[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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464(2): 2021/05/17(月)19:39 ID:Ks/Mdylj(1) AAS
>>453
俺もそこから入ったよ
今でも良くLSDとしてやったり
筋肉痛が酷い時に３０分ぐらいやったりする
475(1): 2021/05/17(月)20:10 ID:DVYsaPmW(2/3) AAS
>>464
初めはLSDで今は違うってことだよね
やっぱり効果期待できないのかー
一応毎回60分やるんだけど、走るの苦手ですぐ心拍数上がるからキロ約8分ペース
確かに全然苦しくないけど本当にこれでいいのかと思いながらやってる
487(1): 2021/05/17(月)20:25 ID:XzQPMoZx(1/2) AAS
>>475
＞>>464
＞初めはLSDで今は違うってことだよね
＞やっぱり効果期待できないのかー
最初はスロージョグで始めて痩せてきたからもっと速いジョグに切り替えたんで効果はあったと思うよ
貴方のペースがキロ8ならそれで全く構わないと思う
忘れちゃいけないのは運動はあくまで補助で
消費>摂取カロリーになるように食事に気をつけることをメインにすること
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