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ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/03(木) 06:41:31 ID:ZLDS3ldR 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*\n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。 前スレ ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/1
903: 源都 [sage] 2021/07/03(土) 21:15:12 ID:JznyepLU クソコテ頑張れ 湊さんに負けるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 21:16:05 ID:PSWta8XF 不覚にもクスっとしてしまったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 21:17:23 ID:ZQobKvu8 >>903 あ〜 アスペなのでクソコテって自分しか居ないの理解出来ないんやな… ナイスアスペ！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 21:17:55 ID:9R8YGLaO 現実逃避してて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 21:35:30 ID:6DGK8RqZ ６年間ほぼ毎日こんな事をしてて何が楽しいのか意味不明やけどアスペのチワトは飽きる事なく続けとるんやで！(^o^) まさに基地外！wwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 21:36:02 ID:kwS+S4+I >>896 お前毎回そのコピペばっかだけどそれしか無いんかwwww お前のアホ晒したレスはスレでまとめられるほどあるのにwwww 如何にお前以外の人間に間違いが少ないかを自分で証明すんなよwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 21:39:24 ID:6DGK8RqZ >>908 何の伝説でも無いんけどチワトの脳内では凄い事なんやろね！(^o^) AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 21:43:44 ID:9R8YGLaO 6年も殴られ続けてるのか そりゃ頭おかしくもなりますわｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 21:45:17 ID:6DGK8RqZ 基地外ルンペン〜！ これ以外にも沢山有るけどチワトのコピペどれ貼って欲しいんかリクエストしてっ！(^o^) ↓↓↓ 【チワトのfact】 下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^) ＜行動＞ ・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの ＜学力＞ ・漢字の「様」が書けない ・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない ・メディシンボール→メディシングボールと言う ・バーピー→バービーと言う ・ブリッジ→ブリッチと言う ・慣性の法則を知らない ・動物実験の大切さを理解していない ＜トレーニング知識＞ ・ストリクト、チートを理解していない ・ネガティブ動作を理解していない ・シュラッグのバリエーションを知らない ・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル ＜スポーツ、レクリエーション＞ ・スノボでコブに入れないレベル ・BBQで薪を使う事を知らない ・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい ・使ってるトレーニンググッズは100均の物 ＜生活＞ ・ツイッターで乞食してる ・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有 ・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用 ・オメガスピードマスターオートマが自慢 ・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている ・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 21:46:27 ID:6DGK8RqZ >>610 ６年間殴られておかしくなったんや無くて生まれた時からおかしいんやで！ 「様」すら書けない中年って皆さんの周りにおりゅ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 21:47:19 ID:6DGK8RqZ 「様」が書けない中年の何が凄いか… およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか 指摘されたとしても直す努力をしなかった 又は直せる知能が無い …のどれかだからな！(^o^) 基地外の闇は深いで〜っ！wwwwww AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/913
914: 源都 [sage] 2021/07/03(土) 21:59:29 ID:JznyepLU 小学生でも知ってるよ？ 「コシヒカリ」や「あきたこまち」はうるち米です 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/898 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/03/02(火) 20:25:43.55 ID:5AyxmBJl もち米での料理と餅での料理を分けて考える事が出来ない馬鹿wwww ちなみに煎餅はうるち米で作るのが主流なので食卓に出る白米とは違うのでご飯の上に乗せる物云々と言ってること自体アホなんですwww どうして誰にでもわかることがアスペのミナトにはわからないんだろうねwww アスペだからかwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 22:21:39 ID:FT9ZiaX9 プッッww 【日本語】アホ中年のミナトっち【苦手】 歪曲を湾曲と明らかに誤変換とは言えない間違いを指摘されるノータリンをご覧下さいwww ↓ 193 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/05/15(土) 18:12:56.14 ID:FHrFIbL+ こうやって事実を歪曲するところから始まるんだよなミナトってwww 204 ミナト 2021/05/16(日) 07:04:38.88 ID:Myv2Unwg >>193 どう湾曲したん？説明してごらん 説明出来ないのは判断する能力がおまえにないからだろチワワ君 206 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/05/16(日) 07:13:24.28 ID:V4KrJoLv 湾曲て 国語苦手なんだな 207 ミナト 2021/05/16(日) 07:33:16.60 ID:Myv2Unwg 歪曲は大学入試の頻出漢字の本に載ってたな チワワなんて勉強したことないんだろうな チワワが漢字が苦手なことはいつものことだわ ＜参考スレ＞ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 22:25:19 ID:9Kzma+yM (*≧ｍ≦*)プププ無知www 967 ミナト sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ 馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ 975 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc >>970 BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！ 頑張れ！馬鹿チワワ！ 979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2 はいBCGの痕ね https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg 980 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc 壁に寄りかかったんじゃね？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 22:29:13 ID:9Kzma+yM ( ´° ³°`)ﾌﾟｯwww 間違い認められずにありもしないグレートハムをアスリートがやっていると嘘を重ねるwwww 馬鹿なミナトくんの歴史はまだまだ多数ありますwww キリがないwwww 662 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/01/31(日) 20:50:09.51 ID:SHKPGHrX0 効かせたいならルーマニアンデッドとかグレートハムとかやりゃいいだけなんだけど 目的に合わせた種目をやろうという考えはねーのか？ん？ 671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd2-Y98r)[sage] 2021/02/01(月) 23:03:56.49 ID:l//6D2qB0 >>662 glute グルート だからねw 675 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/02/02(火) 00:36:16.62 ID:34bTKAmA0 グレートハムはアスリートがよくやってるが情弱の多いウエイト板の馬鹿どもは知らないんだな このスレではレベルの低い馬鹿が書いてるなか光り輝くミナトさんの知識量よｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/03(土) 22:32:42 ID:Qa6QzsAS >>914 小学生でも「様」かけるで！(^o^) 知恵遅れゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 22:55:24 ID:6BkIBo0m 自分を馬鹿認定もしていたな〜ww その言い訳も馬鹿だったな〜ww 749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね 899 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0 > 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね 「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね 区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/03(土) 22:59:11 ID:l9POIIu4 >>919 間違いを認めたら死ぬ病気のやつって大変だねw いや、バカなだけかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/920
921: 源都 [sage] 2021/07/04(日) 00:21:15 ID:AvXRfsa/ 阪大の論文でもチワワの読解力のなさがバレたからな ここまでひどいのか？と確認出来た 202 名前：ミナトさん[sage] 投稿日：2021/04/11(日) 12:03:02.04 ID:YCsCEk+H ここで！低偏差値チワワ君へ問題です！ 大阪大の論文内容はABのどちらでしょうか？ A 朝飯抜くと太る B 夕飯抜くと太る 228 名前：ミナトさん[sage] 投稿日：2021/04/11(日) 12:56:53.49 ID:YCsCEk+H 「本研究は、朝食・昼食よりも、夕食の摂取頻度が、体重増加・肥満に深く関連していることを世界で初めて報告しました」 従って>>202はBが正解になります！ 正解者0人！馬鹿しかいない！読解力ゼロ！ミナトさんの一人勝ち！ 高学歴のミナトさんも呆れとったわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 00:22:09 ID:N9Sq8CXh 【知ったかで】論文読めないミナトちゃん【馬鹿晒し】 「朝食を抜くと太る」という意見に対して噛み付くミナトちゃん… ウキウキで論文を提示して反論したつもりが論文には「朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣との記載がありましたとさwww ID:oIRVZMFn＝ミナトおじさん ↓ 616 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn 馬鹿 「朝食抜くと太る」 プロのミナトさん 「でも根拠ないよね」 「夕食抜くと太る調査なら知ってる」 620 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn 夜抜くと太る 大阪大 https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271 ＜参考スレ＞ 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/04(日) 06:01:14 ID:WaOu1G77 何やってんだか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 09:05:10 ID:E8ko29sJ 嘘つき基地外を虐めてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 09:07:16 ID:E8ko29sJ 今日もスプーンデブチワトを虐めて遊びますかね！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 09:50:41 ID:E8ko29sJ 知恵遅れチワト… 結局マルチビタミンとマルチビタミン&ミネラルのサプリメントの違いを理解出来ていなかったなwwwwww >>854でツーパーデイとか貼っておったわwww ・マルチビタミン ビタミンのみでミネラル成分は基本含まないサプリ ・マルチビタミン＆ミネラル ビタミンとミネラルを含むサプリ チワトはカルシウムが入ってるマルチビタミンオンリーのサプリ知っとるようやから早く何処のメーカーか書いてくんろ〜！(^o^) AHAHA ↓↓↓ 579 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-oKQ2)[sage] 2021/07/02(金) 00:10:12.08 ID:43CpbBzh0 カルシウムサプリは危険じゃないかと言われてるからな だからマルチビタミンにカルシウムが入ってないものがある 知ってる限りだと入ってないマルチビタミンのほうが多い ＜参考スレ＞ 40歳以上 女性のダイエット 7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/04(日) 11:46:28 ID:LuMSFDX8 ここにもチワトいるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 11:51:07 ID:lBWf34Y6 小蠅と一緒で何処にでも湧いてくるのが基地外チワト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/928
929: 源都 [sage] 2021/07/04(日) 13:58:48 ID:UhDBHOcO 嘘つきであってほしい スプーンデブであって欲しい ・・・・そしてチワワ君は痩せたいと願望ばかり書いて現実逃避 何年も画像すら晒せないのも現実逃避 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 17:04:23 ID:lBWf34Y6 チワトは… 現実に嘘つき(証拠有り) スプーンデブ(証拠有り) 呼び名はチワワ(ルーツ有り) 何年も画像すら晒せない(本人と証明した事無し) 皆さんが… 痩せたがってる(証拠無し)→チワト投影 願望書いてる(証拠無し)→チワトの投影 現実逃避(証拠無し)→チワトの投影 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 17:26:00 ID:lBWf34Y6 【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】 チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww 2021/0506現在… チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www 証拠を残しておきます！ ↓ 852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww 854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/ この時1人じゃないよ 856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC 1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww 857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/ 食べ物取り入ってるすきにさっと撮影 仕事が速いねｗ ＜参考スレ＞ スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/04(日) 19:29:35 ID:zPbDlcM3 彡 ⌒ ミ < 丶｀A´>＜尿路結石ができたニダ・・・ / ヽ / / ヽ| （_二つ ） | イ | l⌒ヽ ヽ ※ミナトは不健康デブです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/932
933: 源都 [sage] 2021/07/04(日) 19:39:21 ID:UhDBHOcO 熱海の土石流の起点は盛土かよ プロでない素人の俺でも危険とわかるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/04(日) 20:10:46 ID:69az4x62 …と何も知らない漢字の「様」すら書けない知ったぶり基地外であったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/04(日) 20:56:51 ID:DLzTEGb9 今日も涼しくシャワーラン ジョギングコースほぼ独り占めでラン中はノーマスク上等 みんなでワクチン射って早くもとに戻りたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/05(月) 08:07:32 ID:kRie83RF ノーマスクで気楽に走れるようになって欲しいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/05(月) 08:41:17 ID:JKhf1w43 田舎だと普通にノーマスクだよみんな笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/06(火) 01:50:19 ID:DV3VZwJ2 22時スタートで1時間半走ってストレッチとシャワーで0時にベッドインっていう感じでやってます 田舎なので人と一度もすれ違わないのでノーマスクです ただ山沿いを走る時にクマとか出てきたらやべえなって恐怖はあります@青森 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/06(火) 12:57:56 ID:a4Ag6i8d 早く梅雨が明けて欲しい 雨の中は走らないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/06(火) 17:44:30 ID:d+vb2hAB 夜走るとクマは出て来ないが酔っぱらいと怪しい外国人は出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/06(火) 18:41:08 ID:uRt6el1e ウエイトつけてウォーキングしてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/06(火) 19:40:55 ID:pe3p2+i3 >>939 梅雨明けてもクソ暑い夏 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/06(火) 21:12:17 ID:tnZgmKr4 梅雨だろうが暑かろうが 2日空けずに走って暑熱順化だよ 今日走って汗ガッツリで瞬間体重更新! ハイボールがぶ飲みでもとに戻ったけど笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 00:17:59 ID:RFHxNpLg 最近朝と夕方に30分ずつ程度ジョギング 自分のペースで遅めに走ってる トリマの歩数稼ぎのためでもあるw 白米から玄米に切り替えたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 00:49:34 ID:4pjtWR+n 3km 週2〜3だと全然痩せないね 一昨日は5km走って、今週から3km/5kmを適宜走って、来週か再来週ぐらいには週5、5kmとかにしたいけど 食事も1日のカロリーとか1000km切ってるけど痩せん 笑っちゃうわw 中年肥りだと筋トレとかの方が良いのかなぁ 昔はちょっと痩せれば簡単に引き締められた記憶だけど、今はそもそもブヨブヨのギリメタボ手前 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 00:49:52 ID:5vh/6vyS そろそろ次スレの季節だけどどうする？ ぴょんぴょん君はアニメ板の全面戦争で忙しいだろうけど 新しい一人芝居の人はIPだと避けれるらしいし今生きてる124周目に合流する？ それとも144としてIPなり今の通りで立てる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 00:54:48 ID:jgF3wi5R とりあえず今まで通りでいいんじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 08:30:18 ID:a4O0T16N 俺はキロ6分ぐらいのペースで走るのが多いな それにしても1日1000キロカロリー以下でも痩せないって結構厳しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 10:41:26 ID:lXNpBbv+ >>948 停滞期あるあるだよ 自分もウォーキング20km 摂取カロリー500kcal以下でも全く痩せなくて 筋トレとチートデイ導入したら2週間経って減ったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 18:09:02 ID:C7j5TkP8 板をみてると、強い食事制限をかけているひとに難しい例が目立つようなきがするのだけど気のせいでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/950
951: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 18:19:09 ID:2igMIpCo ダイエットのやり方がわかってない馬鹿が多いんだよ でもそういう奴ってやり方のわかってない馬鹿だと思ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 18:45:26 ID:OpGd5F8T 7月のスタートチャレンジバッジもらった 今月も頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 18:51:10 ID:C7j5TkP8 >>952 あっしも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 20:19:34 ID:s9KhJKiH 腹凹ませるために走り出したら楽しくなって月200キロ走るようになっちまったよ さすがにいくら食っても太らなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 20:26:03 ID:7/OETNTH >>951 そうだな >>346 ←画像のこいつとか全然ダイエットしてる形跡無いもんなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/955
956: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 20:30:09 ID:2igMIpCo 画像すら晒せないチワワはダイエットの成果出せてないからね 湊さんの画像を見て嫉妬するだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 20:38:24 ID:7/OETNTH ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? はぁぁぁぁ！？？？？？ >>346 この画像見て嫉妬するやつなんかいるかよｗ 思いっきり嘲笑されてること気付けよキャッチボールもできないガイジ デぇ〜ブミナトｗ デぇ〜ブミナトｗｗ デぇ〜ブミナトｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/07(水) 21:02:48 ID:SPVE30LR 画像すら晒せないミナチワワはダイエットの成果出せてないからね 自分のスプーンデブ画像を見て涙するだけ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/958
959: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 21:22:32 ID:2igMIpCo チワワはダイエット板にいるのにいつまでもデブ だから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる これからも馬鹿にされる予定ｗ AHAHA 画像すら晒せないチワワ君の奇跡の逆襲に期待ｗ （たぶんデブチワワには無理） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/959
960: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 21:27:26 ID:2igMIpCo >>951にも書いたがチワワはダイエットのやり方を知らない上にやる気もない じゃ何のためにダイエット板にいるかというと湊さんをストーカーするため。足を引っ張るための毎日 チワワ君はすばらしい人生を送ってます！ｗ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 21:27:52 ID:7/OETNTH そうだな チワワ ＝ ミナト だからなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/961
962: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 21:30:28 ID:2igMIpCo チワワの歴史は敗北の連続 画像を晒せないばかりにチワワと言われて6年経ちますｗ 頑張れチワワ君！チワワの中でトップになれ！ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 21:30:53 ID:7/OETNTH >>960 壁投げキャッチボールぐらいはできるようになろうぜ？ プロの俺が見て指導してやんよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/963
964: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 21:44:50 ID:2igMIpCo コントロールが良い理由のひとつに壁投げをしたのもあるけど寝た状態から天井に向かって投げてたのもある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 21:49:39 ID:5Efm+omH 151センチ45キロの女でほぼ毎日8〜10キロ走ってるけど、食事を欲の8割ぐらいにしてやっと維持だよ。 それ以外に週一でジムでHIITのプログラムやって週ニで30分筋トレやってる 体脂肪率はインボディで測って約22% たぶん食事量が普通じゃないのかも あと3キロ痩せるとなりたいスタイルになれると思うんだけどこれ以上どうすればいい？やっぱ食事だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/965
966: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 22:00:31 ID:2igMIpCo >>954も馬鹿だから客観的な視点で自分の食が細い事をわかってない 食が細い奴がいくら食べても太らないとか糞どうでもいいことなんだよ 頭悪いから聞かれてもいないのに個人の経験を書いてしまうタイプなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 22:17:37 ID:EesKgiMy スプーンデブくっそワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/967
968: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 22:33:18 ID:2igMIpCo 画像すら晒せないチワワ君とバカにされたチワワ君が スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君に変わった 成長しようぜチワワ君ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/968
969: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 22:42:31 ID:2igMIpCo 湊さんがスプーンデブでなかった場合チワワ君は発狂してしまうんだろうかｗ 晒してやってもいいけど七夕でない日でも短冊に願い事を毎日書いてるようなチワワ君の願い事を破壊したらかわいそうだからなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 22:59:21 ID:i71KM8rr >>953 ついでに夜間ジョグして7月のランニングチャレンジももらった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/07(水) 23:05:07 ID:bn1vibVy >>969 はい残念〜！(^o^) ↓↓↓ 【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】 チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww 2021/0506現在… チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www 証拠を残しておきます！ ↓ 852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww 854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/ この時1人じゃないよ 856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC 1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww 857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/ 食べ物取り入ってるすきにさっと撮影 仕事が速いねｗ ＜参考スレ＞ スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/07(水) 23:06:55 ID:bn1vibVy ミナチワワの歴史は敗北の連続 画像を晒せないばかりにチワワと言われて6年経ちますｗ 頑張れミナチワワ君！チワワの中でトップになれ！ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/07(水) 23:16:27 ID:bn1vibVy ミナチワワは６年間ダイエット板にいる…つまりいつもデブ だから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる これからも馬鹿にされる予定ｗ AHAHA 画像すら晒せないミナチワワ君の奇跡の逆襲に期待ｗ （100%スプーンデブチワワには無理） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 23:41:41 ID:Pxnetzk5 >>966 ダイエットのプロの ミ ナ ト さんなら試しに月200km走って好き放題に飲食してみてから語ってみてくれますよね！ 毎日 み な と サンが、ランニング・飲食(摂取カロリー)・体重のログを晒してくれるの楽しみにしてます！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/974
975: 源都 [sage] 2021/07/07(水) 23:56:11 ID:2igMIpCo 野球やってる時に走ったからもう走りません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/07(水) 23:56:22 ID:C7j5TkP8 >>970 今日が30日目だったので10000歩のバッジとあと七夕のバッジも来ませんでしたか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/08(木) 01:49:00 ID:6lQPV4QG >>975 はい残念〜！ 証明の無い自分語りは全て嘘認定ですから〜！(^o^) キャッチボールすら出来ない運動音痴知恵遅れお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 07:31:21 ID:qlgHLYVY >>976 両方ともなかった 七夕祭りは去年もらったけど今年はなし 繰り返し獲得は出来ないバッジなのかな? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 07:36:24 ID:OcS3+PSb ダイエットの為に走るのは最も愚策 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 09:01:17 ID:ryMYm0EH >>979 詳しく！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 09:04:32 ID:ryMYm0EH https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/ 次スレね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 11:08:16 ID:522wcHP5 今日も仕事で３万歩あるく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/982
983: 源都 [sage] 2021/07/08(木) 18:35:03 ID:YFMwXC2y センサーチップで足の動きを3D表示 最新シューズ(2021年7月8日) https://www.youtube.com/watch?v=2FiCWYofmWI http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/08(木) 19:59:27 ID:gnFxQ/aX >>983のリンク見て無いけどチワとのレスってだけで無価値やな！(^o^) ゴミ箱行き決定〜！ ゴミレス製造機お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 20:32:50 ID:3Z+StxjP >>981 おつ 俺は1日2万歩ぐらいはよくあるけど3万歩はめったにないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 20:34:55 ID:n94C+V04 今日は34000歩でした 仕事だからフォームもくそもないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 21:45:56 ID:oHooQMby 自分は自宅自営なんで ジョグ行かないと3000歩ってとこだわ なんで今日もせっせと雨中10?走ってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 22:13:24 ID:cSY/aRHE >>987 お疲れー とっくに痩せてそうだけど 何cm/何kgぐらいなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 22:45:48 ID:oHooQMby >>988 運動部学生時のシーズンオフ体重までは持ってきたけど 基礎代謝と筋肉量が違うんでその先に進めない状態 若さってそれだけで「神」だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 22:48:45 ID:aAsG4ZHy >>989 質問に答えろクソゴミムシ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 22:56:38 ID:cSY/aRHE >>989 俺も学生時代の帰宅部レベルまで戻したところから下がらなくなりました んでヤケ起こしてリバウンド中w あんまり無理しないでね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 02:07:58 ID:eBBLXClO 7月8日 朝 なし 昼 カロリーメイト的なやつ 320kcal 100円 夕 チキンクリスプ 340kcal 100円 爽健美茶 夜 唐揚げ大4個 360kcal 150円（スーパー半額） うなぎ弁当 400kcal 250円（半額） 合計 1420kcal・・・・ 今日の夜はあまりにも我慢できずに食ってしまった。夜だけで760kal・・・・アホかと 唐揚げ我慢できなかった・・・ 1420kcal・・・・罪悪感しかない・・・・ でもウォーキング頑張った 1万7377歩（13?） 500kcal分 1420kcal − 500kcal ＝920kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 07:21:52 ID:5G/F6EEz 唐揚げはうまいからしょうがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 08:28:07 ID:OjLWEXgL 本日のお腹です https://i.imgur.com/EDoJ1dW.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 08:35:56 ID:OjLWEXgL 一日30,000歩とかって歩く仕事以外あり得ない。 倉庫はの番人か甲子園のビール売りかビラ配りだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 10:13:38 ID:miq+l3IR >>995 農業やってるけど一週間に一回は3万歩行くよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 11:00:07 ID:dfebY0rm >>995 昨日30000歩以上歩いた者だけど万引きGメンやってるよ 世の中には本当に色んな仕事があるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 12:24:06 ID:V1y8szKn 現場仕事、外仕事、歩き回る仕事の人にもデブがいる時点でどれ位動いたかとか意味ないこと理解しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 14:30:17 ID:UP6ogKxN >>998 ないわけないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 18:22:24 ID:3gOZMAkI 1000なら今日も走る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 36日 11時間 40分 54秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1622670091/1002
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