[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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981(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-TCOP [114.148.174.1]) 2021/10/13(水)21:29 ID:XfUr/c4y0(2/2) AAS
>>979
ミロ蒸しパンは手作りです
材料全部耐熱ボールで混ぜてそのままチンするだけなので４分あれば作れます
自分もご飯を最後に食べるベジ・ファースト派なので最小限しか米食べたくないからオートミール蒸しパン食べ始めました
夕飯から朝食までの間が12時間以上空くので朝はいっぱい食べたいため、夜は1日の足りない栄養素を補完するだけの献立になりがちです
あすけんの標準コースでやってるので糖質控えたりってのはないんです
普通に夜カボチャ食べたりさつま芋食べたりしてます
983(1): (ｽﾌｯ Sd5a-eTmk [49.104.19.237]) 2021/10/13(水)23:06 ID:U9GMCD6ld(1) AAS
>>981
混ぜて4分チンとか最高レシピ探してくる
朝いっぱい食べて夜で補完ってめちゃくちゃ良いね全部真似していい？良情報いっぱいありがとうー！
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