[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
931(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4215-lWAM) 2021/08/15(日)21:39 ID:L3ODInTi0(1) AAS
>>930
超猫背だからやってみたい！
どういうのしてました？
934: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-enG7) 2021/08/15(日)23:21 ID:gJd7TA/Qp(1) AAS
>>931
巻き肩や猫背改善の本やつべのストレッチと筋トレでOK
肩甲骨寄せるとか肩開くとか肩回しとか
普段の動きや習慣が体型に一番影響するからまずは正しく立つ歩く座るを身につけて習慣化した方がいいと思う
ご家族や友人に自分で真っ直ぐ立った状態の正面側面後ろをお腹が胸くらいの高さで少し引きで撮ってもらうといいよ
本とかの正しい姿勢と比べてどこがズレてるか確認できる
猫背なら首と骨盤もズレてないか見てみてね
筋トレやストレッチもフォーム確認で鏡の前でやったり動画撮って確認するのおすすめ
935(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-enG7) 2021/08/16(月)07:46 ID:IFLHzTqfa(1) AAS
>>931
934だけど書き忘れてた
手始めにやって一番効果感じたのは朝6：25にEテレでやってるラジオ体操
正しい立ち方とフォームのお姉さん達を毎日ちゃんと真似ると物凄く肩や胸筋に効いた
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s