[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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538(5): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-hq4K [106.128.192.56]) 2021/08/27(金)07:21 ID:bI2JyXmWa(1/2) AAS
男性四十歳 身長170cm 体重68.5kg(食事制限、ワークアウト開始前)
睡眠時間平均四時間
ダイエット目的 異様にお腹が出てるため
二週間前にダイエット始めています。
食事
朝 茹で玉子、キャベツに酢と味塩コショウかけたもの、ヨーグルト、豆乳
昼 ささみ、豆腐、納豆
夜 豆腐(納豆も食べる時あり)、ソイプロテイン
省9
542(1): (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-vjuE [114.148.174.1]) 2021/08/27(金)08:45 ID:WG2udIm+0(1/2) AAS
>>538
睡眠時間を増やす
544(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd60-fMPL [220.211.213.243]) 2021/08/27(金)09:44 ID:6m4Ok4y20(1/2) AAS
>>538
そもそもドライマウスの原因はわかってるの？
水分一日７Lはたとえ糖分ないものでも多すぎる
尿崩症とか糖尿とか腎臓関係
もしくはホルモンや免疫の病気はないのか
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b2b-4thN [153.164.243.147]) 2021/08/27(金)11:41 ID:KCh2RlJM0(1) AAS
>>538
身長と体重だけで見たら全然問題ないと思うけど。それで腹が出てるなら筋肉が絶対的に足りないのかな？
ドライマウスは糖分の入った飲み物のせいだと思う。
ダンベルと腹筋いらないから、腕立てとスクワットのセット数増やした方がいい。
547(1): (ｱｳｱｳｷｰ Sa49-SOR9 [182.251.67.142]) 2021/08/27(金)13:48 ID:4cp3YsDTa(1) AAS
>>538
あのー水分かと思われます
554(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2587-0BKB [122.223.60.79]) 2021/08/28(土)00:48 ID:jmtZtyR10(1/2) AAS
>>538
ゆで卵豆乳納豆豆腐
全部脂肪が多いんだよね
ヨーグルトも
炭水化物を減らしても脂肪過多なら痩せないぞ
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