[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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265(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Tfom) 2021/06/16(水)19:48 ID:hrwG6T+j0(1) AAS
>>257
急激にやりすぎでは…
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-ohup) 2021/06/16(水)20:08 ID:z8RSPV/E0(2/3) AAS
>>263
>>265
１６時間ダイエットと食事制限。１０時から１８時まで食べていい時間に設定で１日２食プラス間食。一食目は食パン６枚切り１枚にスライスチーズとスクランブルエッグ(卵２個)乗せたものか、納豆キムチご飯。
間食はキッコーマンの豆乳１パックか納豆１パックとキムチ。二食目(夕食)はローソンの鮭ハラミおにぎり一個。仕事の都合で朝９時におにぎり、夕方にもおにぎりなんて日もありました。
最近はたんぱく質多くとれるようにサラダチキン食べたりコンビニで売ってるザバスの小さい紙パックのやつ飲んだりしています。
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