[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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893(2): (ﾜｯﾁｮｲ fb61-mSxp [126.113.231.242]) 2021/10/09(土)23:29 ID:vzfGiaf00(3/3) AAS
後者はケトジェニックってやつですか？
脂質たくさんとって脂肪が貯まらないのですか？
894: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-rOB7 [126.193.72.146]) 2021/10/09(土)23:47 ID:GHQCRagup(1) AAS
>>893
脂質タンパク質炭水化物で3大栄養素
バランスよく摂取するのが健康的に痩せるコツ
皮膚の潤いやホルモンの生成にも必須脂肪酸は重要な働きをする
ここで質問する前に図書館か本屋で栄養学の本一冊読むべし
888が実践してるように食事で無駄に食べてる分を正せば普通に生活してても体重落ちる
揚げ物と菓子とジュースやめて野菜と魚多めにしたら1年で体変わるよ
907(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3c2-Louq [220.111.232.134]) 2021/10/10(日)03:58 ID:DvXCn4y60(1/4) AAS
>>893
ケトジェニックではないし、糖質100g摂取は糖質制限ってほどのもんではないよ
ゆる糖質制限とかロカボとかそんな感じ
栄養素の脂質と身体についてる脂肪は名前が似てるから＝で考えちゃいがちだけど、違うものと考えていいよ
身体についてる脂肪はほぼ糖質が原因
>>899
それはちょっと違うかな
ダイエットてのは脂肪燃焼させて体重落とす事だけど、
下手なダイエットは体重だけ落としてすぐリバウンドしちゃう
上手なダイエットは体重落とした後もリバウンドせずその体重を維持しつづけれる
省3
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