[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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38(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-R1uG) 2021/05/30(日)17:12 ID:zdnr4rJ/d(1) AAS
>>37
押麦ですか！
今マンナンヒカリ使用してるんですが、次押麦にかえてみます

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39: 37 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-nslK) 2021/05/30(日)18:52 ID:H9KDKuzq0(1) AAS
>>38
炊飯中かなり臭いのでご注意
マンナンヒカリ75gを内釜に入れ、1合の目盛まで水入れておく
ボウルの風袋ゼロにしたキッチンスケールに押麦200g入れて、軽くといで白い水捨てる(気持ちだけ糖質ダウン)
キッチンスケールに戻して、600g(＝水400g)になるように水を足す
内釜に押麦と水を移して、軽く混ぜて通常モードで炊飯
炊けたら6分割して冷凍、だいたい140gくらいずつになる

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