[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/27(木)20:26 ID:do45aSiM0(1) AAS
どうやら反り腰みたいなんだけど（寝た時にかなり腰が浮いてる）
ストレッチポールとか使った方がいいのかなぁ
15: (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-FTgx) 2021/05/27(木)20:38 ID:Zg503dhP0(1) AAS
>>14
ストレッチポールもいいけど、四十代まで長い年月かけてかたまった身体にはフォームローラーのように凸凹あるタイプの方が効くと思う
反り腰は普段の立ち方座り方を意識して正していかないと、ストレッチポールやフォームローラーで反り腰が治るわけでは無いけれど、反り腰のせいで変な所についた筋肉や凝りをほぐすのにはとてもいいですよ
背中をほぐすようによく聞くけれど、脇腹から中心に向かってほぐすのもいいですよ
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