[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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630(1): 2021/03/23(火)07:38 ID:y431nZcY(1/2) AAS
>>627
1時間なら伸ばす必要なし
カロリーもそれ以上抑える必要なし
つまり
筋トレしてから速度を上げてウォーキング
筋トレしてるからとか速度を上げたからとかいって
時間は減らしちゃダメ1時間は固定で
631(1): 2021/03/23(火)07:56 ID:HxVM5DWc(2/3) AAS
>>630
自分もまず足すならこのどちらか。横から聞くのも悪いけど、筋トレならなにをどれくらい足すのがいい？
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