[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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520(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b60-WGym [220.211.213.243 [上級国民]]) 2021/08/19(木)18:00 ID:W27MGDK90(1/2) AAS
性別身長体重体形が分からんので何とも言えないけれど
体重を落とすという事と見た目をよくするというのは全く別物なので
食事を増やして筋トレもし、筋肉をつけつつ相対的に体脂肪率を落とす、というなら
バランスのいい身体になるかもしれませんな
523(2): (ﾜｯﾁｮｲ fb93-okCz [106.73.27.98]) 2021/08/19(木)21:13 ID:mzxfIPGc0(2/3) AAS
>>520
163cm50.5kg女です
体脂肪は朝夜で前後しますが19~23%
二の腕や下半身に肉感があるので筋トレで引き締めようかなと思います
有酸素やると筋肉も落ちちゃうのかなと思い…
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