[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 56 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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553: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(1/6) AAS
6idegte@twgua
554: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(2/6) AAS
tgtk;
555: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(3/6) AAS
8guasgypdp
556: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(4/6) AAS
s@t6ikpgat
557: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(5/6) AAS
9gj'tpep
558: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(6/6) AAS
/prj27it@d@tatbg
559: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0f-9sFB) 2020/12/15(火)10:49 ID:VAMMvKS00(1) AAS
痩せるためなら、心拍数120-130前後で長時間走る方が良いのだろうか。
感覚的には140-150ぐらいまであげて走る方が身体を使えてる気がするから、痩せるのにも良さそうな気がするんだが。
560: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/15(火)13:07 ID:rJZjcDJU0(1/2) AAS
走り始めて20分頃から糖質の消費と脂質の消費が逆転すると言われているから、140-150で一時間走れるならそっちの方がいいですね。
ちょっと厳しいのであれば、120-130前後までペースを落として走るといいでしょう。
561: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-s7sN) 2020/12/15(火)14:00 ID:pu3y61KMd(1) AAS
6km@練馬区
朝の分
562: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(1/6) AAS
tgvkg8t4y
563: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(2/6) AAS
wgt/wkm7
564: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(3/6) AAS
ug'gvAi8jy7
565: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(4/6) AAS
pdp@tgtgvpot
566: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(5/6) AAS
dpEkrtg5w
567: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(6/6) AAS
wp'kvm6xp
568: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(1/6) AAS
xg4mqgtgj'
569: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(2/6) AAS
d@6rmrk
570: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(3/6) AAS
twkwgmtdjt
571: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(4/6) AAS
pe-tg.gwj'j.
572: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(5/6) AAS
tg1sjajxj
573: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(6/6) AAS
Mjgja8jygiat
574: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-YTVu) 2020/12/15(火)16:50 ID:bVrhFOTq0(1) AAS
12.4km@カムロちゃん
バーチャルの大会に参加中
一瞬でしょうがランキングに名前が載ってちょっと嬉しい
575: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/15(火)18:12 ID:UQFPgP4N0(1/2) AAS
これから走りに行こうと思うけど、寒すぎて部屋から出られない…ただのグチですみません
576: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/15(火)20:27 ID:UQFPgP4N0(2/2) AAS
10km@さいたま市
寒かった！20分もすれば慣れてくるけど始めの10分つらい！
577(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8715-HcHu) 2020/12/15(火)20:51 ID:TmnfR+Jm0(1) AAS
この寒い中で皆さんどうやって一念発起してるですか
教えてください
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/15(火)20:58 ID:rJZjcDJU0(2/2) AAS
5km＠世田谷
さっぶっ！足の甲につけているGarminのtempeによると平均気温が七度w 東京でこれなんでもっと寒いところは大変でしょうね。ご苦労様です。
>>577
1kmも走ってれば体が暖まります。肌を刺すような寒さも走ってればすぐに気持ち良くなるから、寒いから走りたくないとは思わないかな。
579: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:12 ID:ONt019Thr(1/6) AAS
ju'ky6gjgwgw
580: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(2/6) AAS
otatargt@juj
581: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(3/6) AAS
dpetm@tajt
582: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(4/6) AAS
_/vjtAwqjta
583: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(5/6) AAS
mtjawagm
584: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(6/6) AAS
at6ahkgmgtgm
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 275c-z60d) 2020/12/15(火)21:25 ID:7nW03GJ40(1) AAS
14.4km@犬山
調子が良すぎて自分でもビックリしました
2℃という寒さのおかげかもしれません
>>577
走ることは考えず、とりあえず家の外に出るというのをゴールにしています
586: (ﾜｯﾁｮｲ c716-9sFB) 2020/12/15(火)21:36 ID:ugI/uOX50(1) AAS
6キロ@亀戸
仕事帰りランをサボりそうになったけど、一念発起して走った。
この寒さだとながらランにしないと、家から出なくなりそうだ。
587: (ﾜｯﾁｮｲ 6793-lDDs) 2020/12/15(火)22:24 ID:ULHsul280(1) AAS
7.5km@埼玉北部
筋トレもやりながらダイエットじゃ
頑張ろう
588: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(1/6) AAS
jt@umgjtj
589: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(2/6) AAS
t@atdpr6j'jw
590: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(3/6) AAS
t@ug'2ypwi"a'
591: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(4/6) AAS
'@btjrtg.p'"A:
592: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(5/6) AAS
tpgwatwg
593: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(6/6) AAS
rjb4sk@tg6@8a
594: (ﾜｯﾁｮｲ ea16-ArGc) 2020/12/16(水)01:53 ID:nlPJEyUp0(1) AAS
8km@新座 クールダウンしてると一気に冷えてくるカゼひかないようにしないと
595: (ﾜｯﾁｮｲ be25-WcWr) 2020/12/16(水)07:29 ID:e35aPMx30(1) AAS
4.44km＠世田谷
2度って……名古屋とか大阪は初雪が降るらしいですね。
そちらの方で走られている方はお気をつけて。
596: (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-Pfu/) 2020/12/16(水)08:37 ID:xYpUgZ5P0(1) AAS
8.2km@越谷
597: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)09:00 ID:5GcsIQ+gr(1/6) AAS
dgt@ja'wgmgp
598: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)09:00 ID:5GcsIQ+gr(2/6) AAS
tj'jgy@1gxa'2y
599: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)09:00 ID:5GcsIQ+gr(3/6) AAS
wjtjgopm_t1g
600: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)09:00 ID:5GcsIQ+gr(4/6) AAS
t@ar6gta'j'h
601: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)09:00 ID:5GcsIQ+gr(5/6) AAS
mgtgpo
602: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)09:00 ID:5GcsIQ+gr(6/6) AAS
j?jygm@61t4m
603(1): (ﾜｯﾁｮｲ da01-5Fqy) 2020/12/16(水)09:07 ID:HWfCOx7h0(1) AAS
12km@北区5
足の親指横のタコが大きくなってきてちょっと痛い
604: (ﾜｯﾁｮｲ a367-WcWr) 2020/12/16(水)09:58 ID:gZGIiAcX0(1) AAS
>>603
安全ピンで刺せば治るよ
605: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)12:24 ID:RB+mpo8Rr(1/6) AAS
ＰＷＧ．Ｄｐｍｇ’ｊ
606: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)12:24 ID:RB+mpo8Rr(2/6) AAS
ＢＷＧｐｇｗｊ
607: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)12:24 ID:RB+mpo8Rr(3/6) AAS
ｙｊｐｇｐｇａｍ
608: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)12:24 ID:RB+mpo8Rr(4/6) AAS
ＰＪ４Ｇ＠ＷｄｊＰｊ
609: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)12:25 ID:RB+mpo8Rr(5/6) AAS
ｐａｇｗｄｇｐａｄｇ
610: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)12:25 ID:RB+mpo8Rr(6/6) AAS
ｇａｇａ’ｐｍｇｊｐ
611: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-lk/N) 2020/12/16(水)18:50 ID:lIv/R6qn0(1) AAS
10?@九十九里
さすがに長袖Tシャツ短パン手袋でも寒くなってきたよ(´･ω･`)
612: (ｱｳｱｳｸｰ MMf3-oYYW) 2020/12/16(水)19:38 ID:W84UK94gM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
今期初の完全フル装備ラン
613: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)20:17 ID:maC+lU5Mr(1/6) AAS
やたはまあのたよなはまさま
614: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)20:17 ID:maC+lU5Mr(2/6) AAS
まやかやあなたはまさねやなやなら
615: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)20:17 ID:maC+lU5Mr(3/6) AAS
やなもたのちやとはまたらやなたら
616: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)20:18 ID:maC+lU5Mr(4/6) AAS
うかたらやかまはねやまさたなやた
617: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)20:18 ID:maC+lU5Mr(5/6) AAS
ねかやかはたさたやあなわやは
618: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/16(水)20:18 ID:maC+lU5Mr(6/6) AAS
ゆなあはあやまたろなあた
619: (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-TfJJ) 2020/12/16(水)22:42 ID:CVjTHRux0(1) AAS
3km@横浜市泉区
とにかく速く走りたい(;´д｀)
620: (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-Ic3z) 2020/12/16(水)23:16 ID:0UtvDkHo0(1) AAS
7km@隅田川
のんびりと走ってく
621: (ﾜｯﾁｮｲ 7316-Pmw1) 2020/12/17(木)00:02 ID:OpOsMbJe0(1/3) AAS
あー日付け変わってしまった
10km@さいたま市
今日も寒かった〜手袋してても手がかじかんだ
622: (ﾜｯﾁｮｲ 7b96-9FrZ) 2020/12/17(木)00:02 ID:Ebn7MFnB0(1) AAS
10km@新宿
途中で腹痛。危ないところでした。
623: (ﾜｯﾁｮｲ 5393-ET9P) 2020/12/17(木)00:38 ID:GMarvsbz0(1/2) AAS
日付変わったけど昨日
7.11km@埼玉北部
6km過ぎるとちょっと飽きてくるw
624: (ﾜｯﾁｮｲ 8b60-sRro) 2020/12/17(木)05:23 ID:FfzWwCyu0(1) AAS
15キロ@世田谷＆狛江
ワークマンの1900円の靴がとても快適だった
625: (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-Pfu/) 2020/12/17(木)08:27 ID:S/pfvTd/0(1) AAS
8.5km@越谷
寒かったけど、何とか走り切った
626: (ﾜｯﾁｮｲ ffe5-ZXC1) 2020/12/17(木)09:37 ID:lNmYNSnQ0(1) AAS
10.8km@鴨川沿い
まさかの京都出張しかも薄ら雪化粧
いつもの上野公園より人が少ないというか犬の散歩してる人がほぼいない
毎日20〜30匹くらいは会うのに今日は2匹
627: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)11:44 ID:w6gdGCQ6r(1/6) AAS
t-gm5@t1wg9g
628: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)11:44 ID:w6gdGCQ6r(2/6) AAS
6@t2q68jymp
629: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)11:45 ID:w6gdGCQ6r(3/6) AAS
9pgwpjpamit2
630: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)11:45 ID:w6gdGCQ6r(4/6) AAS
m@81mp6g'j.gwp
631: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)11:45 ID:w6gdGCQ6r(5/6) AAS
@'@m-g0:t@t
632: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)11:45 ID:w6gdGCQ6r(6/6) AAS
wprwj:bm@1pt
633: (ﾜｯﾁｮｲ da1e-HHCY) 2020/12/17(木)17:49 ID:8Dz3823i0(1) AAS
10.5km@カムロちゃん
フォームをいろいろと試しながらのんびり
634: (ﾜｯﾁｮｲ 7316-Pmw1) 2020/12/17(木)18:47 ID:OpOsMbJe0(2/3) AAS
10km@さいたま市
今日は仕事休みのため早めに走ったけど、夕方から一気に冷え込んできた
635: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)19:27 ID:Cp1/ogcGr(1/6) AAS
D-gtamgpmwj
636: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)19:27 ID:Cp1/ogcGr(2/6) AAS
wgwgy@ge@
637: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)19:27 ID:Cp1/ogcGr(3/6) AAS
gmx/bwg
638: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)19:27 ID:Cp1/ogcGr(4/6) AAS
@ramataua
639: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)19:27 ID:Cp1/ogcGr(5/6) AAS
wigw@w4edj6
640: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)19:27 ID:Cp1/ogcGr(6/6) AAS
wrwjb@m@mg
641: (ﾜｯﾁｮｲ c35c-lk/N) 2020/12/17(木)19:55 ID:heW6MTBp0(1) AAS
10?@九十九里
今年の冬は寒くなるのかなあ？
(´･ω･`)
642: (ﾜｯﾁｮｲ be25-WcWr) 2020/12/17(木)20:13 ID:Q4QDj4FQ0(1) AAS
5km＠世田谷 5度
朝よりかは暖かい。
643: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-JGDy) 2020/12/17(木)21:06 ID:OajKjUi5d(1) AAS
5km@皇居
今日は寒さとコロナのせいか走ってる人が少なかった。
644: (ﾜｯﾁｮｲ 8b5c-3Fh5) 2020/12/17(木)21:13 ID:Wqk5kh9B0(1) AAS
9.2km@犬山
往路で1℃だった車道の気温表示も、帰りは0℃になってました
顔が凍りそうな感覚でした
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5393-ET9P) 2020/12/17(木)21:24 ID:GMarvsbz0(2/2) AAS
2.5km@埼玉北部
子供が40°超える熱のため急遽帰宅
646: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:00 ID:JhWCHvb1r(1/8) AAS
tgtjgm@8gt
647: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:00 ID:JhWCHvb1r(2/8) AAS
@thmit-m
648: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:00 ID:JhWCHvb1r(3/8) AAS
6jvgo-v
649: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:00 ID:JhWCHvb1r(4/8) AAS
mgt1pm6@'atg
650: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:00 ID:JhWCHvb1r(5/8) AAS
jgm_m5@tg
651: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:00 ID:JhWCHvb1r(6/8) AAS
gtau2yg
652: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) 2020/12/17(木)22:01 ID:JhWCHvb1r(7/8) AAS
m@t2wgmg
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