[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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810(2): (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-8phK [126.194.197.148]) 2021/09/27(月)21:31 ID:cXJcikvIr(5/6) AAS
>>808
やっぱ両立は難しいですよね…
第一目標はダイエットなので筋トレしてるのに基礎代謝が減ってるのは気がかりですが、あまり筋肉量の減少は気にしないようにします
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ d760-LvND [220.211.213.243]) 2021/09/27(月)22:31 ID:sPeSycZj0(3/3) AAS
>>810
基礎代謝は体重にかかってくるので
基礎代謝が減るのは仕方ないことです
重い体重を支えなくなれば余計な筋肉は落ちます
総体重からの脂肪量、筋肉量の割合でみると良いと思いますよ
最初は骨格筋量が37％だったのに38％になって
脂肪は32％が30％に落ちています
812(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2216-Ko3R [27.142.150.249]) 2021/09/27(月)22:46 ID:t7zps+uH0(1) AAS
>>810
何で推定した基礎代謝量かわからないのですが、よく使われているものは変数に体重、身長、年齢、性別を使っているものです
その数式が使われているのであれば、仮に筋量が維持されたとしても体重が減少すれば基礎代謝量は低く見積もられるようになります
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