[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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773(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-UZwA [27.82.139.104]) 2021/09/20(月)10:20 ID:9trAdSVj0(1/2) AAS
よかったら教えていただきたいのですが
155cm 女です
2月からあすけんの食事管理とフィットボクシングで78kgから61kgまで落としましたが、
ここのところ落ちが鈍くなってきて最近は軽い筋トレをフィットボクシング前ややらない日に追加していますが、
筋トレ→フィットボクシングをする場合の間ってどのくらいが正解なんでしょう？
だいたい筋トレ15〜20分のあとフィットボクシング30分くらいです
あと基礎代謝が1250くらいで摂取カロリーが1450〜1500でやっているのですが、もっと減らすべきでしょうか？
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-zK1M [106.73.27.98]) 2021/09/20(月)12:14 ID:fce49Ib00(1) AAS
>>773
1450kcalって結構制限してる？
もし余裕なら、100kcal減らすだけで落ちるスピードは上がるはず。
運動しているなら無理に下げる必要はないと思うけどね。
自分はリングフィットアドベンチャーやってから間髪入れずフィットボクシングやってる。運動することに意味があるから、間の時間まではそんなに気にしなくて良さそう。自分は食事管理とあわせて58→50キロまで痩せたよ。
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