはどうしてるの？？
603: (ﾜｯﾁｮｲ 8bff-8YZx) 2021/09/26(日)22:01 ID:wTqsi+4H0(1) AAS
>>599
IBSかもね。過敏性腸症候群のまあまあ典型的症状だし。
604: (ﾜｯﾁｮｲ b716-GMTK) 2021/09/26(日)22:23 ID:RUkn4JD+0(1) AAS
10km@さいたま市
夕方に走りに行ったが涼しくて走りやすかったが、でもまだまだ汗はかくね！足がダル重！
>>599
それは辛いですね。
自分も走る前はとにかく出し切ってから行きます。
それでもしたくなったら中断してコンビニまで行きます。（走る場所まで車なので）
608: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-Dqwn) 2021/09/27(月)08:22 ID:Zh5wHBiKp(1) AAS
>>599
自分は毎日同じ時間ではなく
10分くらい出る時間がズレてる時がたまにある
その分早く起きるとか
前日便に良い食べ物を多めに摂って朝出やすくするとか
最悪前日コーヒーやお茶ばかり飲んで水飲まなかったら便が固くなるから
朝出なくてしばらく便秘気味になって昼頃や午後に出るようになる
そうなったらまたお通じ良くなるものを食べて
いずれ朝起きたらすぐ出るようにする
前は走る前にバナナ食べてたけど走行中もよおすことが多いからやめた
省1
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