[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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582(3): (ﾜｯﾁｮｲ e315-Eilb [27.82.139.104]) 2021/08/31(火)09:16 ID:TC2lB5W40(1/4) AAS
食事制限と運動はフィットボクシングだけで二月からダイエットして15キロくらいは落としてるんだけど、筋トレもしたほうがいいってずっと言われてるんだけどしなくてもいいものなのかな
筋トレとても苦手で腹筋もろくにできないので足パカとかレッグレイズとかだけたまにやってるんだけど

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585(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd60-EObp [220.211.213.243 [上級国民]]) 2021/08/31(火)09:32 ID:zfaGpiEc0(2/3) AAS
>>582
腹筋はそこまで必死にやらなくてもいいって
全体の脂肪が減ったらそこそこ浮いてくるし

下半身はスクワットとランジができれば問題ない
でも下半身ばっかりやってると上半身がどんどん貧相になるから
腕立てを1回でもいいからとりいれるといいよ

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592: (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-Wf/u [126.133.235.91]) 2021/08/31(火)13:36 ID:ScOy0UNCr(1) AAS
>>582
まぁやりたくないのに無理にする必要ないかと

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594: (ｱｳｱｳｷｰ Sa49-SOR9 [182.251.65.47]) 2021/08/31(火)18:45 ID:mWwtzh8Ja(1) AAS
>>582
ただ痩せたいだけならヤラなくてもいい
引き締まった体、リバウンドしにくい目指すならやった方がよい

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