[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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557(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-hq4K [106.128.158.128]) 2021/08/28(土)08:46 ID:fW72eJFea(3/6) AAS
>>545
レスありがとうございます。
糖分の入った物は極力避けています。
腹筋意味無いのですね、、、
腕立ては苦手です。
570: (ﾜｯﾁｮｲ 3524-5gDJ [120.75.58.186]) [Sage] 2021/08/30(月)03:33 ID:rP8HEu+C0(1/2) AAS
>>557
１日単位での2・3キロ増減ってのは、たぶん水分
腹筋運動が意味ないとはいえない ただ腹筋やったからってお腹が引っ込むわけではない
筋トレは足だけ、胸だけってやるよりも、ある程度まんべんなくやったほうが
効果が高まる そのなかで重点的に下半身を、とすればいい
それより気になるのが睡眠時間が少ないことかな
筋肉が育たないし、脂肪もつきやすくなる恐れがある
575: (ﾜｯﾁｮｲ 6b2b-4thN [153.164.243.147]) 2021/08/30(月)17:03 ID:NqDcDCHV0(1) AAS
>>557
腹筋は意味がない訳じゃないけど、使う筋肉が小さいんだよね。
ダンベルでどんな運動してるか書いてなかったけど、力こぶを作るダンベルカールも同様。
スクワットは下半身を全体的に使うし、腕立ても大胸筋、上腕三頭筋の他に広背筋、腹筋も鍛えられる。
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