[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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569(1): (ﾜｯﾁｮｲ c593-bwHV [106.73.27.98]) 2021/08/29(日)15:38 ID:KngtpnIx0(1) AAS
タンパク質は体重×1~1.5g、脂質は全体の20%で計算するとヨロシ 炭水化物は残りの割合
576(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-U7Lh [126.133.197.246]) 2021/08/30(月)19:28 ID:eyFuO+Ccr(1) AAS
>>569
ありがとう。これって脂質は質量ではなくカロリーの20%ですよね？
なので
タンパク質 80〜120g
脂質 360Kcal
残り炭水化物で計算して頑張ってみます。
※プロテインとか使わないと毎日タンパク質80〜120gは難しいなぁ。
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