[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
322(2): 2021/03/03(水)20:12 ID:i5pnbr9c(1/2) AAS
>>315
10mじゃ目を回すなあ。
1日100gずつ痩せる=1日身体からマイナス720kcal。
60kgなら、
基礎代謝1500kcal+10kmウォーキング600kcal消費=1日2100kcal消費
食事が1日1000kcalで各栄養を取れば、1100kcalのマイナス化(150gずつ痩せ)
って感じだけど
2時間も10mの範囲で通常歩行速度10km分もグルグル回るのは大変。
歩数計あれば意識して1時間5kmはいけるかもしれないけど。かなり狭く無意味に長く感じるはず。
60kgなら5kmで300kcal消費、80kgなら400kcal消費。
省1
328: 2021/03/03(水)20:31 ID:3FXpw3gI(2/2) AAS
>>322
ありがとうございます
30分あるけばいいかな？くらいに思ってましたが2時間とかだと無理がありますね
おとなしく仕事終わってから歩く事にします
334(1): 2021/03/03(水)20:49 ID:NV02jcgS(1/2) AAS
>>322
> 60kgなら5kmで300kcal消費、80kgなら400kcal消費。
体重80kgで5km歩いても260kcalほどしか消費しないのですが、何が違うのでしょうか？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s