[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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853: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/23(金)07:35 ID:n+inHXkj0(1/5) AAS
AA省
854: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/23(金)07:35 ID:n+inHXkj0(2/5) AAS
>>850-852
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
855(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-kVM/) 2021/07/23(金)07:40 ID:FnYm2B2J0(1/2) AAS
>>851
私も
勤務先は緩和ケアで急性期ほど忙しくないけど、だいたい7時に夕飯食べて、そこから朝まで食べない
どうしてもお腹すいた時用に、ミニトマト持ってくけど、そんなときもあまりないから朝食べることになってる
それでも痩せない
運動しないと
856(3): (ﾜｯﾁｮｲ a9eb-Uc9M) 2021/07/23(金)08:35 ID:9MUFaSpE0(1) AAS
いやいや
介護士さんに看護師さん達
ハードなお仕事、もう聞いただけで痩せそうなんだけど…
byぐーだら専業主婦w
857(2): (ﾜｯﾁｮｲ d106-O+Fy) 2021/07/23(金)09:54 ID:xg6xQbhg0(1) AAS
ジョギングやウォーキングの時間帯が今朝起きられなくてもう太陽ガンガンだったから行かなかった。
858(2): (ﾜｯﾁｮｲ 018b-kVM/) 2021/07/23(金)10:08 ID:6/MmwMrS0(1) AAS
４時半に起きたら明るいけど太陽ガンガンじゃなくて良い感じだよ！６時過ぎると暑くなるから退散
859: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/23(金)10:51 ID:n+inHXkj0(3/5) AAS
>>855-858
これを64歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
860: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/23(金)10:51 ID:n+inHXkj0(4/5) AAS
>>855-858
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-kVM/) 2021/07/23(金)11:59 ID:FnYm2B2J0(2/2) AAS
>>856
ダイエット前は仕事で体力使ってることにかこつけて好き放題食べてたんだよね
特に夜勤明けは無限に食べられる
うちの病院は患者家族からの差し入れも断らないから常にお菓子がある環境だし
身体使って仕事しているようで消費カロリーにしたら大したことないし、食べたいだけ食べたらそら太る
身長150しかないのに63キロに達した
今は腹八分目と毎日の運動で一月1キロペースで減量して4ヶ月目
862: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/23(金)19:07 ID:n+inHXkj0(5/5) AAS
AA省
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-jXk9) 2021/07/23(金)20:23 ID:HI6CnrIh0(1) AAS
＞＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくってま前スレの
＞＞Twitterﾘﾝｸ:echiechi_com
＞よさそうだねこれ
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
864: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/24(土)07:06 ID:wLcNW6gm0(1) AAS
>>863
相変わらず必死だなw
65歳153センチコビト爺さん
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
省2
865(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-5m5x) 2021/07/26(月)07:49 ID:YQasZla20(1) AAS
4ヶ月でマイナス6kg
158cm65kgからのスタートだから目標にはまだまだだけど、1300kcal生活に慣れてきたのでBMI22＝55kgまではたどり着ける手応えを感じてる
ここ見ながらみんな頑張ってるからと自分の励みにしてる
自分で決めた期限はあと8ヶ月、
866: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/26(月)08:06 ID:MS+DOdf80(1/3) AAS
AA省
867: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/26(月)08:06 ID:MS+DOdf80(2/3) AAS
>>865
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
868(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-yxYN) 2021/07/26(月)11:29 ID:9aMsbM/8M(1) AAS
血行を良くするのにふくらはぎが大事とかいうからカーフレイズしてたらふくらはぎがぶっとくなってしまった
カーフレイズやめよう
869: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/26(月)12:26 ID:MS+DOdf80(3/3) AAS
AA省
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ d19f-JXZI) 2021/07/26(月)23:28 ID:OuGWpAEY0(1) AAS
>>865
−6kgうらやましい
そして私とほぼ体型一緒
158cm67kg。
私は今日からglp-1打って
食事制限してる！
注射のおかげで食欲は抑え
られてるけどジュースが
飲みたくなる！水で我慢(∵`)g
871: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uc9M) 2021/07/27(火)07:37 ID:yuprvg5Xa(1) AAS
>>870
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
872(2): (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-YBjG) 2021/07/27(火)18:28 ID:c0NDsKXN0(1) AAS
在宅勤務と資格取得の為の勉強(を理由運動激減)で50キロ代になってしまった、、、
873: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uc9M) 2021/07/27(火)18:29 ID:AAMCCwn2a(1) AAS
>>872
コビトジジイ
その程度の自演一人芝居じゃつまらない
キチガイの本性を解き放て！
1時間で20件の怒涛の自演一人芝居カモーン！
874(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-qBdh) 2021/07/27(火)21:11 ID:wBgHJ0x10(1) AAS
>>872
身長がわからないと太っているのかわからない
875: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-Uc9M) 2021/07/27(火)21:14 ID:jI2i7p/u0(1) AAS
AA省
876(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b15-sal/) 2021/07/28(水)07:57 ID:ECpUsKkJ0(1) AAS
3月末から始めて、体重増えたり減ったり繰り返してようやくBMI26まで来たわ…
体重が毎日安定しなくて辛い
877: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)08:59 ID:hPhsz/Ou0(1/11) AAS
>>876
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
878(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-kVM/) 2021/07/28(水)09:23 ID:i+16zdCd0(1/3) AAS
>>876
私も3月末から始めてBMI28からの今25.7
急激に落とすより、あせらずゆっくりがベストだと思ってる
879(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-2/jj) 2021/07/28(水)09:32 ID:Ev7LnZdId(1/5) AAS
2回目ワクチン接種後に発熱
このまま少し痩せられるかな。
４人に３人発熱のモデルナ恐るべし。
880(3): (ﾜｯﾁｮｲ 714c-1SIZ) 2021/07/28(水)09:42 ID:e7B2yNtg0(1) AAS
>>879
私、ファイザー製で２回目３８度の熱発で
１日半寝込んだけど、体重微動だにしませんでした
頭痛と吐き気で食欲もなく、口にしたのはロキソニンのみ
体重計に乗った時は残念でした
来月は職場の健康診断
気合い入れてダイエットしよう
881: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)09:48 ID:hPhsz/Ou0(2/11) AAS
>>878-880
どうしたコビト
一人語りはもう終わりか？
まだまだだなw
コビトジジイ
その程度の自演一人芝居じゃつまらない
省2
882: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)09:49 ID:hPhsz/Ou0(3/11) AAS
>>878-880
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
883(4): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-2/jj) 2021/07/28(水)09:59 ID:Ev7LnZdId(2/5) AAS
>>880
痩せなかったのは残念でしたね。
若い頃は、熱出したら顔がやつれてたけど
40過ぎると弛んでいるだけかも
884(6): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-3/W2) 2021/07/28(水)10:06 ID:YYkPQDPl0(1) AAS
＞26才の男性は接種した4日後からダイエットを始めました。すると次の日に心肺停止で急死したのです。
＞決して肥満で糖尿病を患っていたというわけでもなく、基礎疾患は片頭痛程度。
＞食事制限によって、心臓に負担が掛かった可能性が考えられます」（全国紙記者）
ワクチン後は無理したらいかんよ
885(4): (ﾜｯﾁｮｲ c926-tTlj) 2021/07/28(水)10:08 ID:9GDvW6DC0(1) AAS
>>884
１日食べないだけでしぬなんておかしいから関係ないでしょ
886(5): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-k6Q6) 2021/07/28(水)10:48 ID:ABCyXsKv0(1/2) AAS
自分2月から開始してBMI32から26.5まで来た
887(4): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-2/jj) 2021/07/28(水)11:45 ID:Ev7LnZdId(3/5) AAS
>>884
無理している訳ではなく
本当に食欲ないのよ
ポカリばかり飲んでるからむしろ太るかも知れない…
888(5): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-ja6V) 2021/07/28(水)12:18 ID:0AOUU5+L0(1/2) AAS
食欲ないならポカリも飲まなきゃ良いじゃん
なんで飲む？ｗ
目的に対してやってることがよくわからんやつが多いのよ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)12:23 ID:hPhsz/Ou0(4/11) AAS
>>883-888
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
890: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)12:24 ID:hPhsz/Ou0(5/11) AAS
AA省
891: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)12:24 ID:hPhsz/Ou0(6/11) AAS
>>883-888
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
892: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)12:25 ID:hPhsz/Ou0(7/11) AAS
>>883-888
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
省15
893(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-2/jj) 2021/07/28(水)13:15 ID:Ev7LnZdId(4/5) AAS
>>888
家族からの飲め飲め攻撃が激しくて
894: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)13:16 ID:hPhsz/Ou0(8/11) AAS
>>893
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますねw
省16
895(4): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-kVM/) 2021/07/28(水)15:26 ID:i+16zdCd0(2/3) AAS
>>886
おー、すごい
どんなことして減量しましたか
896(3): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-ja6V) 2021/07/28(水)15:31 ID:0AOUU5+L0(2/2) AAS
>>893
そこまで言うなら冷やしたスイカでも切ろよ的なことは言わない？
体調が悪い事を理由に王様役になる
897: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)15:49 ID:hPhsz/Ou0(9/11) AAS
>>895-896
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
省15
898: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)15:50 ID:hPhsz/Ou0(10/11) AAS
AA省
899: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-Uc9M) 2021/07/28(水)15:51 ID:hPhsz/Ou0(11/11) AAS
>>895
自分で自分に質問する65歳コビト爺さん
キチガイwww
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-wc+D) 2021/07/28(水)16:27 ID:Cq9bzy4M0(1) AAS
足パカ頑張ってたら腰痛が悪化した
しばらく運動出来ないから太りそうで恐怖
901: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uc9M) 2021/07/28(水)17:10 ID:LRxeAtDSa(1/2) AAS
>>900
ビチクコビト爺さん
ババアからのレスが欲しいのか？
902(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-2/jj) 2021/07/28(水)17:13 ID:Ev7LnZdId(5/5) AAS
>>896
スイカも食べたよ
903: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uc9M) 2021/07/28(水)17:28 ID:LRxeAtDSa(2/2) AAS
>>902
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
省15
904(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-k6Q6) 2021/07/28(水)17:38 ID:ABCyXsKv0(2/2) AAS
>>895
あすけんとフィットボクシングです
でもあすけん9:フィットボクシング1くらいの割合だと思います
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-kVM/) 2021/07/28(水)19:47 ID:i+16zdCd0(3/3) AAS
>>904
ありがとうございます
なんだかんだやっぱり食事ですね
906: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Uc9M) 2021/07/29(木)08:29 ID:gyeMMt2Da(1) AAS
>>904-905
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますねw
省16
907(3): (ﾜｯﾁｮｲ 99c3-ujUv) 2021/08/05(木)10:14 ID:PizdAhZL0(1) AAS
今157cm47.5キロ、体脂肪率24％。
私はこれ位で丁度いいのかも。46キロ体脂肪率22％まで落とせたけど、首筋やデコルテの鶏ガラ感凄いし胸がペッタンコでお婆さんみたいになったよ。
908(2): (ﾜｯﾁｮｲ d506-y/w2) 2021/08/05(木)10:49 ID:dYNldCYd0(1) AAS
大胸筋つけてないからだよ
909(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0112-Gkqf) 2021/08/05(木)11:29 ID:2lg2wSt80(1) AAS
大胸筋つけたらおちない？
2週間で2キロおとしたらすごくウエストもアンダーバストも落ちたんだけどトップも落ちてるから
トップはあまり落としたくないんだよね
910(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2516-vfZY) 2021/08/05(木)13:18 ID:1X5KlRLY0(1) AAS
大胸筋は土台になるから鍛えた方が形と位置のためにいいんだよ
911(2): (ﾜｯﾁｮｲ fa15-pNyT) 2021/08/05(木)14:23 ID:kud4WDtG0(1) AAS
目指すスタイルは人それぞれだね
走り高跳びの選手みたいな体型が憧れだから胸もAくらい平らになりたいわ
912: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YW8u) 2021/08/05(木)14:30 ID:gQIfkOKWa(1/2) AAS
>>907-911
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
913(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YW8u) 2021/08/05(木)14:30 ID:gQIfkOKWa(2/2) AAS
>>907-911
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
省16
914(1): (ﾜｯﾁｮｲ 131e-WmgW) 2021/08/07(土)17:46 ID:DXdR1X7t0(1) AAS
>>913
ちゃんと新スレ作ってくださいね…
915: (ﾜｯﾁｮｲ 61df-FmUn) 2021/08/07(土)20:51 ID:JrteSVYf0(1) AAS
>>914
馬鹿にされまくってるからって
そんな無理して書かなくてもw
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
省28
916(2): (ﾜｯﾁｮｲ eb6d-yyuh) 2021/08/09(月)19:19 ID:rkt1VR9R0(1) AAS
>>907
40過ぎたらそれくらいでいいよ
鶏ガラみたいなｵﾊﾞｻﾝよくいるよね
ああはなりたくない
917: (ﾜｯﾁｮｲ 61df-FmUn) 2021/08/09(月)21:04 ID:KPUh+Bi90(1/3) AAS
>>916
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
省16
918: (ﾜｯﾁｮｲ 61df-FmUn) 2021/08/09(月)21:04 ID:KPUh+Bi90(2/3) AAS
>>916
コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
自演一人芝居
頑張ってますね
省16
919(1): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-Fpjo) 2021/08/09(月)21:10 ID:jdM44xe70(1) AAS
他人がどういう体型でも基本的にどうでもいいけど
病的に痩せてたり太ったりしてるのは違うぞと思う
ああはなりたくないと言うような奴になりたくない
920: (ﾜｯﾁｮｲ 61df-FmUn) 2021/08/09(月)23:02 ID:KPUh+Bi90(3/3) AAS
>>919
狂気の連投きてますねwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
省12
921(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-uLuu) 2021/08/12(木)10:50 ID:f6Q7iBqOM(1) AAS
53kg 160cm
アンダー70のブラがつけられないことはないんだけど脇肉がすごい乗ってる
これ筋トレとかでは落ちないよね
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-Oay3) 2021/08/12(木)12:03 ID:7P7s4BQy0(1) AAS
>>921
脇肉って胸の肉が流れてると思うので、カップが小さいんじゃないかな？
身長体重ほぼ同じでG65~G70をつけてて、Fだとアンダーあげても脇肉盛り上がるからカップをあげたことで私は解決した
ちな、ジムで広背筋鍛えてるけど肩甲骨まわりの肉は取れたけど、脇肉は取れない
923: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMab-uLuu) 2021/08/12(木)12:35 ID:12D5+3cIM(1) AAS
>>922
試しに付いてたパッド抜いてみたらマシになったよ
サイズがあってなかったみたいだ
ありがとう
次から買うときはちゃんと試着するわ
そしてやっぱり脇肉は取れないのね…
924(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-04kT) 2021/08/12(木)12:50 ID:AgY7ZIHEr(1) AAS
ダンスやウェイトで背中鍛えて 体重も落ちたら私は脇肉は本当にスッキリしたよ あと朝晩腕まわしたりしてる
925(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4961-VANP) 2021/08/12(木)12:52 ID:brFfdNFk0(1) AAS
スラッとした体型の人でも、ブラが食い込んで脇や背中が段々になってると美しくないから、身体に合った下着って大事だと思うわ
926: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-uLuu) 2021/08/12(木)13:07 ID:lftagyTQM(1) AAS
>>924
落ちないこともないのね
希望を捨てずにダイエット続けるわ
>>925
ほんとそうだよね
背中側のシルエットもよく確認しなきゃ
927(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-uxPt) 2021/08/12(木)16:56 ID:IA8wZ6T10(1) AAS
ブラデリス行ったら脇肉はブラの中に入れられたわ
928: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM75-uLuu) 2021/08/12(木)18:10 ID:Bf88fYNiM(1) AAS
>>927
ブラデリス初めて聞いた
ググってみたけどよさそうだね
もうちょっと痩せたら行ってみるわ
929: (ﾜｯﾁｮｲ 3d63-h6B8) 2021/08/14(土)14:43 ID:1WRrD6+20(1) AAS
>>927
ブラデリスすげえ
そいつは胸だ！ってかんじよね
脇肉はやっぱり胸になれるのね
脇たかめのブラが好きだけど、そうじゃなくても脇肉うまくおさまるブラはあるんだろうか
930(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-enG7) 2021/08/15(日)19:39 ID:xDktP1ZVp(1) AAS
ブラデリス30代後半にお世話になったな
身体締め付けるのが苦手でなければいいと思う
自分は脇肉というか背中に脂肪乗った原因は巻き肩とスマホ首だった
924と似てるけどバレエストレッチ始めて姿勢直したら体重あまり変わらないのに背中スッキリしてきた
931(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4215-lWAM) 2021/08/15(日)21:39 ID:L3ODInTi0(1) AAS
>>930
超猫背だからやってみたい！
どういうのしてました？
932: (ﾜｯﾁｮｲ 3dc8-JHi+) 2021/08/15(日)22:51 ID:UzyeDnFg0(1) AAS
YouTubeで見たなかやまきんに君の世界一楽な10分でできる筋トレ＆有酸素運動に挑戦し始めた
休みの間は朝やって汗だくになってもシャワー浴びられるけど、平日はそんな時間ないから夜やることにする
運動するなら食事前がいいらしいけど、夕飯前になんてできないよー
終わったらお風呂入って寝たいよー
933(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-JHi+) 2021/08/15(日)22:51 ID:DksGgAR0r(1) AAS
YouTubeで見たなかやまきんに君の世界一楽な10分でできる筋トレ＆有酸素運動に挑戦し始めた
休みの間は朝やって汗だくになってもシャワー浴びられるけど、平日はそんな時間ないから夜やることにする
運動するなら食事前がいいらしいけど、夕飯前になんてできないよー
終わったらお風呂入って寝たいよー
934: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-enG7) 2021/08/15(日)23:21 ID:gJd7TA/Qp(1) AAS
>>931
巻き肩や猫背改善の本やつべのストレッチと筋トレでOK
肩甲骨寄せるとか肩開くとか肩回しとか
普段の動きや習慣が体型に一番影響するからまずは正しく立つ歩く座るを身につけて習慣化した方がいいと思う
ご家族や友人に自分で真っ直ぐ立った状態の正面側面後ろをお腹が胸くらいの高さで少し引きで撮ってもらうといいよ
本とかの正しい姿勢と比べてどこがズレてるか確認できる
猫背なら首と骨盤もズレてないか見てみてね
筋トレやストレッチもフォーム確認で鏡の前でやったり動画撮って確認するのおすすめ
935(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-enG7) 2021/08/16(月)07:46 ID:IFLHzTqfa(1) AAS
>>931
934だけど書き忘れてた
手始めにやって一番効果感じたのは朝6：25にEテレでやってるラジオ体操
正しい立ち方とフォームのお姉さん達を毎日ちゃんと真似ると物凄く肩や胸筋に効いた
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9967-jl+5) 2021/08/16(月)21:39 ID:EB7aZBJk0(1) AAS
>>933
空腹時の運動は筋肉量を減らしてしまうのである程度の糖質がある状態（食後1時間後くらい）でやったほうが効果あるよ
せっかく筋トレするのに筋肉がなくなる方法取るのはもったいない
有酸素運動は筋トレ後にやると効果的
頑張ってね
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9967-YYpk) 2021/08/17(火)09:32 ID:34dL3VmL0(1/3) AAS
人生最大値まで体重が増えたのでダイエット始めたのですが食後にヘパリーゼ2錠飲むのがどのダイエット漢方より効率が良い気がして驚いている
7月の最終日に165の66.4あったのですが、今朝63.5（約20日間、内7日間生理）
・糖質ある普通のビール飲んでる
（1日1Lくらい）
・白いご飯普通に食べてます
（2食に減らしはしたがあすけん指定通り1620kcal/dayは食べてる）
・しかもほぼウーバーで昼はラーメンもカレーもステーキもハンバーガーもパスタも食べてます
・運動なし（ワクチン打ったので2週間は血栓怖くて）
・しいて言うなら砂糖が苦手で甘いものはフルーツのみ
・脂質少ないね、とあすけんに言われます
省4
938: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-6SQk) 2021/08/17(火)09:40 ID:BDGowXpO0(1) AAS
>>936
おまえは限られた少ない情報だけを見て筋肉なくなると言ってる
なぜかわかったつもりになって書き込みしてしまった事が敗因
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d16-ScVK) 2021/08/17(火)10:22 ID:OWC6E2mF0(1) AAS
>>937
ヘパリーゼはクイズ王が勧めてたので自分でも調べて飲んでるけど1回3錠、1日2回だよね？
それを3食で分けてるってこと？
940: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-YYpk) 2021/08/17(火)12:15 ID:34dL3VmL0(2/3) AAS
>>939
クイズ王が食後2錠で3食なのでそれに合わせてます
日トータル6錠だし変わらん
941: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-YYpk) 2021/08/17(火)12:18 ID:34dL3VmL0(3/3) AAS
あ、食事2食ですが夜、飲酒時に飲んでます2錠
6錠/dayです
942: (ﾜｯﾁｮｲ c215-ij4B) 2021/08/17(火)12:28 ID:kQeLhw0j0(1) AAS
肝臓の代謝って筋肉の基礎代謝より消費カロリーあるみたいだからね
私も酒飲むのを月に3回ほどに減らしたらそれだけで痩せやすくなったよ
あととにかく睡眠大事
943: (ﾜｯﾁｮｲ 795c-wSpB) 2021/08/17(火)15:30 ID:IkN7Kfy90(1) AAS
ビチク伝説の黒パンツカモーン！
カモカモカモーン！
944: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-bpBL) 2021/08/17(火)15:30 ID:pTc4qmQw0(1) AAS
私もヘパ飲みだして減りがよくなったので、ヘパ1瓶飲み終わってからヘパより安いレバウルソゴールドに変えたら減りが悪くなった
同じ肝臓水解物600mgなのに...
945: (ﾜｯﾁｮｲ 49b0-Gf+c) 2021/08/17(火)17:00 ID:k+314h9R0(1) AAS
ジェネリックって配合同じですって言うけど
やっぱり本家本元とは違うよね
946: (ﾜｯﾁｮｲ ad13-n++2) 2021/08/17(火)17:09 ID:xd4zDqE70(1) AAS
私もクイズ王の記事読んでから気になってけどコスト的に手が出ないわ
ダメ元で別の安いやつ飲んでみようかな
947: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-6SQk) 2021/08/17(火)17:14 ID:cHjVE1Ic0(1/6) AAS
基礎代謝が1400として1/4が肝臓とすると350キロカロリー
350が450や500になってもたいして減らんぞ
600になれば月1キロ減るけどそこまであがらないと予想
948: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-6SQk) 2021/08/17(火)17:18 ID:cHjVE1Ic0(2/6) AAS
クイズ王は身長175cm10か月で112kgから64kg
かなり極端な事をやって減らした
まだ成功者だと思わないし2〜3年後に体型維持してたら成功者として見る
極端なことをやる奴はリバウンドしやすいんだよ
感情に流されるタイプなので長く続かない
949: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-ZbXa) 2021/08/17(火)17:41 ID:PCHtm/pB0(1) AAS
クイズ王はヘパリーゼよりも酒断ちとリングフィットが効いたんじゃないかと
950: (ﾜｯﾁｮｲ 6e66-hfrs) 2021/08/17(火)17:45 ID:fO+KcRJh0(1/4) AAS
ペパリーゼZね
いいこと聞いた。
甲状腺治療でチラーヂン飲み出してだいぶん痩せたけど
ペパリーゼもチャレンジしてみよ。
951(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4215-zHN7) 2021/08/17(火)17:45 ID:4MBDcZYr0(1/2) AAS
別に何から何まで真似しなくてもいいとこ取りで参考にすればよくね
952: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-6SQk) 2021/08/17(火)17:45 ID:cHjVE1Ic0(3/6) AAS
当たり前だけど薬だけで50キロ痩せるわけない
もしそんな薬があるとしたら体に相当悪い
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