[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-FgXh) 2021/05/27(木)19:02 ID:Vc+GKT0R0(1) AAS
冷凍弁当で3食1000〜1200kcal、間食もして1日1400kcalくらい
3.5kmくらい歩いて、EV使ってた職場8階と自宅6階を階段にして200kcal消費
60日経過してマイナス2.8kg
軽くなるにつれ消費カロリーは減るだろうから、1年で10kg減に向けて頑張りたい
大病して痩せ、その後太ったけど医師からダイエットの許可が出たからボチボチやってる
みなさん筋トレも頑張ってるの見て、やってみたくなった
軽いものから始めてみようと思う
13: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/27(木)19:45 ID:DSVxMWif0(1) AAS
>>12
運動すると基礎体温上がるし
免疫力も増すから良い事ばっかり。
筋トレ始めて2ヶ月で基礎体温35度台だったのが
36度5分くらいになった。
毎日熱を測るようにしてるから如実にあらわれて
筋トレも楽しくなるよ。
無理なく一緒に頑張ろう。
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