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ウォーキング＆ジョギング ダイエット140周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット140周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:04:14 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｗｆ、くぇｆ、え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:04:19 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す え、ｆｑ、ｆｑ、」ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:04:25 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、ｆ」ｑ、ｆ、ｑ； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:04:34 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ。ｆｑｆｑｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:20:14 ID:V6wA3VcL 風強いねぇ 明日雨みたいだから無理していったけど 90分15キロでヨレヨレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:21:56 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｌｍｌめｌ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:22:03 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ；くぇ：ｆ：くぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:22:10 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑｆぇｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:22:19 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ：ｍｆｑｍｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:22:25 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄ：ｑ。。ｑｗ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/563
564: 528 [sage] 2021/02/01(月) 22:27:07 ID:2uor7y28 >>535 ありがと 今月こそ400目指す と言いたい所だけどそれで膝痛めちゃったのでほどほどにしときます お互い怪我に注意して頑張りましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:30:43 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；ｇｍｗｍｇｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:39:31 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ；、ｗ、ｗ、ｇｗ」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:43:33 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｌｍｌふぇｆｗぇｍｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:45:08 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 。。ｗｇｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/01(月) 22:49:24 ID:Nf8Dr5sO こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 。；ｄ；ｖ；ｓｄ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 07:49:56 ID:Sz/BLBdC 雨降ってるけど午後には止むな 走るのは夜にすっか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 08:22:22 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｒｇｗｇｗ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 08:22:29 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｗｆ、；、えｆｗ；え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 08:22:36 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、；」ｗ；ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 08:22:43 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｗ、；え、え；ｗ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 08:22:49 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、ｗ、えｗ； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 18:52:50 ID:ygInqz84 昨日久々にウォーキングしてみたけど、雨が降ってたの出るまで気付かなかったから傘さして行っちゃったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 19:14:15 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆぺｗｐｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 19:14:22 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆ；うぇうぇ；ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 19:14:33 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｄｖｗ：ｆ：ｗ：ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 19:14:39 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ；えｆ；えふぇｑ、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 19:14:45 ID:7rTZn9Gh こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ：。ｑ：えｆ。えｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 23:39:12 ID:BhNgIfAn ウオーキング中に腹痛くなって焦った 途中24時間スーパーがあって本当に助かったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/03(水) 07:37:17 ID:oxQyr+Gi こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｒｇｌｗｇｗｇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/03(水) 07:37:24 ID:oxQyr+Gi こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、：；うぇ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/03(水) 07:37:30 ID:oxQyr+Gi こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆ、；、えｆ；えｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/03(水) 07:37:36 ID:oxQyr+Gi こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇ；、ｆ；え、ｆ； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/03(水) 07:37:43 ID:oxQyr+Gi こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｒｇ、；ｗ、ｇｇ；、ｗｒ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 06:27:47 ID:Ovavhzm1 昨日の夜は食べすぎた 今日のジョグはちょっと長くするか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 10:00:19 ID:3YmF91xj 正直運動してのカロリー消費はたかがしれてるからなぁ 食事管理はちゃんとした方が良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 10:13:28 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ、ｑｗｆ、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 10:13:34 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ、ｑ、ｆ」ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 10:13:39 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｑｗ、」ｑｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 10:13:45 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗ、；ｑ、；ｑ、； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 10:13:54 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ：ｗｆｑ」：ｗ」ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:08:33 ID:MCAUh/c6 こんにちは！最近運動が習慣化してきたので少しずつウォーキングも取り入れ始めました！よろしくお願いします！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:09:46 ID:MCAUh/c6 ところでヴァーム飲んでる方っていますか？ 昔飲んでて結構効果あって、最近筋トレからウォーキング、リングフィットからウォーキング って感じで少しプロテインも飲んでいるのでどのタイミングで飲むか迷っています。 有酸素30分前に飲むのがベストなので筋トレorリングフィット前？とも思うのですが、 筋トレ後はプロテインを飲むので、どちらかが阻害されないかな？無駄になるかな？と。それとももう吸収されちゃってるから関係ないですかね。 http://rio2016.5ch.
net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:09:54 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ：えｗふぇふぇ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:10:00 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇ、ｆ；えｗ、ｆ」え、ｗ；ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:10:06 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、え、ｆ」うぇ、ｆ； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:10:13 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇふぇ、ふぇ、ふぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 12:10:19 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇｆ。：。えｗ：ｆ。え：ｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 13:33:12 ID:+epAxzvh >>589 自分の場合 10m走る≒吉牛並盛 な感じと思って どんぶり勘定で走ってるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 13:34:24 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；えｗ、ふぇ、ｆｐ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 13:34:30 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；うぇ、ふぇ、；ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 13:34:36 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｇ；ｗ、ｇ、うぇ、ｆ：；えｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 13:34:43 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ。：。ｗ：。ｗ」えｆ。：ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 13:34:49 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇうぇうぇｆ」えｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 14:05:11 ID:mxmapgxD >>602 10mって単位違くないか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 14:43:10 ID:+epAxzvh >>608 ごめんもちろんkmだよ やっちまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 15:33:20 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ：どぇｌうぇぇｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 15:33:27 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆくぇｆｌ＠ｑｌふぇｑｌふぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 15:33:37 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；え、ｆ、え、えｗｐ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 15:33:43 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ、えｗ、ふぇ、ふぇｐ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 15:33:49 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ：。えｆ」。えｗ」ｆ。」え、ｆ」え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 17:13:29 ID:Vx8c2lBu ウォーキング頑張れ ヴァームは昔よく飲んでた 当時はモチベーション高く、いろんな事やって痩せたからどれに効果があったのかはイマイチよくわからんかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 17:21:12 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、；ｗｆ、；えｆ、； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 17:21:18 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す wf,ew;f,;ew; http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 17:21:25 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇｆ：えｗｆ。：え。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 17:21:31 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、ｆ；うぇ、；ｆ；えｗ、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/04(木) 17:21:38 ID:2YHWT1Qv こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ。えｗｆ。：え。： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 07:27:10 ID:L3ryvLds 牛丼並のカロリー調べたら650〜700ぐらいか 10キロ走った時のカロリーをガーミンで見たら大体600前後 頑張って走るか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:21:09 ID:ZiCSbO9j >>621 人間安静にしてても基礎代謝くらい消費するので、それも込みで考えた方が幸せになれる。また、一食単位ではなく最低でも１日単位、できれば週単位で収支を考える方が幸せになれると思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:27:58 ID:grxFJVzI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｄ：ｑ、ｆ」ｑ、えｆ」ｑ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:28:04 ID:grxFJVzI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、え：、え、： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:28:10 ID:grxFJVzI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇ；、ふぇ、ふぇ」ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:28:16 ID:grxFJVzI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆ。：ｑ。ｆ」ｑｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:28:23 ID:grxFJVzI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇ。ｆ：。」ｑ。ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/05(金) 09:40:39 ID:0rSBY3xp 朝はブラン系ドーナツ1個、ブラン食パン4枚、ブラン菓子パン2個 昼はランチパック1つとチョコ1枚 夜はパスタ250g こんだけ食っても、毎日8キロ歩くようにしただけで3ヶ月で75キロから70キロまで落ちた。健康診断ももちろん異常なし やっぱ糖質制限はクソだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:51:20 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ：うぇ、ｆ」ｗ、」えｆ、うぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:51:26 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す あｓｃ：あｍ：ｃ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:51:33 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆくぇ、ｆｑｆｐくぇｍ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:51:42 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ、ｑ、えｆ、えｆｐｑ、え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 09:51:48 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｑｆ、ｑ、ｆｑ、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:27:06 ID:5M1rEeMf 今日はこれからリングフィットのあとに往復で80分のウォーキングしてきますよー！（40分後に買い物するからこれくらい） >>615 ありがとうございます！ 色々やるとわけわかんなくなることがありますよね。 私は当時ヴァームでのウォーキングがメインだったので効いているのかなという気はしました。 前はヴァームしかなかったけど今は色々あり、今度はダイエットヴァームでやってみようかやと思います！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/16102306
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635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:29:30 ID:5M1rEeMf ちなみに水曜日買いに行ったら地元のドラッグストアになかったです、ヴァーム。 今は運動前にコーヒーを飲むことで微々たるものかも知れませんが代用してます。 Amazonで買う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:33:40 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇふぇ、ｆ；え、ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:33:51 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ・ｑ、ｆ；；えｑｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:33:59 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｄｑ、ｑｆ、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:34:07 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ；ｑ、ｆ；ｑ、；ｆ、くぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 14:34:14 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ、ｑ、ｆ、えｑｆ、ｑ」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 16:42:07 ID:NeTSKS8G プロテインと言えば ソイプロテインバー食べまくってたら女性化乳房になって乳首痛くなったな 食べるの止めてしばらくしたら治った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 16:45:37 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；ｗ、ふぇｗ」ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 16:45:44 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇ、え」、ｆ、えｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 16:45:52 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。：ｑ。ｆ。ｑｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 16:45:59 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ：ｆ。」：え。ｆ」。えｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 16:46:07 ID:nZZYmrpI こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ」ｑｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 19:15:03 ID:dWiyAooJ 結局今日リングフィット前にヴァーム、その後のウォーキング前にザバス、という風にしました。 分からないのでしらばくはこれで様子みます！ 今日もウォーキングしてきました！ 昨日は道を間違えて1時間半、今日は間違えて遠回りしてしまい2時間歩いてしまいました汗。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 19:31:00 ID:KUykef+W こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、ふぇｆ、ｆ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 19:31:07 ID:KUykef+W こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｆ：ｑ。ｗｆ」ｗ。ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 19:31:17 ID:KUykef+W こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、ｑ、」ｑ、ｄ」；ｑｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 19:31:23 ID:KUykef+W こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗ。ｄ：。ｑ。：ｗｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 19:31:31 ID:KUykef+W こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ：ｗ。：。ｗｄ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/06(土) 23:45:25 ID:EX4DOZwl ウォーキングお疲れ 俺は今日休足日で明日は走る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/653
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