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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 20:11:10.00 ID:oCgTuFR/ なんか痩せる気力が無くなってきました｡ 運動も苦手で…(泣) ただ平日の朝昼食べない事は全然大丈夫なので､夜を9時以降食べないようにして早めに寝るようにしていこうと思います｡ 最悪ファスティングを超え断食ですかね… 一日あたり1KGは落とせるので… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 20:29:17.76 ID:NhqCMcoi >>554 断食なんか無意味だぞ PFC計算してバランス良く食事して 摂取カロリー<代謝やらいれた消費カロリーにするだけだ 日々の食事の積み重ねで体は作られるんだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/555
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 20:55:50.83 ID:sDULZwpW >>554 君それで痩せなかったから今そうなってるんでしょ？ 朝昼元々食ってなかったんだから夕飯早くするだけってことだろ そんなんじゃ痩せない ファスティングもやりたきゃいいけどスキニーファットの完成型みたいになる未来しか見えないな まぁ体重や健康なんて気にせず好きな生活したいんだーってのも間違っちゃいないだろうし好きにするのがいいと思うよ ダイエットなんてやめとけやめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/561
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 21:37:13.13 ID:acZzFM9Z >>554 その食生活はダイエット以前に身体に悪いよ 長い空腹時間の後に炭水化物多めのものを食べるとインスリンが大量に出て脂肪を溜め込み安くなるし腎臓に負担がかかって糖尿病のリスクも出てくる むしろ3食バランスを考えて食べる習慣を着ける方が長い目でダイエットには近道だと思うな 朝苦手なら朝用のゼリー食品、昼ごはんも食物繊維もたんぱく質も取れるような食品がコンビニで手軽に手に入るからそれとおにぎりとか、まずはキチンと血糖コントロールするところから始める方が痩せられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/567
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