[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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776(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-UZwA [27.82.139.104]) 2021/09/20(月)12:51 ID:9trAdSVj0(2/2) AAS
めちゃくちゃ文字化けしてました、すいません
>>774
PFCと食物繊維気をつけてるんですがそうするとどうしても1400くらいになってしまいます
あすけんのゆる糖質コースなんで糖質少し足りないくらいでもいいのかなと思うんですが
運動は筋トレとフィットボクシングでたまにウォーキングというか散歩を3キロくらい足すかんじです
もうちょいカロリー減らせるよう気をつけてみます
777(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6YgR [111.239.169.227]) 2021/09/21(火)17:32 ID:7YTW5K2za(1) AAS
>>776
20代か30代？
2月から8ヶ月で17キロ減ならひと月2キロ弱だからリバウンドしにくいいいペースだと思う
摂取カロリーそれ以上落として痩せても食べる量戻したらリバウンドしちゃうからおすすめはしない
PFC気をつけてるそうだけど脂肪燃焼に影響する亜鉛やマグネシウムは取れてる？
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