[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目 (1002ﾚｽ)
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512: 2021/01/28(木)18:11 ID:n6cm5BH5(1) AAS
さっさと雨やめ
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523: 2021/01/29(金)22:38 ID:/HX/tgKT(1) AAS
週末で明日は休みなんで
10キロ走ってサワー
524(1): 2021/01/31(日)18:01 ID:jMVqU1M2(1/2) AAS
雨風考えるとランニングマシーンが一番良いんだろうけどな
525: 2021/01/31(日)20:47 ID:7xdGhxEd(1) AAS
>>524
真夏は流石にウォーキングマシン欲しくなる時ある。
526: 2021/01/31(日)21:51 ID:jMVqU1M2(2/2) AAS
あんまり使っていないがステッパーなら持ってる
527: 2021/01/31(日)22:44 ID:/jsiSc3y(1) AAS
寒いけど今月最後のジョグに行ってくる
528(2): 2021/02/01(月)02:10 ID:2uor7y28(1/2) AAS
1月は320キロで終了
膝痛めなければ400狙えた
529: 2021/02/01(月)10:25 ID:OwbXCQRQ(1) AAS
1日ご飯を食べないと
脂肪を燃焼させるわけだが
一日どのくらい脂肪が燃焼されてるんですかね
低カロリー状態になるから2000キロカロリーから一日の消費が1200キロカロリーにおちて
そのカロリー分は脂肪がもやされて
残りかすは０でないだろうから腸に排出？されて他は熱エネルギーに変換されてる
んだろうけど
何キロ消費してるんだろうっていう計算がわからん
530: 2021/02/01(月)10:30 ID:HyEQHQSi(1/15) AAS
rfemff
531: 2021/02/01(月)10:31 ID:HyEQHQSi(2/15) AAS
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535(1): 2021/02/01(月)12:19 ID:V6wA3VcL(1/2) AAS
>>528
尊敬

こっちも最後に腰にピリッときたので自粛のなんとか150km超
体重維持できて一安心
536: 2021/02/01(月)12:29 ID:HyEQHQSi(6/15) AAS
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537: 2021/02/01(月)12:29 ID:HyEQHQSi(7/15) AAS
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546: 2021/02/01(月)20:12 ID:fWcmcdIH(1) AAS
風強いなぁ
キャップ飛びそう
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552: 2021/02/01(月)22:02 ID:xVWlA5R5(1) AAS
今シーズンは風が強い日が多い
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558: 2021/02/01(月)22:20 ID:V6wA3VcL(2/2) AAS
風強いねぇ　明日雨みたいだから無理していったけど
90分15キロでヨレヨレ
559: 2021/02/01(月)22:21 ID:Nf8Dr5sO(11/20) AAS
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560: 2021/02/01(月)22:22 ID:Nf8Dr5sO(12/20) AAS
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564: 528 2021/02/01(月)22:27 ID:2uor7y28(2/2) AAS
>>535
ありがと
今月こそ400目指す
と言いたい所だけどそれで膝痛めちゃったのでほどほどにしときます
お互い怪我に注意して頑張りましょう
565: 2021/02/01(月)22:30 ID:Nf8Dr5sO(16/20) AAS
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566: 2021/02/01(月)22:39 ID:Nf8Dr5sO(17/20) AAS
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567: 2021/02/01(月)22:43 ID:Nf8Dr5sO(18/20) AAS
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570: 2021/02/02(火)07:49 ID:Sz/BLBdC(1) AAS
雨降ってるけど午後には止むな
走るのは夜にすっか
571: 2021/02/02(火)08:22 ID:7rTZn9Gh(1/10) AAS
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574: 2021/02/02(火)08:22 ID:7rTZn9Gh(4/10) AAS
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575: 2021/02/02(火)08:22 ID:7rTZn9Gh(5/10) AAS
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576: 2021/02/02(火)18:52 ID:ygInqz84(1) AAS
昨日久々にウォーキングしてみたけど、雨が降ってたの出るまで気付かなかったから傘さして行っちゃったw
577: 2021/02/02(火)19:14 ID:7rTZn9Gh(6/10) AAS
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579: 2021/02/02(火)19:14 ID:7rTZn9Gh(8/10) AAS
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580: 2021/02/02(火)19:14 ID:7rTZn9Gh(9/10) AAS
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582: 2021/02/02(火)23:39 ID:BhNgIfAn(1) AAS
ウオーキング中に腹痛くなって焦った
途中24時間スーパーがあって本当に助かったw
583: 2021/02/03(水)07:37 ID:oxQyr+Gi(1/5) AAS
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584: 2021/02/03(水)07:37 ID:oxQyr+Gi(2/5) AAS
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585: 2021/02/03(水)07:37 ID:oxQyr+Gi(3/5) AAS
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586: 2021/02/03(水)07:37 ID:oxQyr+Gi(4/5) AAS
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587: 2021/02/03(水)07:37 ID:oxQyr+Gi(5/5) AAS
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588: 2021/02/04(木)06:27 ID:Ovavhzm1(1) AAS
昨日の夜は食べすぎた
今日のジョグはちょっと長くするか
589(2): 2021/02/04(木)10:00 ID:3YmF91xj(1) AAS
正直運動してのカロリー消費はたかがしれてるからなぁ
食事管理はちゃんとした方が良い
590: 2021/02/04(木)10:13 ID:2YHWT1Qv(1/25) AAS
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591: 2021/02/04(木)10:13 ID:2YHWT1Qv(2/25) AAS
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592: 2021/02/04(木)10:13 ID:2YHWT1Qv(3/25) AAS
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593: 2021/02/04(木)10:13 ID:2YHWT1Qv(4/25) AAS
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594: 2021/02/04(木)10:13 ID:2YHWT1Qv(5/25) AAS
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595: 2021/02/04(木)12:08 ID:MCAUh/c6(1/2) AAS
こんにちは！最近運動が習慣化してきたので少しずつウォーキングも取り入れ始めました！よろしくお願いします！
596: 2021/02/04(木)12:09 ID:MCAUh/c6(2/2) AAS
ところでヴァーム飲んでる方っていますか？
昔飲んでて結構効果あって、最近筋トレからウォーキング、リングフィットからウォーキング
って感じで少しプロテインも飲んでいるのでどのタイミングで飲むか迷っています。

有酸素30分前に飲むのがベストなので筋トレorリングフィット前？とも思うのですが、
筋トレ後はプロテインを飲むので、どちらかが阻害されないかな？無駄になるかな？と。それとももう吸収されちゃってるから関係ないですかね。
597: 2021/02/04(木)12:09 ID:2YHWT1Qv(6/25) AAS
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598: 2021/02/04(木)12:10 ID:2YHWT1Qv(7/25) AAS
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599: 2021/02/04(木)12:10 ID:2YHWT1Qv(8/25) AAS
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600: 2021/02/04(木)12:10 ID:2YHWT1Qv(9/25) AAS
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601: 2021/02/04(木)12:10 ID:2YHWT1Qv(10/25) AAS
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602(1): 2021/02/04(木)13:33 ID:+epAxzvh(1/2) AAS
>>589
自分の場合
10m走る≒吉牛並盛　な感じと思って
どんぶり勘定で走ってるわ
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