[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/

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478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 00:11:18 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 。：うぇ。ｆ：え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/478

479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 11:41:15 ID:2T7V6a2z 陸上板の人たちはマジ勢なので気にしない ダイエット目的で食べすぎなければそれぐらい走れば十分でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/479

480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 11:45:17 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、ｗｖ、ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/480

481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 11:45:29 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆ。えｑｆ；」ｑ：え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/481

482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 11:45:38 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇ」ｆｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/482

483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 11:45:50 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑふぇｑｆ」くぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/483

484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 11:45:58 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇｆｑ」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/484

485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 20:04:35 ID:2WihYCQu かかとが痛いから1週間くらいウォーキングを休めばいいかと思ったけど検索したらアキレス腱周囲炎ぽいし1ヵ月くらい休まないと駄目かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/485

486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 20:09:42 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇふぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/486

487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 20:09:53 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗげ。ｇ：え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/487

488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 20:10:04 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇ。ｆ：うぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/488

489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 20:10:14 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｇｗ」ｇｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/489

490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 20:10:25 ID:EW0Cz5Pa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｒぐぇｆｗ」え。ｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/490

491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 09:55:54 ID:r/EChPCu それはお気の毒 その場合食べ過ぎに注意して筋トレになるのかね 俺が足の指骨折した時の先生はスクワットでもしてろって言ってたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/491

492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 09:58:52 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇｆ；； http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/492

493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 09:59:01 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ；ｑ、ｆ；ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/493

494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 09:59:09 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆくぇｆ」ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/494

495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 09:59:18 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆくぇ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/495

496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 09:59:26 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆくぇｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/496

497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 10:09:03 ID:dlst4+CA 他スレで書いたけどかかとが痛いからウオーキングを休んで自転車に切り替えたら左ひざの痛みが再発したので今はジムのプールで水中歩行でもしようかと思案中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/497

498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 10:10:00 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑｆｍｌｑｆｗｌ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/498

499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 10:10:09 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇｆ；ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/499

500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 10:10:18 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ；ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/500

501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 10:10:32 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ。：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/501

502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/13(土) 10:10:40 ID:9L9kRGwd こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇ。ｆ」くぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/502

503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/14(日) 09:25:21 ID:C47rVUfZ >>497 もうそりゃしばらく運動するなってことだよ。体が悲鳴をあげてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/503

504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/14(日) 09:30:53 ID:nA0Ff8cg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ；、ｖ；ｗ、え； http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/504

505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/14(日) 09:31:07 ID:nA0Ff8cg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇｆ。：くぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/505

506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/14(日) 09:31:15 ID:nA0Ff8cg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｗ」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/506

507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/14(日) 09:31:24 ID:nA0Ff8cg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆｑｆ。：。ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/507

508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/14(日) 09:31:37 ID:nA0Ff8cg こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆｑｆ」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/508

509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 20:43:38 ID:Lc9Kj6wY 明日久しぶりにジョギングするんだけど緊張してる。 何でや？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/509

510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 20:50:34 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す え；；ｑ、ｆｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/510

511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 20:50:51 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ；ｗ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/511

512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 20:51:02 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｆ；」ｗｑｆ；ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/512

513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 20:51:12 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｆ」ｗｑｄ」；ｑｗ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/513

514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 20:51:23 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑｆｑｗｄｑ」ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/514

515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 22:50:01 ID:s2D6INUg 今日ジムで足圧バランス測定っていうのをやってて測ってもらったら左足の前後バランスが悪いから 2万7千円でインソールを作ると良くなるって言われたんだけど、ここにインソールを使ってる人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/515

516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 22:51:25 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆ、えｗｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/516

517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 22:51:35 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ：ｑ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/517

518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 22:51:45 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆｑ。ｆ： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/518

519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 22:51:59 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆくぇｆｑふぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/519

520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/17(水) 22:52:09 ID:xWTNg7Gb こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆｑｆｑ」： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/520

521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/18(木) 07:21:25 ID:f4UKlhRK 1万ぐらいのインソールを使っていたことはあるけど効果はあまり感じなかったなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/521

522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/18(木) 09:31:46 ID:kkFj4FGa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｆえｆｑ： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/522

523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/18(木) 09:31:56 ID:kkFj4FGa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/523

524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/18(木) 09:32:05 ID:kkFj4FGa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ：。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/524

525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/18(木) 09:32:14 ID:kkFj4FGa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ：え。ｆ：。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/525

526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/18(木) 09:32:22 ID:kkFj4FGa こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｗ。ｆ：ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/526

527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:29:51 ID:xQn+t3r9 ジョギング中に転んでしまった。 原因がわからないからまた同じ所で転びそうで怖い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/527

528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:38:16 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｗ：。ｆ：うぇ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/528

529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:38:25 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ・えｆ」・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/529

530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:38:34 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑふぇｑｆ。」えｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/530

531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:38:45 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇｑｆ。：。ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/531

532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:38:55 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ。ｆ。ｑ： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/532

533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:54:46 ID:OzRbUalM お大事に 場所が関係しているかわからんけど 次に同じ場所走る時は注意してね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/533

534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:58:20 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆ：。えｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/534

535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:58:30 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｆｑｗ」ｑｗ」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/535

536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:58:40 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑｄｗ・ｄ」ｗ・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/536

537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:58:49 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑｄｗｑｄ」ｑ」・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/537

538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/19(金) 17:58:59 ID:972Z0+gJ こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｗｆｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/538

539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/03/20(土) 00:05:52 ID:SsKxufaZ 靴やファッション（吸水性、撥水性のよいシャツなど）を教えてほしいんですが、このスレでいいですか？別のスレありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/539

540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 00:09:31 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆｑ、ｆ；ｑ」、ｆ； http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/540

541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 00:09:40 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ。ｑ。： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/541

542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 00:09:51 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ・ｆｑ」・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/542

543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 00:10:04 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑｆ。くぇｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/543

544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 00:10:14 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｆｑ。ｆｆｆｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/544

545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 07:27:34 ID:AE9fMVSS ここ病気の人に荒らされて人いないからウェアなら陸上板だけどこの辺で まあそこも荒らしている人いるけどここよりマシでしょ 【ランパン】ランニングウェア総合 part30【ランシャツ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1612863920/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/545

546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 08:38:23 ID:g77W0cGR >>539 ランニング用のウェアとかシューズは 撥水性や防水性より吸汗速乾性を重視してることが多い ちょっとくらい濡れても走ってれば直ぐ乾くから良いじゃん的な開き直った設計だけど 実際使ってみるとそれで正解だと思 ウェアはAmazonとかで コンプレッションウェアのセットが3000〜4000円くらいで売ってる 安いだけあってちょっと耐久性に難有りだけど 上下揃うし取り敢えず使う分には十分な性能はある 雨の日にどうしても走りたい時はこの上にレインジャケットを羽織ればいいと思う シューズはそこまで高いのはいらないけど ちゃんとランニングシューズとしてスポーツメーカーが出してる奴の方が怪我しにくい 最初は取り敢えず自分の足の形に合ったやつを探すのが吉 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/546

547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 10:25:04 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｗｆもｗｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/547

548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 10:25:12 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｗｑ。ｄ：ｑｗ。ｄ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/548

549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 10:25:20 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｗ：。ｄ：ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/549

550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 10:25:28 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｆｗｑ。ｑｗ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/550

551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 10:25:36 ID:ItsxFiRR こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｆｑｗ、ｄ；ｗｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/551

552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:52:47 ID:e0TboBYw 5キロを１時間半かけて歩くのと三十分では知るのはどちらが消費カロリーが高いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/552

553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:53:03 ID:e0TboBYw は知る→走る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/553

554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:54:33 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ。ｆ：ｑ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/554

555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:54:44 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇｆ；ｗ；ｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/555

556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:54:52 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆくぇｆ： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/556

557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:55:01 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｆ。：ｑｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/557

558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 16:55:14 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｆｑ」ｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/558

559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 17:30:52 ID:g77W0cGR >>552 遅くても時間を掛けた方が総消費カロリーは多い 1分当たりの消費カロリーは走った方が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/559

560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 18:47:05 ID:e0TboBYw 552 なるほど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/560

561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 18:48:04 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄｑｗ。ｑ：q http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/561

562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 18:48:32 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；えｆ；ｑ、え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/562

563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 18:48:45 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇふぇｆ：えｗ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/563

564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 18:48:54 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇｑｆ。ｑ：え。ｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/564

565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 18:49:03 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑふぇｑｆ： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/565

566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:02:53 ID:1DabJVkl >>552 厚労省の運動指針で計算してみる。5キロを1.5時間で歩く→分速55m 30分のジョギング→分速167m ランニングから戻った後の1時間（歩きとの差分）は安静にしていたとする。 分速55mはかなり遅いけど「普通歩行」で近似。 分速167mに近いところでは、ランニング(分速161m) 普通歩行のメッツ数は3.0。1.5時間なので4.5メッツ ランニング（分速161m）のメッツ数は9.8。0.5時間なので4.9メッツ 安静時のメッツ数は1。1時間なので1メッツ というわけで、1.5時間（歩いた時間）に使ったエネルギーは4.5メッツ 走った場合は4.9メッツ＋1メッツで5.9メッツ この計算だと走った方が消費してることになるかね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/566

567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:10:48 ID:HFOs6ft5 >>552 同じ重さの物を同じ距離移動させるんだったら仕事量は同じじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/567

568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:21:59 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇｆ」ｑ。ふぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/568

569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:22:23 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇふぇｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/569

570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:22:34 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆｗｗ：： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/570

571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:22:43 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑふぇｑｆ：」ｆ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/571

572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 19:22:53 ID:b/hv9R33 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑふぇｆ」ｆ」ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/572

573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 20:56:49 ID:LIaW/hp0 てか5キロ90分は流石にウォーキングとしても遅すぎじゃろ 比較すること自体意味がないレベル せめて5キロ60分くらいじゃないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/573

574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 21:07:31 ID:M9oatwHO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/574

575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 21:07:43 ID:M9oatwHO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆくぇｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/575

576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 21:07:51 ID:M9oatwHO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/576

577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/20(土) 21:07:59 ID:M9oatwHO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑｆ。： http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1614070852/577

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