[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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135(1): 2021/02/07(日)21:11:23.36 ID:/GSNym9K(4/5) AAS
頭ミナトってのはミナトさんに知識でかなわない時に使う言葉になってるね
173: 2021/02/11(木)22:12:12.36 ID:iouUlvF/(1) AAS
人並みの手足の太さと普通レベルのウエストにしたいのですが手足だけ細くてお尻背中腹回りに掴める贅肉がある場合筋トレと有酸素運動を同時にするかどららかに絞るべきなのかどうしたらいいのでしょうか
334: 2021/02/20(土)16:57:33.36 ID:x3XEt4gr(1) AAS
>>327
この板は段階も目的も違う人が色々混ざってるからな
軽い方のスレだからそういう人も居るだろう、そのうち気にならなくなる
自分なんかとりあえず腹が出てるのなんとかできれば良かったからもう追い込まずにリバウンドだけ気を付けてる
339(1): 2021/02/21(日)11:25:08.36 ID:EWDjOkqW(1/2) AAS
>>338
自分はまさにそんな感じだった。自分の場合は内臓脂肪だったようで、ゆるやかな食事制限してちょっと歩いたら半年くらいで落ちた。
343(1): 2021/02/21(日)14:46:34.36 ID:64qNMz+g(1/2) AAS
>>342
どっちか片方をタンパク質に
356: 2021/02/21(日)20:44:37.36 ID:NoRcoMri(2/8) AAS
病院で測定してもらうかInBody測ってこいよ
体を動かしたくないのか知らんがやらない材料探しみたいな作業は無駄
408: 2021/02/22(月)12:51:24.36 ID:bO5gLSV9(1) AAS
>>402
計算上500キロカロリー摂取カロリーより多く消費してたら500×30日で15,000キロカロリーで2キロとちょっと痩せる
運動したくないなら基礎代謝分食べる感じで多分そのくらいの身長だと平均は1,100キロカロリーくらい
日常生活とか仕事する分で500くらいは消費すると思う
あんまり大したものは食べられないけどたんぱく質不足は筋肉落として代謝がさらに落ちるので
できるだけ3食、特に朝はたんぱく質だけでも補給したい
その他ビタミンBとカロニチンがないと脂肪の分解が滞るのでそれも必要
ダイエット関係なくカルシウムやビタミン、ミネラルもないと体壊すのでそれも必要
なので「あすけん」とかの記録アプリで食べたもの記録して食事管理したほうがいい
482(1): 2021/02/22(月)23:40:01.36 ID:86CzQfsO(22/24) AAS
>>477
記入は3分で終わるけど終わった？
522(1): 2021/02/23(火)10:53:57.36 ID:v3EANARe(3/4) AAS
>>521
了解しました
ダ板の初心者スレはミナトが荒らしまくって「ミナトをスルー」した結果ミナトが乗っ取り一時は荒らした本人がスレ主を語るというとんでもない状況になっていました…
ミナトを徹底的に叩いた結果→ミナト退散＆IPスレが立ち現在に至っています
初心者の質問は基地外ミナトが入れないIPスレをオススメします！
差し出がましい事を書いていますがお気を悪くなさらなければ幸ですm(__)m
556: 2021/02/23(火)20:32:07.36 ID:ja3giucE(1) AAS
結局、人のアドバイスなんか聞く気ないんだもんw
何言われても「朝昼食べません 夜9時までに」って
普通にPFCバランスよく朝昼食べて、むしろ夜なんかいらん
711: 2021/02/25(木)17:07:32.36 ID:Jk4WM/A2(1/10) AAS
…とスレ一番の大馬鹿中年であったw
当然理解力もゴミなので何も理解出来ませんwww
知恵遅れおじさんお手っ！
788: 2021/02/26(金)10:19:58.36 ID:NB7hLTJ+(1/12) AAS
>>783
この見苦しい言い訳を続けてる馬鹿はミナトってやつでな
地頭が恐ろしく悪い上に自己愛性人格障害者なんだわ
理路整然と誤りを指摘しても絶対に自分の間違いを認めず、嘘と屁理屈と話題反らしと藁人形論法を繰り返すことしかできない無能な荒らしだから真面目に相手するだけ無駄
かと言って無視したところでいつまでもスレに居座り、間違いと嘘だらけの助言(笑)と誇張と嘘まみれのクッソ寒い自分語りをはじめて結局スレが荒れるだけだから見かけたら容赦なく叩いてやってくれな
791: 2021/02/26(金)11:45:17.36 ID:cAHc+vH0(3/18) AAS
>>783
おまえのように簡単な文すら読めない馬鹿がいることは衝撃です
そりゃ賢いミナトさんにボコられるわ
875: 2021/02/27(土)07:37:25.36 ID:RC51O0AP(1) AAS
他スレでアホが自分のこと棚上げして何か言ってんぞwwwwwwww
612 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/27(土) 07:14:01.07 ID:NfH0PMTd
なるほどビビリのチワワ君は
人が居ない時間に書き込みするのかｗ
常に堂々としてるミナトさんとは真逆だな
AHAHA
925: 2021/02/27(土)21:32:50.36 ID:Gb0EA1CW(1) AAS
この人の事か
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
いつもならID出せだのコテつけてアップしろだの言うくせになんでこんなすぐにネットで手に入る画像信じてお前らとは違うとか言ってんの？wwwwww
チワトもしかしてこのコピペ自体お前の自作自演の偽装か？wwwwww
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