[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/05(土)09:53 ID:y1BdE2PB0(1/2) AAS
>>67
まず追い込んだら有酸素ができるほど余裕はない
というのはありつつ、そもそも後がいいと言われるのは、グリコーゲンを消費して脂肪の燃焼に入るのが有酸素の場合20分ほど運動したあとのところ、筋トレでグリコーゲン消費してからだとすぐ脂肪燃焼に移れるよねという話。
筋肥大を最大化するなら筋トレと有酸素分けたほうがいいし、筋肉をある程度維持しながら痩せたいなら筋トレ後有酸素は効率的
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fef-OkOU [133.32.232.76 [上級国民]]) 2021/06/05(土)13:19 ID:lgTu5ctv0(1/5) AAS
>>71
それもほとんど誤差といえるレベルの差だよ。
一卵性の双子100組に
｢先に筋トレ後から有酸素｣
｢先に有酸素後から筋トレ｣
で比較しても55:45ぐらいでしょ。
85:15とか明確に違いは出ない。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.225s*