[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
31: 2021/02/25(木)21:40 ID:o3Gx/uB5(12/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
32: 2021/02/25(木)21:40 ID:o3Gx/uB5(13/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
33: 2021/02/25(木)21:41 ID:o3Gx/uB5(14/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
34: 2021/02/25(木)21:41 ID:o3Gx/uB5(15/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
35: 2021/02/25(木)21:43 ID:NHAnyaCF(2/2) AAS
俺も
1月1日から
それまでキロ6分で12.5km走ってたのを
キロ5分半で14kmにペースアップ
これで約3週間で踝の下から踵にかけて痛みがあって走れなく
しょうがないのでキロ8分で12kmウォーキングで2週間リハビリ
痛みが和らいだ時点で
ヒールストライクからミッドフット気味にフォームを変えて
キロ6分〜6分15秒くらいで15キロ走を3週間
今の所異常なし
省2
36: 2021/02/25(木)21:48 ID:o3Gx/uB5(16/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
37: 2021/02/25(木)21:50 ID:o3Gx/uB5(17/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
38: 2021/02/25(木)23:37 ID:fGeaYV02(1) AAS
みんな頑張ってるなぁ
最近は大体キロ6 分前後で1日8~11キロぐらいかな
以前はもうちょい早いペースだったがよく膝を痛めてフォーム修整を試みたらさらに別箇所が痛くなった
病院行ってレントゲン撮ったら異常なしでシップと痛み止め渡されてお終い
ペースを下げたら膝の調子はそれなりなのでもうゆっくり走れば良いやって所だ
39: 2021/02/25(木)23:40 ID:o3Gx/uB5(18/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
40: 2021/02/25(木)23:40 ID:o3Gx/uB5(19/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
41: 2021/02/25(木)23:40 ID:o3Gx/uB5(20/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
42: 2021/02/25(木)23:51 ID:o3Gx/uB5(21/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
43: 2021/02/25(木)23:51 ID:o3Gx/uB5(22/22) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
44: 2021/02/26(金)00:12 ID:2bYQNDfp(1) AAS
走りすぎるとシンスプリントになるんだが
45: 2021/02/26(金)00:15 ID:zKzGHTuU(1/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
46: 2021/02/26(金)00:15 ID:zKzGHTuU(2/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
47: 2021/02/26(金)00:15 ID:zKzGHTuU(3/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
48: 2021/02/26(金)00:15 ID:zKzGHTuU(4/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
49: 2021/02/26(金)00:15 ID:zKzGHTuU(5/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
50: 2021/02/26(金)05:42 ID:49D/93lV(1) AAS
昨夜つい食べすぎて腹が重い
軽く走ってから出社しようかな
51: 2021/02/26(金)07:51 ID:zKzGHTuU(6/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
52: 2021/02/26(金)07:51 ID:zKzGHTuU(7/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
53: 2021/02/26(金)07:52 ID:zKzGHTuU(8/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
54: 2021/02/26(金)07:52 ID:zKzGHTuU(9/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
55: 2021/02/26(金)07:52 ID:zKzGHTuU(10/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
56: 2021/02/26(金)12:53 ID:UipfK0YK(1) AAS
怪我人多いな
まあ俺もザムストのサポーターとロキソニン頼りだけどね
57: 2021/02/26(金)12:56 ID:zKzGHTuU(11/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
58: 2021/02/26(金)12:56 ID:zKzGHTuU(12/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
59: 2021/02/26(金)12:57 ID:zKzGHTuU(13/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
60: 2021/02/26(金)12:57 ID:zKzGHTuU(14/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
61: 2021/02/26(金)12:57 ID:zKzGHTuU(15/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
62: 2021/02/26(金)23:03 ID:5KCMkZjN(1) AAS
やっと仕事が終わったので今から帰宅ジョグ
63: 2021/02/26(金)23:12 ID:zKzGHTuU(16/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
64: 2021/02/26(金)23:12 ID:zKzGHTuU(17/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
65: 2021/02/26(金)23:12 ID:zKzGHTuU(18/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
66: 2021/02/26(金)23:12 ID:zKzGHTuU(19/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
67: 2021/02/26(金)23:13 ID:zKzGHTuU(20/20) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
68(1): 2021/02/27(土)07:31 ID:aTRZ9pVj(1) AAS
膝サポーターってどんなのがいいの？
効果ある？
69: 2021/02/27(土)09:17 ID:oTW9Eu0D(1) AAS
>>68
なきゃ歩けない、走れないならもう通院案件
自己判断でそのへんのドラッグストアにぶら下がってるのを買うなら
「御守よりはマシ」程度だよ
寒かったっらすりゃいい
70: 2021/02/27(土)09:20 ID:jD6u74mP(1/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
71: 2021/02/27(土)09:20 ID:jD6u74mP(2/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
72: 2021/02/27(土)09:20 ID:jD6u74mP(3/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
73: 2021/02/27(土)09:20 ID:jD6u74mP(4/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
74: 2021/02/27(土)09:20 ID:jD6u74mP(5/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
75: 2021/02/27(土)09:22 ID:gukkLOpH(1) AAS
俺はザムストのRK-2ってのを使ってる
プラシーボ効果かもしれないけど多少マシにはなった
ザムストはランニング用に何種類かあるので痛む箇所で選べば良いかな
76: 2021/02/27(土)09:37 ID:jD6u74mP(6/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
77: 2021/02/27(土)09:37 ID:jD6u74mP(7/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
78: 2021/02/27(土)09:37 ID:jD6u74mP(8/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
79: 2021/02/27(土)09:37 ID:jD6u74mP(9/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
80: 2021/02/27(土)09:37 ID:jD6u74mP(10/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
81: 2021/02/27(土)13:27 ID:L+1hg9lD(1) AAS
うーん困った
風強くて走る気しない
82: 2021/02/27(土)13:28 ID:jD6u74mP(11/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
83: 2021/02/27(土)13:28 ID:jD6u74mP(12/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
84: 2021/02/27(土)13:28 ID:jD6u74mP(13/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
85: 2021/02/27(土)13:28 ID:jD6u74mP(14/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
86: 2021/02/27(土)13:28 ID:jD6u74mP(15/15) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
87: 2021/02/28(日)01:01 ID:1I6/cQei(1) AAS
明日はジョグります！
88: 2021/02/28(日)04:36 ID:PPurRUtA(1/3) AAS
おう
頑張って走ろうぜ
89: 2021/02/28(日)07:57 ID:duBC34VA(1/5) AAS
体重が80キロを切ったらウォーキングからジョギングに移行しようと思ってるけど83キロからなかなか下がらない
90: 2021/02/28(日)08:24 ID:lNidBqbV(1/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
91: 2021/02/28(日)08:24 ID:lNidBqbV(2/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
92: 2021/02/28(日)08:24 ID:lNidBqbV(3/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
93: 2021/02/28(日)08:24 ID:lNidBqbV(4/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
94: 2021/02/28(日)08:24 ID:lNidBqbV(5/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
95: 2021/02/28(日)15:55 ID:p1zzhNKb(1) AAS
元の体重わからんけど停滞期かね
応援するんであと3キロ頑張ってね
96: 2021/02/28(日)15:57 ID:lNidBqbV(6/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
97: 2021/02/28(日)15:58 ID:lNidBqbV(7/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
98: 2021/02/28(日)15:58 ID:lNidBqbV(8/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
99: 2021/02/28(日)15:58 ID:lNidBqbV(9/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
100: 2021/02/28(日)15:58 ID:lNidBqbV(10/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
101: 2021/02/28(日)16:01 ID:duBC34VA(2/5) AAS
レス番が飛んでて俺に対するコメントかどうか分からないけどありがとう
102: 2021/02/28(日)16:08 ID:lNidBqbV(11/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
103: 2021/02/28(日)16:08 ID:lNidBqbV(12/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
104: 2021/02/28(日)16:08 ID:lNidBqbV(13/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
105: 2021/02/28(日)16:08 ID:lNidBqbV(14/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
106: 2021/02/28(日)16:09 ID:lNidBqbV(15/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
107: 2021/02/28(日)17:26 ID:PPurRUtA(2/3) AAS
3月なったら本気だす
108: 2021/02/28(日)17:27 ID:PPurRUtA(3/3) AAS
今日は軽めのジョグ
109: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(16/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
110: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(17/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
111: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(18/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
112: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(19/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
113: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(20/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
114: 2021/02/28(日)18:22 ID:YJg3Gwz1(1) AAS
今月は滑り込みで150km
暑くなったら本気でないw
115: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(21/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
116: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(22/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
117: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(23/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
118: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(24/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
119: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(25/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
120: 2021/02/28(日)19:09 ID:bu2GtvlD(1/2) AAS
83kgならカリウム3500mg取るだけで
おしっこ3kgは減る
バナナ10本(800kcalぐらいで3600mg)
それかカボチャ1kg(550kcalでカリウム3400mg )
すぐ戻るけどな
最低値が見えるだけ
その最低値を下げていくには、
ちゃんとカロリー計算して、
・60kg基礎代謝1500kcal+行動消費kcal(マイナス数字)
・食事kcal(増える数字)
省15
121: 2021/02/28(日)19:09 ID:f/0m04En(1) AAS
150kmおつ
今から走ってくるぜ
122: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(26/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
123: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(27/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
124: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(28/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
125: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(29/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
126: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(30/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
127(1): 2021/02/28(日)21:10 ID:duBC34VA(3/5) AAS
2月の歩行距離（ウォーキングや買い物全部足して）471 km
1日平均16.8 km
1月は430 km 1日平均13.9 kmだったから伸びてるんだけどこれ以上はきびしいかも
128: 2021/02/28(日)21:10 ID:lNidBqbV(31/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
129: 2021/02/28(日)21:11 ID:lNidBqbV(32/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
130: 2021/02/28(日)21:11 ID:lNidBqbV(33/51) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 872 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s