[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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512(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-neYm) 2021/06/30(水)09:00 ID:EGHxuZt9d(1/3) AAS
3年ダイエットして得た経験では
最初は躍起になって
毎日走る、距離を伸ばす→股関節痛める
プロテイン買う、毎日飲むつもりでいる
→運動後30分以内に飲むのが良いとされているが
忙しくて端折りがちになる→飲むのやめる
今は
ジョギングは週2、3回
毎日走る時は距離短めにする。
筋肉モリモリにするつもりはないので
省2
516(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f12-0Yon) 2021/06/30(水)10:27 ID:dvKby4qm0(1) AAS
>>512
股関節なおりました？
同じような経緯で病院はいってないけどいまだちょっと違和感ある
523: (ﾜｯﾁｮｲ 8feb-oH69) 2021/06/30(水)14:42 ID:W/1mdXIT0(1) AAS
>>512
筋肉モリモリにするにはジムでハードな筋トレを毎日やらないとならないよ…
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