[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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315(1): 2021/03/03(水)19:01 ID:3FXpw3gI(1/2) AAS
自営業で暇な時間に10m程度の店舗を往復しようと思ってますが
同じところをグルグル回るのは効果があるのでしょうか？
322(2): 2021/03/03(水)20:12 ID:i5pnbr9c(1/2) AAS
>>315
10mじゃ目を回すなあ。
1日100gずつ痩せる=1日身体からマイナス720kcal。
60kgなら、
基礎代謝1500kcal+10kmウォーキング600kcal消費=1日2100kcal消費
食事が1日1000kcalで各栄養を取れば、1100kcalのマイナス化(150gずつ痩せ)
って感じだけど
2時間も10mの範囲で通常歩行速度10km分もグルグル回るのは大変。
歩数計あれば意識して1時間5kmはいけるかもしれないけど。かなり狭く無意味に長く感じるはず。
60kgなら5kmで300kcal消費、80kgなら400kcal消費。
省1
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